三十章 晨练程表
卧室旁边积很房间，被称练功房——五岁始，每清晨度，师傅，每早晨间变更长。
练功房非常宽阔，超客厅，房间各各稀奇古怪训练器械应尽，非常齐全，即使办格斗训练基，。
经济条件并很，充其量等工薪庭，很奇怪爸爸什专门建造练功房，需花很钱。
“建造练功房，让锻炼身体吗？”觉思议。
曾经问妈妈爸爸，，等长再告诉，十八岁，。
世界思议太，其件已。觉班哪更漂亮更趣，，除偶尔聊候件外，再思考问题。
活因做俯卧撑酸麻胳膊，先房间角力量测试仪。屏息凝神，深吸口气，脚跳几，挥拳打。
拳头直接撞击力量测试仪圆盘。
曾经专门研究练习拳击，刚才拳，采拳击法，相拳击重拳，爆力力非常强。
轰声闷响，力量测试仪猛跳，八百数字。数字思，拳力量，已经达八百斤。
昨像七百九十斤，结果，非常满，证明，身体素质，明显提升。
窗户，伸推窗户，外依旧漆黑夜色，繁星点点星光落进眼睛。夜风袭，身骤凉，精神猛震。
窗户旁边贴训练程表，始准备步训练。
每训练程很紧凑，三间，五点七点，步步拍，点间浪费掉。
训练程表师傅给制定，权力，主修改，已经比较完。
五点床，步练习臂力，般采俯卧撑完练习，喜欢采方式，因俯卧撑够练习臂力，够练习指力加强全身肌肉活，且非常简单，任何工具完。
五点三十分始练习腕力，练习腕力方式很，采耗掌方式，站墙边，掌按墙，耗，方式师傅教给，采，因间，且方式太柔。采很简单，根铁棍，拿端，铁棍拎，肩膀水平，坚持三十分钟，此外，铁链，练习。
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六点始练习腿部弹跳力，采方式负重蛙跳，很简单，非常效果。
六点十五分练习指力，师傅教给金刚指力，很霸，够指短距离内，穿透木板。
六点三十分七点站桩间，重项训练。
雷打程训练表。，每固定，候，变，每次变很。