百四十五章 扎马步
() 招端yīn险比，王明方，被招击，恐怕受伤害，换普通，，足废。
王明并普通，二周助招，虽诡异比，且yīn险狠毒，王明躲太容易。
虽二周助掌击虚，倒挂金钩却真正杀招，且变招极快，很具隐秘xìng。
速度极快，除王明场其它怎接，算洛溪李秀菲难接，般恶毒招式。
像王明存，般眼光，实力差距太，已经远偷袭或者花招，什处。
甚至某况，反被，花招歪主害，知二周助结果怎。
二周助速度极快，脚带比凌厉气息。甚至空气划串串连影，冲王明胯，冲。
二周助嘴角，闪抹。信，即将，王明招，必败疑，招必定，二周助此此刻法。
王明，二周助像刚走路孩般，招式再隐蔽，逃脱气机感应，甚至二周助撤步候，王明知招。
二周助即将际，王明咧嘴笑，充满屑，鄙夷，甚至嘲讽！
二周助猛间，王明眼神，禁头禀，股安，顿涌头。
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眼瞅脚勾王明裆部，二周助及，狠，全力，冲。
二周助，将全部力量挥，誓将王明打废……
比武招失伤，寻常，加早已战帖注明伤亡负规则，将方给打死，料校方拿什办法。
二周助需任何估计，王明屑表，二干脆闭眼睛。
二周助脸笑容未敛，突感觉勾右脚紧，却像被什东西给夹住般，低头，二周助顿头震。
原二周助使招倒挂金钩候，王明虽身丝毫未，整身体却突矮，腰部往沉，双脚脚尖向内勾，形内八字。
此，原本向外两膝盖顿往，二周助脚将将勾王明退处候，被两膝盖给牢牢夹住。
其实王明算给足方，王明本，犯做吗？随便摆摆，伙倒，更攻击，摆几幅功夫架。
做，非让二周助，输太惨，，待完。
男，王明几撂倒，待拼死活，王明相信。
王明才施展招式，让别二周助蛮厉害，王明实厉害太离谱，二周助别，打赢。
王明目，比喻扎马步，很功夫渊源。
因，马步许功夫基本求，先武术，先练马步。
扎马步许门派根基功夫，各派马步异，站马步桩主两目，练腿力，二练内功。站桩聚气。
扎马步武术紧东西。论武术，重。扎马步并仅仅常见四平马形式。扎马步叫盆势。练习武术重入门工夫。“入门先站三桩”、“打先扎马”法。
且马步处仅仅体练武，今，马步已经全民喜爱运！因扎马步带给处，复加……
般言，数体育锻炼改善xìng活质量帮助，且增强**。因运调节体植物神经机，减肥健身。改善内分泌系统及脑垂体分泌xìng激素功，使体内xìng激素含量增，**增强。
xìng活程，臀部、腹部、骨盆深部腿肌肉协调控制关键。蹲马步使xìng骨盆肌、yīn区域全部肌肉收缩，助骨盆肌肉血管分布改善血管密度增加，加yīn部充血量，加快血流速度，增加xìng器官敏感xìng。且，盆肌血管分布增加，增强xìngxìng快感****黏液分泌。
男xìng蹲马步，则使腰腹部肌肉力量加强，助xìng活支撑体位，且易感疲劳。男xìng骨盆肌肉若锻炼，增加整骨盆**血液供应量，促进勃，并改善身**控制。每蹲15分钟马步，取明显效果。
除蹲马步外，其增强腰腹及骨盆肌肉锻炼方法很，仰卧坐增强腰肌腹肌;提肛(反复收缩yīn、肛门周围肌肉)增强耻骨尾骨肌，助延长男**间xìng**肌、yīn肌张力，使xìng感区肌肉更力。显著提高xìng活质量，使双方更容易达高cháo。
由此见，马步武术典型代表，广百姓锻炼方法。
武，先扎几马步……
王明使招，让见识功夫威力，区区马步化掉杀招，怎，敢武术厉害吗？敢武术堕落，吗……
王明招使，原本裆部瞬间并拢，腰部坠双膝力，整弓，轻松二周助勾给夹结结实实。
虽，王明并正宗武术传，王明平rì东西解比较，什难。
即使王明半吊身，付二周助，却绰绰余！轻轻力，二周助右脚被夹住，再拿。
王明虽留，软，候被怕，双腿微微错，顿股力传二周助脚。
被老虎钳夹住般，“咔嚓”声响，却二周助脚髁处骨头裂，疼二周助口声惨叫。
“啊！”
二周助原本狠辣xìng，怕怕，此吃亏，早已红眼睛，再顾什。
二周助管脚，右搓掌刀指尖锋，王明喉咙划。
二周助虽刀法，比喻刀流，三刀流什，刀划，抵锈钝刀……
刀虽比较厉害，甚至比刚才偷袭踢腿差，王明 少火候……