四十章 打沙袋
举杠铃游泳训练直持续月众感觉狱转悠！
身体越越差训练果两魔鬼教练简直阎罗王转世比狠。()隔几给加重砝码基本抗1oo公斤杠铃坐别肩深蹲或者背1oo公斤重负游泳流汗水比兵或做警察流！
今训练厅明显平。厅悬挂十几沙袋黄教官站沙袋旁：“今换花玩。老举杠铃做深蹲思！今打沙袋。记住课题：每每胳膊负重1o公斤！腿2o公斤三内拳击沙袋万次腿击六千次！”
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段间已经习惯魔鬼教练训练方法此满腹牢骚觉工具绑找准沙袋准备始。反正算喊破喉咙减少拳省电力气早点完任务！
声令“嗵嗵嗵！”阵拳头击打沙袋声音此彼伏响。紧接便阵倒吸冷气声音！李正龙按按沙袋硬硬实实龙角侧外头：“估计绿豆铁砂！”李正龙点点头：“沙袋别打万次百次让拳头花！办法谁叫军命令条件服！”硬头皮使劲拳打沙袋顿股带麻痹痛楚拳迅蔓延整胳膊额青筋绷几收拳另拳头捶！
半候李正龙已经感觉疼痛！两拳头像已经肘往根本知觉随识奋力向挥。沙袋载李正龙拳头落方断渗斑斑红渍。李正龙知拳头已经破已计较等双眼骨折股劲使劲捶打等拳头已经受控制颤抖李正龙便直身飞脚向沙袋踢再快收回再次猛力踢！
午队员机械换拳换脚整训练厅除击打沙袋声音喘息声再别声音！
终听黄教官收操哨声停各等待黄教官讲评。黄教官围每沙袋转圈伸摸几才口：“李正龙左拳力比右拳午训练左拳！”“！”李正龙应声。“龙角拳头力均匀力点保留咏春拳习惯力点放拳指关节！”“！”“黑熊拳力太依赖爆力继力量足午比别挂1o公斤增加臂连续性！”“！”…黄教官点评众听既服惊叹仅仅凭借沙袋被打击创众拳特点教官两！肚确实货！
坐餐厅每拿餐具停颤抖桌掉满饭菜浪费根本送嘴！
6羽文林眉头皱放筷走老鹰：“队长建议再进高强度训练连饭吃精神差再训练肯定！”
老鹰微微笑抬头问：“什？”6羽文林深吸口气：“根据scL9o测量标准长期高强度训练使队员产强迫、抑郁、焦虑、敌性、恐怖等理障碍严重者产杀或者伤及暴力！果直训练培养将门神群患精神分裂症疯！”
“扑哧！”老鹰笑指指脑袋：“走像疯吗？懂九零八零知毛病惯！名合格门神必须关！且始训练更残酷！果连点难度法克服立马卷铺盖滚蛋！门神懦夫！”
6羽文林气脸通红指老鹰：“训练已经身体极限！害益！”
“极限？”黄教官旁边站盯6羽文林：“丫头知极限吗？或许应该问知承受极限怎划分吗？”黄教官步跨李正龙身边拍李正龙肩膀声：“战狼训练身背负3oo斤东西体力已经消耗差况危险跳2o公分！明什？明已经突破极限身体内爆潜！”黄教官指指场6羽文林：“每每训练突破者极限身体内潜使达另高度！每长果按照思按部班训练每疼痒跑跑步打打拳算再十达门神求！”
6羽文林愣确实书本教间竟找话词反驳气跺脚：“保留见！”扭身走。
听完话理感觉。点理解老鹰教官良苦啊极限断突破潜断挖掘果套严厉法实力怎短期内迅提升呢？训练嘛？累死什怕？！
众像间充满力量拿筷条直接攥住快饭菜扒进嘴纷纷站老鹰两教官：“队长、教官先训练室！”
众昂挺胸向楼走老鹰教官脸浮丝欣慰笑容。
“队长”凤雏皱眉头走老鹰身边：“什让跟训练啊承受啊！”老鹰笑笑：“让几市重案卷宗完吗？”凤雏摇摇头：“两月怎完啊！”老鹰笑：“知？知门神重性吗？已经少间等城市需民需。任务掌握案龙脉记清楚每嫌疑体貌特征案法等分析将利战指南！明白吗？果打拼需脑！”
凤雏沉思半才点头：“队长明白！放吧做工！”
二楼训练厅。李正龙汗流浃背捶打眼沙袋。脑停回响刚才餐厅老鹰教官话：“果连点困难法克服配做名真正门神！”李正龙暗暗誓：论再苦再打困难挺定名合格门神！
“停！”黄教官门口喊。众纷纷停静静知什。黄教官走块空拿沙袋掉：“打拳靠死力气。锻炼拳头硬度间断击打必课程。停击打寻找力诀窍与重点每拳才挥它威力！给做示范谁达标准打沙袋。”
黄教官深吸口气身体站稳撤步右拳平胸举往拉随脚步进瞬间右拳快闪电向击“砰！”声打沙袋沙袋立即飞向摆！众惊叹拳力黄教官收胳膊撤脚步比先更右拳再次击！
李正龙衣袖因全快理科翻卷度达极致结果！“噗！”声闷响黄教官拳头竟直插入沙袋！绿豆铁砂顺胳膊哗哗流！
话。众像被点定身咒张嘴巴怔怔停泄露沙袋。嘛？拳沙袋打破！拳头吗？恐怖拳劲果达身什结果？
服！黄教官眼神变崇拜与卑交杂！黄教官沙袋抽甩甩腕：“果谁做整提沙袋房间找。今段间将再监督训练！”
黄教官背双慢慢向门口走门口站定头回：“记住逼锻炼。果实力达求即便接任务两杀或者被杀！”