三十九章 课
午吃饭根本休息众被带三楼。：;文字版算先黑熊跳蚤三楼此刻乍居阴森森感觉！
走两旁房间建设很诡异。右边门左边却十几且全部厚厚钢门！老鹰推右边门做请势众依次进。
房间！感觉。原右边整楼层打通估计两篮球场！靠墙位置摆设许训练器械杠铃哑铃跑步机应尽！龙角皱皱眉头：“很奇怪！”
众扭头龙角待问直接：“肯定搏击训练什整房间块海绵垫？”海神：“放库房吧？候再拿！”霸王白眼：“方放几张海绵垫？”
“很！”黄教官身走进“海绵垫,因根本！”凤雏吐舌头：“您思算摔倒摔倒水泥？”黄教官翻眼睛：“付敌候难先背张海绵垫？”句话堵半死禁叹：“老鹰真伙果变态！”
“给听清楚！”黄教官拍“今训练习惯妈给扔掉！进门听！今训练太苛刻站两排快！”
众迅按头分两派站立。黄教官指凤雏：“边拿杠铃2o公斤仰卧坐十组！两做完十组！剩排跟排应配排肩扛杠铃5o公斤骑排肩膀排深蹲1o次组完五组换！落单扛15o公斤杠铃深蹲！”
“哇！”众听眼珠瞪！凤雏皱眉头怜巴巴：“教官举4o斤东西做仰卧坐坐啊！”众纷纷：“5o公斤杠铃再加近三百斤啊！怎内完5o深蹲啊！”
黄教官狞笑：“黄英奇眼！马始！否则别怪客气！”怀掏东西李正龙差点吓趴！竟电警棍！东西滋味尝绝受！众立即变脸色拿电警棍逼训太离谱吧？黄教官凶神恶煞般挥舞电警棍冲再敢怠慢纷纷照做！
黄教官轻轻电警棍拍打：“提告诉允许扶墙定掌握平衡否则摔朋友砸死太妙！”
众纷纷骂：“伙定疯！”
龙角扛杠铃翼翼坐李正龙肩膀颤声：“老悠点啊掉闹玩！”李正龙紧紧抓住龙角两腿声音颤：“话像给才吧？坐稳点实掉杠铃往神经病身扔！”龙角黄教官早已躲远远估计怕被杠铃砸感觉距离太远力未逮摇头：“算扔远点吧。”
“坐始！”李正龙深吸口气慢慢放低身龙角摇摇晃晃跟矮李正龙憋脸通红轻松重太难掌握！蹲李正龙尽量压抑呼吸慢慢气吐再深吸口气点点站。刚站半途感觉龙角点向仰倒趋势敢话右脚往撤稳住身形再逐渐站直身体！
呼哧呼哧喘两口气李正龙禁埋怨：“点啊！重跟保持致！”龙角吓身冷汗连忙点头答应：“！尽量找准重！”随李正龙再次蹲龙角断幅度调整者重算再什外。
慢慢两配合默契龙角身体稍微歪李正龙感觉重偏移位置两短间内调整。做越李正龙双腿越软感觉每站双腿摇晃像打摆死命支撑早爬！
远处海神霸王倒霉！海神身体比较单薄扛接近百八十斤霸王简直像扛座山！压身体停晃悠几次几乎霸王扔！幸亏两摸索找重算喘口气。随蹲次数增海神始双腿打颤张脸被憋酱紫色远远望像抹层猪血！
边煞跳蚤差两脸白脸红跳蚤吓怕煞给扔！煞则憋做完组深蹲感觉腰马折断弄连呼吸敢太力！
黑熊黄蜂算。间内黑熊已经始做二组深蹲其脸组做完！伙体力般度像做蛮轻松！连肩膀黄蜂显清闲比半举杠铃调压位置！
李正龙抬头悲哀龙角视眼真比该死！货比货该扔啊！
倒霉该属鬼符扛三百斤杠铃屁股撅像蛤蟆眼睛瞪像谁仇整张脸憋跟关二哥似做完歇半才继续李正龙憋笑差点龙角摔！
凤雏连哭思！瞎凑什热闹！本参加训练非找举4o斤杠铃做俯卧撑刚做组举杠铃压胸压牙往撑身胸口疼受腰跟快断似明啥！
眼间半除黑熊已接近尾声其连半任务完！李正龙已经快趴连龙角累汗水浸透衣服。李正龙咬紧牙关刚慢慢站听侧海神霸王叫：“倒倒！”紧接海神双腿软霸王举杠铃像被脚踹脑袋般歪身掉！霸王算机灵身转胳膊往外推杠铃平砸跳两迅向滚！
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李正龙吓跳眼杠铃直奔骂：“奶奶腿任龙！干嘛杠铃往扔啊！”肩膀扛龙角根本及躲闪眼杠铃正飞越滚越近估计果即便脚定止住它势头知哪股力量李正龙喝声直接扛龙角原蹦冲杠铃蹦！
等呼庆幸感觉肩膀轻龙角惨呼借惯性向摔！幸亏惯性向龙角直接杠铃扔整像张破麻袋般“噗！”爬杠铃飞直冲黄教官！
黄教官见势妙连忙旱拔葱跳躲杠铃冲击料像被传染除黑熊纷纷摔！间厅内咣咣巨响断！黄教官声呻吟：伙商量啊？杠铃往扔？连续两跳躲两攻击正感叹宝刀未老身杠铃装墙倒回重重碰脚跟！
黄教官暗声支坐右脚跟挨钻疼！八骨折！
龙角慢慢爬脸、鼻、嘴唇流血指霸王吐字清骂：“娘咧！黑老！”霸王思缩脑袋陪笑脸：“思！外纯属外！”
黄教官微笑：“。”赶紧围黄教官坐：“离近点蹲。”赶紧向走两步蹲黄教官突抽根知藏哪教鞭围圈抽打众脑袋骂：“老教见笨！…”众捂满头包四逃窜伙已经疯！
黑熊惊胆颤飙教官暗暗庆幸组什纰漏！黄教官咬牙切齿：“每给加5组！！”黄教官教鞭指指黑熊：“给做1o组！”
“咣！”声黄蜂终黑熊身摔！