144 三体式精微
() 拥挤菜市场，骑车伙快速群穿梭，突辆车冲飞快撞，候觉举双进遮挡，车即将撞刹刹车，车轱辘已经挨裤脚，裤留轮胎痕迹。
候眼画定格，摆迎击车劈拳，三体式。三体式先，遇极度危险或者候，摆，规避眼危险。
，因脚遇危险候被防御，迈步躲闪。其实车撞，数次机闪避，或者向侧方迈步，或者向跳，很很机，车撞，车撞瞬间，脑片空白什。
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请问吗？
术，武艺存价值，它其实锻炼临敌正确反映理素质，眼身法步统协调。脚灵吃眼亏，武艺底，车撞刹脑片空白。
战内举此刻！
回刚始画，车撞刹，躲避，身体哪部位才正确呢？
般，脑假思索，做本防御，正常正常反应。其实脑袋先，目光牢牢锁定眼车，目转睛眼危险迫近，候头目光，已经先已经，脖梗已经反应。
远远够。
真正训练素脊椎，脊椎全身，或进、或退、或闪、或避，刹间反应。感觉觉丹田，觉命门，离方正确，再练更真实反应。
猿已
拳势斯
静虚实
刚柔落
东西初者，三体式找，体快捷径，练形拳绕三体式座山，必须练通它，才寸进体悟。
做左三体式候，左脚先步候，脚平直伸，脚踝做，脚向向踩余，形拳讲迈步犁，象老牛犁般，老牛边走，边扶犁，配合老牛进速度，模仿老牛步伐节奏，久久练节奏节拍。形拳腿奥妙。
随步，左拳右肘处向，左右两拳翻转，变掌画弧劈，右此变掌撕摞向，二力相争右掌停腹，此左与口平，右腹处肚脐处。
练法，许支系高低，势，此赘述。形拳摆姿势算完，重坚持姿势，左劈拳定桩，认真站才真。
做左劈拳候，再，微微，全身合适方稍稍做修正，定桩，认真站。
左三体式站坚持候，法炮制步，变右劈拳式再站，果树，脚收回换腿，树距离保持变。认真体左右换式间变化，左右腿感觉。三体式越站越奥妙，尽量坚持间长，边处。
许老拳师父单练形拳师父，许其门派老师傅讲，站桩念“耗桩”，理，站桩“耗”什呢？
脾气秉xìng，站桩艰苦难受活，越状态越考验，“苦其志，劳其筋骨”。
古认特“鼓气，再衰，三竭。”举例5分钟做1000俯卧撑，做俯卧撑候，胳膊酸疼，咬牙。5分钟做1000俯卧撑，5分钟内，做俯卧撑，慢慢做，5分钟内做俯卧撑。候全身难受劲做俯卧撑，难受劲贯穿整五分钟。
俯卧撑许做，别五分钟内做1000，让五分钟做俯卧撑降低难度，增加难度。其实边问，三体式奥妙。苦其志，劳其筋骨。其实劳其筋骨身强体壮，它反刺激脑。才“增益其”，做般做。
因脑剩鼓气，二三，三体式练坚持，长（chang）力。老牛犁100亩，长力什？头尾劲坚持，其实已经鼓气，鼓鼓气。形拳练长力十足才。
话门内老师傅轻易言，，非让坚持已。其实内拳练滋味，放，身太裨益，怎rì？
话初诸君，代特，知难退，遇绕走找捷径，形拳三体式捷径，谁练谁，身体付代价，否则功夫长身。三体式磨练志，考验身体素质，其实什练，什其，鲤鱼跳龙门，化龙飞，付代价。
舍理！