零章 遥及八块腹肌
() 刚初言，八百米够呛，千五百米，累趴。
郑叹焦远眼神带怜悯。
，焦远几讲哥儿义气，让熊雄体育委员尴尬，准备趁明周末间训练，谁耐力接硬活。
八百米千五百米名额定，焦远跑哪数，跟其几约，明早早楚华靠近属院运场跑步。
，焦爸持支持态度，让量力，离运星期，七间做比较限。
焦妈近改善伙食，准备给焦远补补。
二早，焦远床爬，吃完早餐跑院其几合。
柚呆聊，业，昨晚已经做半，剩今晚搞定，儿电视，跟焦妈声，郑叹门，运场边找焦远几。
拿车钥匙，柚将辆儿童车推，两平衡轮已经卸，车座儿焦爸依据柚身高调整。
郑叹跳车篓，柚骑车往运场边。
周六候外走挺，准备逛街早，且气算凉，赖床。
路见柚郑叹组合，奇两眼，遇熟打招呼。早很牵宠物散步，牛壮壮其。隔老远郑叹畸形体态黑眼圈图案。
郑叹每次严老头带牛壮壮散步，感觉牛壮壮牵严老头似，牛壮壮领路，狗绳绷紧，隔段距离找方抬腿撒尿。
运场边做晨练，跑步很。
将车停车棚，柚郑叹运场边。焦远几比较找，几孩窝，知争论什。
石蕊姑娘坐单杠，晃两条腿，挨数落。
焦远、苏安、兰竹熊雄四，两坐，撑膝盖，靠旁边运器材，喘气。
“，八百米够呛，别整千五。”
郑叹走候，正听石蕊姑娘句话。
再焦远几，估计师利。
见柚郑叹，焦远诧异，觉很，似乎失做兄长体。
比焦远感觉更熊雄，歹体育委员啊，被批，光，坐单杠石蕊：“哎，石蕊，容易，跑跑？”
“跑，跑两百米接力，再杀器，什担，等破纪录加分呢，呢？至候排，男吊车尾，拉低团体绩。”石蕊慢悠悠。
班名体育健将，，虽边读，焦远熟悉，听很名，经常破纪录，参加市比赛。
yin盛阳衰。郑叹词。焦远够惨，被鄙视，让何堪。
“信星期练绩！”熊雄挥舞拳头奋斗状。
顿儿，熊雄：“定顺便练副身材！”
众：“……”
“咳，熊雄，打击，东西。”兰竹。
貌似，，熊雄伙挺壮，身膘直怎减，，至像浑身脂肪球状身材。比般力气，次报扔铅球项目。
焦远喘两口气，拍拍裤灰，：“理论讲，红肌白肌。”
其几向焦远，等解释。
焦远，偶间翻老爸订阅杂志，清清嗓，继续解释。
“肌肉红肌白肌分，红肌耐力，白肌则绝力量爆力，字思，与耐力相关，联系长跑运，另与爆力相关，联系短跑运。，肌肉类型，，少白肌少红肌，耐力很，爆力很强，因此，锻炼，让肌肉更达，却改变它类型。
很做氧运减肥，因氧运肌肉红肌，红肌特点，容易达，且持续消耗很量，电视长跑运员知，几乎长跑运员膘肥体壮。”完焦远熊雄膘肥体壮眼。
熊雄捋袖做揍。
焦远怕，继续：“至熊雄身材，应该长肌肉，谓长肌肉让肌肉肥。肌肉肥主锻炼白肌。白肌长，需强度，甚至更快速度。很买哑铃或者其器材锻炼，慢悠悠打太极做瑜伽。”
苏安正经点点头，指熊雄，“货变身材话，先跑长跑身膘给甩，再做长肌肉运。”
“应该吧。”焦远拿水杯喝水，话，再加跑步，嗓点疼。
“熊雄，千五百米交给，威猛八块腹肌方等！”兰竹拍拍熊雄肩膀，。
熊雄“切”声，“‘方’太远，。”
跑两圈将几快折腾趴，再，八百米呢，八百米两圈再加点。
“咳，严格，谁八块腹肌。”焦远继续显摆。
其余几再次。
焦远感油，果点老爸杂志优势啊。
“叫做腱划东西，它让腹部腹直肌块块，四腱划分八块腹肌，三腱划分六块腹肌，比较遗憾，叫做腱划东西，，锻炼变或者变少，六块腹肌，却练八块腹肌，遗传关。”
熊雄愣愣，将衣服提，露覆肥膘肚，做深呼吸，底练块状分明腹肌，惜，肥膘。
八块腹肌威猛身材，变此遥及。
“哎呀，熊雄耍流氓！”石蕊遮住眼睛，叫。
郑叹：“……”
甭管练八块腹肌，步跑。
郑叹柚坐旁边台阶，跑两圈，停休息儿，再始跑，且慢跑，估计跑，平怎跑步，猛跑步比较累。或许感受，二肯定够呛。
午跑半，午焦远准备休息，明照常。
晚饭候，焦爸问焦远今跑步感受，焦远答句，“遥及八块腹肌。”
听焦远明照常训练，焦爸焦妈相视笑，。
果，二早，闹钟响被焦远按掉，踩拖鞋主卧边，准备给其几打电话，感觉浑身疼，实。
等焦远拿电话，电话响，熊雄打，焦远况，跑步。
除熊雄外，其几况差，既熊雄跑，直接呆休息。
由昨跑步完全活，做热身提始跑步，焦远几算尝苦果。虽平骑车，偶尔打篮球，真跑。
郁闷熊雄，照，谁接长跑名额？
周ri午各休息，午几孩聚商量，次熊雄掏份名单，班名单列表，费点功夫才弄，让焦远几帮忙主。焦远几班干部，怎接触班其，班熟悉度比熊雄。
至石蕊，习委员，认识班部分，主熟悉，男怎熟，忙帮。
“怎办啊，夸海口，做被唾弃！”熊雄拿份名单往脸拍。
“担副班长嫌弃吗，，跟熟，候帮话！”石蕊很仗义。
郑叹趴树听几伙谈话，禁感叹，青葱岁月啊！
回，郑叹记参加运类，集体活很少参加，每候带电玩城玩整，运什，完全印象，，印象，像高候，几狐朋狗友长腿妹，专门cao场瞧，记忆模糊。
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初运，身材妞估计，，郑叹挺奇，，候？(未完待续。)
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