203章 变强（五更求月票！）
陆鑫点点头，微微笑：“师伯，您放，定让绪平安陆！”
覃建脸严肃陆鑫：“，警告，跟外孙往候，定非礼勿视非礼勿，千万坏身，知吗？”
陆鑫点点头：“师伯，您放，才愿颗树放弃整森林！”
覃建微微叹口气：“轻，本太干涉，因太荒废修，毕竟色刮骨钢刀，希望收敛点吧，辜负师祖期望！”
陆鑫微微笑：“师伯，您放，方注，绝影响练武！”
覃建真太懂陆鑫，刚才拍肩头候，覃建尽全力，换做寻常武者，覃建掌方肩胛骨打碎，陆鑫却浑，覃建倒觉掌麻，相信师父师母，陆鑫赋异禀怪胎，常理论。
覃建走，陆鑫因什压力，毕竟师伯，算，什，破黎瑾沛身，什。
青云山八极拳门吃完晚饭，吴老爷吴修远拉陆鑫走专门练功房，指五袋：“通观察，。修炼八极拳套路进展很快，力量增强很快，体、速度远远够，需尽快补方训练，袋钨粉，四袋分别十五公斤，袋四十公斤，四袋分别绑四肢，袋绑背。沙袋做很结实扁平，担它破裂。担它让暴露。绑。直睡觉，刻离，明始，早床晚睡觉。常走、早晚奔跑纵跳。钨砂袋离身。”
钨密度19.5克每立方厘米。纯铁密度7.87克每立方厘米，钨密度铁两点五倍，尽管袋很。实际重量吓死。
陆鑫脸白，五袋加百公斤，两百斤，重东西背整，累死啊，特兵。
待陆鑫什，吴修远：“每跑十公，，三百俯卧撑、三百仰卧坐始做，每增加三，直至口气做三千才算绩！”
陆鑫口气匀，差点头砸，带两百斤钨粉袋，跑十公，做三百俯卧撑很困难，更何况带钨粉袋，太严苛点吧！
“，每晚练习半深蹲！”吴修远陆鑫脸色犹疑，冷冷：“怕累怕苦，放弃！”
吴修远老伴严老太机调张照片，拿给陆鑫：“做，男汉，怎做呢？”
陆鑫定睛，江雪晴，始点明白，江雪晴跟严老太习咏春拳，难怪厉害，若控金异，单凭八极拳修打江雪晴，江雪晴五月回，定努力，回，功击败！
严老太陆鑫江雪晴眼焕斗志，莞尔笑。
吴修远笑，继续叮嘱：“每周取沙袋，适应平衡身体，每隔星期全身负重加五公斤，直加负重两百公斤止。
刚才全身力量、速度、体训练，力量训练，做器械练习，首推深蹲，求质求量，锻炼超越平肌肉负荷度训练，标准定全力付才完高质量运，运完放松肌肉，二、三肌肉酸痛，痛苦继续训练，超负荷训练让身体明白必须快速适应新环境，两身体变强许，并且再加点负荷它承受住。”
陆鑫吴修远指导，五块钨粉袋裹身，刚始，感觉，够支撑，真运，挥拳抬腿觉始费力，钨粉包已经裹身，实脸再放弃，咬牙，硬挺。
吴修远紧盯陆鑫，切靠觉。
陆鑫变强，给懈怠理由，每次坚持，抓路边金属部件吸收金属量，缓解疲劳。
陆鑫先路跑，青云山，跑江州军区医院，给爷爷继续做物电流治疗。
随陆鑫陪护，路跑，往三江集团单身公寓，按照蒋江瑶约定，今晚蒋江瑶共度良辰。
随吸收金属量越越，陆鑫渴望越越强烈，已经达每晚必定陪步，根本睡，性狂躁稳，真嘟嘟怪。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
陆鑫明白身体机底什问题，顺身反应，反正够，怕轮空。
江州军区医院三江集团单身公寓六七公，趟公交车经。
吴老爷紧盯，陆鑫本坐公交回，吴老爷，陆鑫往青云山住间乘坐车辆话，再教。
陆鑫因偷懒失增强实力机，尽管刚才尝试性训练已经疲累堪，依咬牙坚持，慢慢往跑。
四肢各十五公斤钨粉袋，背四十公斤钨粉袋，背共百公斤负重，陆鑫跑三公，觉全身处疲累堪，气喘吁吁，汗淋漓，真头栽倒。
陆鑫赶紧抓住路边铁栏杆，吸收金属量，吸收二十分钟，身体疲乏扫空，继续往奔跑。(未完待续。。)
ps： 今端午节，很玩，老常惦记爆，窝。
五更，端午节爆，屈原爆，糟糕绩爆！求月票！（未完待续）