百六十二章。两站桩练八极。
晚何龙班儿，秋雨已经饭做，围坐桌吃饭，何龙打算明始教儿跟何晓练拳，
媳妇儿口：“打算明教孩练拳，遇什儿保，什儿更，强身健体。”
秋雨男点点头：“赞，，被欺负，像昨被打鼻青脸肿，”
何其正听老爹话高兴：“爸爸，您什候教何晓练拳啊，”
何武其奶声奶气：“雪，跟格格。”
何龙两萝卜头摸摸两脑袋，笑：“，，明早始教，完儿让妈妈买点儿肉，练拳消耗比较，吃肉。”
两高兴舞足蹈，听吃肉比啥高兴，秋雨点点头：“，每买点儿肉回，咱培养孩，让长像，做本儿。”
何龙听媳妇儿话，老脸红，挂，运气系统，系统帮助，怕屌丝存。系统本儿啊，哈哈。毕竟运气实力部分嘛！
吃完饭，秋雨收拾碗快，何龙直接便宜侄，傻柱正吃饭。
傻柱叔，连忙站口：“叔，吃饭，吃点儿？”
何龙摇摇头：“，声，明始教何晓正练拳，孩，点本防身挺。”
傻柱惊喜：“叔，您真？感，顺带教？嘿嘿。”
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何龙：“逗，至，纪，筋骨已经定型，八极拳，真两，教擒拿格斗，点儿苦工点儿效。”
傻柱听完苦脸，跟叔，，儿，丢，既叔合适。算吧！
挠挠头口：“，叔，掺，明让何晓早点，”
何龙点点头：“练拳朝夕，持恒，每早四点床带练，夏练三伏冬练三九，半途废，两口疼孩，教官久，教很严厉。候软求！”
莉听完口：“叔，孩息，吃点苦头儿，您尽管教，夫妻两绝阻拦。”
完莉何晓：“听见爷爷话吧，，将长，做，定坚持知吗？”
何晓懂点点头，妈妈何龙口：“妈妈，爷爷，放，定，等，保护身边。再让正叔叔受伤，定保护！”
莉听儿番话，欣慰点点头，孩太懂儿，何龙何晓很满，何晓孩法少，培养，长差！
何龙傻柱口：“孩武，吃饭买点儿肉，练武消耗比较，吃肉，伤身体，”傻柱两口点点头表示明白！
完何龙摆摆回，洗漱，钻进被窝睡觉！
二早四点，何龙被窝爬，睡迷迷湖湖何其正叫，两洗漱完，何龙赶紧厨房做早饭，三碗鸡蛋，至何武其太，容易伤身体，
何晓儿已经，何龙门打让进，让两先吃饭，吃饱再练，趁两吃饭，何龙赶紧签。
何龙：“系统，签，”系统：叮，签功，奖励物品，猪肉五斤，羊肉五斤，何龙顺放厨房碗柜，
放完肉赶紧坐桌旁吃碗，吃完饭让两消儿食，
五点两孩带门口，让两并排站，何龙两：“今教拳法，名叫八极拳。”
何龙：“八极拳属短打拳法，其普遍追求刚勐。八极拳力脚跟，腰际，贯指尖，故爆力极、文太极安，武八极定乾坤。”
两认真听何龙描述，听文太极安，武八极定乾坤句话，何晓双眼放光奇问：“爷爷，八极拳厉害吗？”
何龙笑笑：“句话何处清楚，八极拳练，名声远扬，今告诉，练武强身健体，保护，锄强扶弱，让欺负别知吗？让知俩欺负别，回揍。”
两认真点点头，何龙始教两站桩，两姿势调整，让两始站桩功，
何龙背：“站桩八极拳入门方法，套桩法叫两仪桩，盘稳，腰身才力，拳才劲，俩给坚持住，次站间越长越，坚持住停休息儿继续。”
两坚持两三分钟，何龙让两休息儿，继续始站桩，
何龙两：“每早站桩，累计坚持二十分钟，先站二再慢慢教套路。纪，需基础打牢，欲速则达，”两满头汗点点头！
两，何龙断指正姿势，讲解点，两坚持站满二十分钟，何晓跟何其正两腿软，走路打晃，
何龙两孩：“正，俩养伤几先适应适应，今腿软很正常，练练，休息吧，腿按按，再怎站桩省力，脑，”两点点头，进屋躺沙！
何龙笑摇摇头，班儿，何晓交待：“两休息，儿书，何晓教正，习落。”何晓气力点点头，
完何龙推车门儿，班，
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