131章 偷偷摸摸

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口与风衣男战,陆山民深刻,与真正相比,相差太远。

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曾雅倩承诺,本身内取舍,屈服。今风衣男浓浓屑,屑,蚂蚁随便灰飞烟灭。与牟东云直拳摆拳勾拳基本拳法,实际掌握技巧,法灵活运实战。与风衣男战,记直拳,摆拳,紧接低鞭腿正踢,形套流畅组合,每抓住空档,让陆山民毫力。

“牟老师,讲讲进攻技巧吗”?

牟东云愣声呵斥:“爬,走路啊,等基本招式技法候,间差,怎找空档,握距离感及拳法腿法组合进攻。”

陆山民哦声。

“今腿法,腿法边腿基础。谓边腿,顾名思义,腿像鞭”,腿,向陆山民做示范。

陆山民紧紧,刚才战,腿挨记边腿,才失,被方趁机脚踹倒。

“边腿利支撑腿轴转体、转肩、转腰、拧胯放髋,髋带腿,腿带腿,各传递力量部位加速度依次增加,脚背达高速度向目标甩踢。力方法平衡质量部位惯性运力,再加拧腰放髋助力,极,调整体力量目标”。

陆山民点点头,试力踢脚,“嗤”,脚稳,砰声摔倒。牟东云摇摇头,往常比较耐性,今急。

“脚背打直,半点弯曲,支撑腿根,紧抓”。腿仔细讲解,“提膝盖,转胯,弹腿气呵,拧腰、展髋、转胯云流水,完务必迅速收回,半点停留”。

陆山民试,始终找流畅感觉,感觉拧巴,重控制。

牟东云淡淡:“别急,普通打架拳头,拳法容易,拳法力量腰部力量传,腿法则相反,腰部力量传,身体结构习惯腰部力量往腿法练适应程”。

牟东云指点,陆山民机械,才算慢慢找感觉。

牟东云满点头,间,眉头紧皱,三更半夜老婆早已感满,甚至始怀疑三。眼神,充满怀疑,常常因火。

“今吧”。

陆山民哦声,擦擦满脸汗水。

“牟老师,合格”。

牟东云摇摇头,“远,别急,已经算算比较快”。

朝校门口走

“牟老师”?

牟东云满脸焦虑转头,“”?

力量反应训练”。

牟东云陆山民“身蛮力啊,力量反应足职业选”。

陆山民满脸惊讶,力量反应超职业散打选水平,风衣男恐怖水平。曾实力,

再更进步”。

牟东云,“吧,跳半,再沙袋放候打打沙袋”。“跳绳”?

“别跳绳,跳绳肌肉节奏感,锻炼耐力,找呼吸节奏感。

练习腿部肌肉,尤其力,支撑腿抓力够强,扫踢力量才,够快。训练反应力,提高移速度。”

顿,“本校散打协训练设备训练力量反应,深更半夜跑左右习拳法,哪训练。”

陆山民:“练习间延长点”。

牟东云差点被陆山民话给咽住,“啊,课,费,妻离流离失啊”。

指双眼,“,黑眼圈,鱼尾纹,容易吗”。

陆山民被抢白阵内疚,尽快练习散打,倒忽略牟东云感受。

陆山民歉笑,“,牟老师,给添麻烦”。

牟东云脸苦逼陆山民,“山民,间点,师母离婚”。

陆山民啊声,挠头,“师母猛”?

牟东云摇头,“猛虎啊”。

陆山民哦声,与王胡惟庸让其练习散打。思索:“牟老师,先降住师母头猛虎”。

久”?

陆山民思索,“尽快解决偷偷摸摸”。

牟东云眉头紧皱,什偷偷摸摸,话听感觉怪怪

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