百六十八、攀岩准备
排队等坐缆车见章笑跟随工员往攀岩准备室候，略显深沉背影，少摇头感叹，露佩服眼光。
知，攀岩像室内攀岩简单，实打实岩石，崖壁工助力凸。
知，将近四百米包山，相百层高楼！仅体力与技巧考验，更理挑战。虽安全措施，却鲜敢挑战。
实话，章笑真，攀岩，攀工攀岩墙。此，纯粹体验真正攀岩什感觉！约。
令，攀岩包山，真件简单，高昂费先。
攀岩，工员章笑进专业身体评测，若身体素质达标，让攀呢。
仅此，达标，需经教练专业训练。即便达标签传死状！
真够刺激！
章笑兴奋跟随工准备厅。，真少，约包山吸引少全球各攀岩爱者。
章笑路走，籍打招呼，礼貌回应。
舒缓气氛流转，跟音乐，挑战刺激分界。
工员安排，章笑先检查身体，脱掉衣候，工员姐姐见身精壮形肌肉，惊叹声：“啊，身材竟，敢保证肯定问题，定通。”
章笑耸耸肩：“希望此吧。”
先量量血压，率等各项身体指标，章笑果切正常，并且处游水准。
关顺利通。
接，章笑始进临攀岩特训。
远处走名扎丸头潇洒巴西，便章笑临教练。
体内白血统比较点，皮肤偏白，五官立体。穿性感运背，条短腿根运热裤。原汁原味运风，结实腿，走，扭腰身，裸露外腹部，隐迷马甲线。
笑走，与章笑握，带口音英文打招呼：“，叫玛丽安娜，今教练。”
章笑笑回应：“感非常荣幸，，叫章笑。”
玛丽安娜露惊异目光：“哇，葡萄牙语真标准啊，葡萄牙语区吗？”
“哦，，。”
玛丽安娜更觉思议，夸赞：“语言赋真非常强，未见外此标准呢。”
两闲聊，陌感渐渐消散，，变笑笑，跟老朋友似。
巴西般热，熟，即便素未谋，与聊聊海。
五分钟，玛丽安娜拍拍，始教授，“攀岩，首先，重点，攀岩装备。”
玛丽安娜旁柜取套装备，展示章笑。章笑奇探头。
“攀岩装备器材攀岩运部分，攀岩者安全保证，尤其岩壁攀登。”
专业装备，章笑莫名激，啊，始！
玛丽安娜拿套护具展示章笑“护具保护肘、膝盖、头部等重部分。比山，块石块落，砸头造极命危险，因此头盔攀岩必备装备。”
章笑咽口唾沫，听惊肉跳。头盔眼神立即，重视。
随，玛丽安娜取双鞋：“攀岩鞋，摩擦力很专鞋，穿攀岩，节省很体力。”
“穿戴，重辅助装备。”
便见玛丽安娜取套绳索，介绍：“安全带，降器，安全铁锁，绳套，它命保障。”
提命，章笑听更加认真，点头。惜命。
“降器，果攀岩，慢慢松，降落。安全铁锁绳套，则重保护装备。保证掉，且攀登程，累候，休息或进其操悬挂峭壁。”
章笑实眼界，攀岩专业装备，玛丽安娜取包白色粉末，什？禁产疑问，等口问呢。
玛丽安娜便贴解释：“装镁粉，汗，抹点粉袋装镁粉，立刻滑，增加摩擦力。粉袋位置别再腰间，镁粉候方便取。”
“原此。”真教练，讲解详细易懂。
玛丽安娜拍：“，攀登候，选择宽松衣服，妨碍攀爬。衣服，伸展吗？”
章笑伸伸胳膊，扭扭腿笑：“问题。”
“，先穿装备试试，尤其攀岩鞋合合脚，鞋攀爬，扮演重角色。攀岩鞋定松，太紧。”
随，玛丽安娜贴服务，帮助章笑穿装备，全程几乎跟妈妈帮朋友穿衣服似，章笑负责抬抬脚。穿戴候，玛丽安娜嘴依旧耐讲：“护具穿戴颇讲究，绑太紧太松，与腿间宽度保持食指距离。太紧，影响攀爬姿势，太松则容易脱落。啦。”玛丽安娜拍拍章笑腿护膝，身：“走两步，鞋合合适。”
穿戴装备章笑酷酷，真点极限运者。
走两步，笑：“错，鞋很合适。”
章笑脚攀岩鞋，置信微微笑。
本攀岩鞋脚底带钉鞋，完全，轻便、柔软、粘贴性强橡胶底鞋，穿非常柔软，很舒服。像赤脚踩。
玛丽安娜解释：非常薄鞋底设计提供脚部敏感度，更容易踩住很困难脚点。细窄鞋尖设计让鞋塞细裂缝。方便攀岩运员岩壁更使蹬踏等技术。
十分钟，装备解决，始攀岩特训！章笑愈激。
两准备厅，室内攀岩墙壁边。工攀岩墙新练习或者老热身。
玛丽安娜：“攀爬程，很容易受伤。比幅度跨跃，果攀爬热身运够，肌肉韧带非常容易拉伤。，攀爬，定做热身活，并且爬，首先观察岩壁，清楚路线。”
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章笑点头捣蒜，目光严肃，记笔记。
“重点，觉支撑住，定朝岩壁、身体微向倾斜向降落。与崖壁保持定距离，，脚蹬岩壁方式掌握降方向速度。攀岩基本姿势三点点，靠平衡感!”
玛丽安娜顿论，章笑绳索使方法，各攀岩方法，宛十八般武般。
包括：
抓，抓住岩石凸部分。
抠，抠住岩石棱角、缝隙边缘。
拉，抓住方牢固支点提，臂贴岩壁，抠住石缝隙或其形，臂臂使身体向或向左右移。
推，利侧、岩体或物体、臂力量使身体移。
张，将伸进缝隙，掌或指曲屈张，此抓住岩石缝隙做支点，移身体。
蹬，脚掌内侧或脚趾蹬力身体支撑，减轻肢负担。
跨，利身柔韧性，避难点，寻求利支撑点。
挂，脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移。
踏，利脚部踏较支点，减轻肢负担，移身体。
习，章笑真感叹，攀岩真项技术活啊，复杂充满挑战性！
“，，先试攀登座攀岩墙。”
终始实战，章深吸口气，望座工攀岩墙，约十米高。
章笑攀登，按照玛丽安娜教导做番热身伸展运，深呼口气，选定条路线，绑绳索，始攀登！
，章笑很赋，身体素质错原因。
使各攀岩技巧，章笑轻松征服座攀岩墙。让玛丽安娜老欣慰笑，赞叹连连。
章笑攀登顶，滑落候，振奋让由主喊声。
虽仅试牛刀章笑体验攀岩乐趣与处。
首先增加身体柔软度与协调感，锻炼，体力。攀岩运脚均衡力与，并且足负荷体重、抗引力！
章笑，集力攀岩提升！
因攀岩，脚全神灌注踏岩块，留身体岩块位移每细节，确实培养物专注程度。
重，攀巅峰爽快感觉！
比身高高至少百倍岩壁，放弃、继续坚持?已经勇气形容，唯志力、荣誉感，及超越决！虽困难重重，靠毅力攀顶峰，令畅快感觉，难言喻！非常爽！
章笑禁期待，光十米工墙壁已经让此打感攀将近四百米包山呢？章笑敢。
，玛丽安娜笑轻拍胸肌，“，资格挑战包山！”
听话，章笑深吸口气，禁激。二热血魂沸腾。
将近四百米包山战书！
征服方法，缆车聊方式，双双脚将征服！