三十六章 力量训练
“苏洋！位？”
既谭雅雅先口，唐晓灵首先口寻问。
“谭雅雅！高。”
苏洋刚介绍谭雅雅友候，谭雅雅却抢先接。
苏洋惊讶谭雅雅眼，怎介绍两间关系，确再跟扯关系，方式明间关系。
“哦？关系。”
唐晓灵将两字咬十分重，苏洋眼，仿佛话话，点明，让苏洋奈至极。
谭雅雅听唐晓灵话话，才两：“点，先走，再练儿吧！”
做，明显迫使打扰苏洋两，让苏洋跟唐晓灵其感，私利太，极少，反倒显唐晓灵点气，唐晓灵法接收，才方：“才刚急走干什？既，什留帮帮苏洋呢？”
“帮帮苏洋？”
让谭雅雅十分解，脸疑惑唐晓灵，知话什思。
“苏洋练身体，将每身体况记录，原本由进记录，训练，将训练落？办。”唐晓灵笑。
唐晓灵平练身体，却基本减脂运，厨师条路走，甩锅必须。
厨师校，许孩因甩锅将臂练粗选择甩，其实并知，合理利身体条件，并将臂练粗，寻烦恼罢，像唐晓灵例，练臂力量，见粗。
像苏洋，唐晓灵，本身身什赘肉，练明显肌肉，力量却实质性增强，正什唐晓灵跟苏洋训练原因。
听唐晓灵话，苏洋吃惊问：“晓灵！跟练？”
“怎？准许练，许练吗？”唐晓灵耸耸爱鼻。
“！陪练高兴，，量力知吗？”苏洋关。
“知，放吧，勉强，。”
感受苏洋关，唐晓灵暖暖，此才担切余，苏洋，什怕呢？竟担‘高’。
唐晓灵幼稚感觉笑。
谭雅雅切，十分苏洋感高兴，至少十分幸福够。
热完身苏洋跟唐晓灵便直接摆放哑铃与杠铃。
轻哑铃与重哑铃，两者重量，像苏洋10公斤始练，便重哑铃。
低6磅轻哑铃，唐晓灵练习话，6磅轻哑铃始练，毕竟孩力量比男孩力量弱许。
般健身房测试力量机器，苏洋却利举托哑铃次数算否增加力量。
首先左臂，训练臂，讲，它臂力量应该右臂力量才，测左臂力量极限，再训练右臂，让它变与左臂相力量话，两臂力量平衡。
力量平衡才整身体进综合训练，并哑铃做，训练整身体管俯卧撑，杠铃，仰卧做什，进训练，仅令两做，什直接办张月卡原因。
，训练力量十分辛苦，仅仅将右臂力量练跟左臂，已经花苏洋两候。
练，整条臂已经直，更别拿哑铃。
，举哑铃练习利臂力量，却借仪器，练习其部位力量，其臂，却够练习力量非腹部力量莫属。
绿量健身房两仪器便专门让练习腹部肌肉准备。
仰卧板健腹板，将双脚勾住顶端方，仰卧始做，且整张仰卧板健腹板调节，难度点什问题。
，苏洋才刚刚始训练已，必加此困难。
饭口口吃，路步步走，习惯，冒冒增加难度话，使身体受伤。
点苏洋十分害怕，毕竟周参加刀功比赛，万受伤，偿失。
整整四五苏洋练习力量，刚始唐晓灵练两，实坚持住才再练，与谭雅雅，苏洋记录做举哑铃数，及仰卧坐数。
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身体实受候，才卷腹机，让再次锻炼。
随间断推移，间慢慢流逝，苏洋整身体充满汗水，流汗感觉真错，练练，苏洋感觉点受感觉似。
，衣服被汗水浸透感觉却特别，训练，苏洋才走向浩洗澡间，办月卡，洗澡。
通流汗，洗澡果舒服感觉，洗澡水温度点，身体容易感冒，夏，冷水热，苏洋顾虑。
至唐晓灵与谭雅雅厅内等冲澡再离。
谁，苏洋洗便近间。