训练
“求,必须穿高跟鞋,且低十公分!”贝妮脸恢复严肃。
“哦!”
关邈片乌云,刚刚庆幸杂草式存,却苦命杂草。
“二求,三餐吃两餐,晚餐彻底取消掉,午餐分量减半!”
关邈苦逼点点头,回真源节流!
“三求,每晨跑玩跑,果住方离太远话,建议跑步回!”
远远?坐车差半,路程底算算远啊?关邈望,连路费节流!
“先提三点,做吗?”贝妮眼神威慑力量。
吗?显已经选择!
关邈咬咬牙,“定做!”
“很,今始基本训练,明高跟鞋传!”贝妮已经走向训练厅墙壁。
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关邈跟走,老师求背墙壁直直站立。
“深呼吸、收腹、双腿夹紧,越紧越!肩膀放松,目光注视方,双垂,轻松点!很,保持姿势站立40分钟!”
贝妮旁边椅拿本书放关邈头,张A4纸则加两腿间,“头脚紧贴墙,书纸掉!”
“!”关邈像木头定定回答。
“很,保持,走路候维持感觉,保持直线,眼睛直视方……”
关邈觉间慢啊,贝妮话已经思听,汗水已经渗额头,蹲马步练习底,难度很难承受,果明换高跟鞋,死很难?
“贝妮老师,今先回,再见!”梁琪换完衣服终走,身亮闪闪短裙很走光风险。
“!再见!”
已经明确提需认真训练,贝妮走场。
“关助理,加油噢!”梁琪幸灾乐祸真很欠扁,关邈暗暗咬牙,必须走精彩T台!
“梁姐节?”梁琪扭门贝妮询问。
“知怎,反正什法。”关邈始终目视方,话感觉真习惯。
“嘛,长期训练主今怎走场,原怎被折磨啊!”贝妮觉很笑。
“办法,思维迥异,实很难统!”
“怕怕被折磨?”贝妮笑明望向关邈。
“觉应该磨练,经历风雨怎见彩虹?让风雨更猛烈吧!”关邈忽战场杀敌士气。
“志定获收获,!”贝妮微眯双眸丝欣赏。
间交谈缓慢流失,关邈坚持站立60分钟才始休息,整腿部肌肉早僵硬极点。
“休息半,始练习走台步,贴壁站立训练,希望进!”贝妮给关邈递毛巾矿泉水。
“谢谢!”
关邈站立耗体力,身衣服几乎全湿。赶候蹲马步训练!
“今午吃苹果,先思准备!”
“放,扛住!”关邈脸笑轻松很,因感觉贝妮友认。
间真很奇怪,关邈觉半走特别快,缓神间已经,训练始。
“走路状态找贴壁练习状态,注呼吸,力挺背,臂摆……”
贝妮停指导,关邈停回走,站姿、定点POSS练习、转身、眼神……方方配合次次回走步加强。
间知觉走午,关邈很庆幸穿平底靴,知明登恨高死很难。
终,贝妮力气完!
“,休息吧,苹果奖励!”
关邈释重负笑笑,“谢谢!相信苹果定魔力!”
呵呵——
两疲惫笑。
关邈确实感觉肚饿,虽平很吃,三餐吃很定定量,午饭间,苹果待遇,希望拥解除饥饿魔力苹果。(未完待续)