训练

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求,必须穿高跟鞋,十公分!”贝妮恢复严肃。

“哦!”

关邈片乌云,刚刚庆幸杂草式存,苦命杂草。

求,三餐吃两餐,晚餐彻底取消掉,午餐分量减半!”

关邈苦逼点头,回真源节流

求,每晨跑玩跑,方离太远话,建议跑步回!”

远?坐车路程底算算远啊?关邈望连路费节流

先提三点,吗?”贝妮眼神威慑力量。

吗?显已经选择

关邈咬咬牙,“定做!”

“很基本训练,明高跟鞋传!”贝妮已经走向训练厅墙壁。

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关邈跟老师墙壁直直站立

“深呼吸、收腹、双腿夹紧,越紧越!肩膀放松,目光注视方,双垂,轻松点!很,保持姿势站立40分钟!”

贝妮旁边本书放关邈张A4纸则加两腿间,“紧贴,书掉!”

!”关邈像木头定定回答

“很保持,走路维持感觉,保持直线,眼睛直视方……”

关邈觉慢啊,贝妮话已经,汗水已经渗额头,蹲马步练习底难度很难承受,果明高跟鞋,很难

“贝妮老师,先回,再见!”梁琪换完衣服终身亮闪闪短裙很走光风险。

!再见!”

已经明确提认真训练,贝妮场。

“关助理,加油噢!”梁琪幸灾乐祸很欠扁,关邈暗暗咬牙,必须走精彩T台!

节?”梁琪扭门贝妮询问。

反正法。”关邈始终目视方,感觉习惯。

嘛,长期训练主今,原被折磨啊!”贝妮觉笑。

办法,思维迥异,实很难统!”

怕被折磨?”贝妮笑望向关邈。

应该磨练,经历风雨怎见彩虹?让风雨更猛烈吧!”关邈忽战场杀敌士气。

收获,!”贝妮微眯双眸丝欣赏。

交谈缓慢流失,关邈坚持站立60分钟始休息,整腿部肌肉早僵硬极点

“休息半始练习走台步,贴壁站立训练,希望!”贝妮给关邈递毛巾矿泉水。

“谢谢!”

关邈站立耗体力,身衣服几乎全湿。赶蹲马步训练

“今苹果,准备!”

“放住!”关邈脸笑轻松,因感觉贝妮

间真很奇怪,关邈觉特别快,已经,训练

“走路状态贴壁练习状态,注呼吸,力挺背,……”

贝妮指导,关邈回走,站姿、定点POSS练习、转身、眼神……方方配合次次回走步加强。

午,关邈很庆幸穿平底靴,很难

,贝妮力气

休息吧,苹果奖励!”

关邈释重负笑,“谢谢!相信苹果魔力!”

呵呵——

疲惫

关邈确实感觉饿,虽吃,三餐很定定量,午饭间,苹果待遇,希望解除饥饿魔力苹果。(未完待续)

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