三十七章 结束与始（4）
“今晚？额，啊。”周宏犹豫，本打酱油打班，听林钧，刚减肥决，顿决定听林钧。
且周宏虽每感单车课，却亲，杨姝单车课像曾经夜店蹦迪。
喜欢气氛，连带周宏印象。林钧倒什感觉，每锻炼经常围观，什环境锻炼倒谓。
且气氛，唯缺点单车室般通风太。设计原理担因空气流快导致体温骤降，降低病概率。
因体锻炼段间免疫力降低，段间体质差很容易病。
市运补剂谷氨酰胺，专门增强体训练免疫力，林钧直补剂什感觉，进步研究。
二点因闷热环境很容易让找流汗感觉。很，认流汗等减脂效果，流汗越减肥效果越？
见，跑1000米，夏比冬流汗更明夏锻炼效果比冬？
健身房，单车室很重吸引资源方，几乎经常健身比几健身房单车室，反很少谁哑铃更顺。
谁单车踩舒服，谁单车课更嗨流汗更，渴望减脂吸引力越。
商业健身房单车室定太，太仅训练程很难调部分气氛，且降低单车室吸引力。
每课间座率非常高单车室空旷座率并太高随位置单车室，哪吸引力更？
林钧明白属饥饿营销，单车变紧俏，变抢候，才更惦记。
飞羽健身单车课两节，七点节八点节，刚刚七点，完全赶二节单车课。
林钧换衣服直接飞羽健身，冬夜晚风吹紧身速干衣，冰凉感觉，回宿舍拿件衣服。
图省果啊。林钧由感叹，紧紧身衣服。虽认体质算错，毕竟防万嘛，训练期病简直太痛苦。
且剩训练间，等月回校定健身房锻炼呢。
林钧抓紧段间，明依旧惯例练胸，今骑单车倒什影响，偶尔做稳态氧。
林钧知，感单车室般按照首歌首歌间算。每首歌直接由段休息间。
其实林钧很明白锻炼方式义究竟什？勉强锻炼方式归另外类，锻炼身体。
健身房很，健身房目减少斤脂肪，变强壮少，肌肉。
仅仅锻炼身体，广场舞、太极拳、游泳跑步等等，锻炼肌肉骑单车功。
且感单车简单、易，即使性格腼腆走很融入其气氛。
“林钧，。”正位妈聊周宏林钧，连忙招招。
“林啊，真越长越帅啦”妈捏捏林钧胳膊，“记刚候什呢，瘦长瘦长，哪像，身材越越。”
妈感慨，捏捏肚肥肉，泛阵回忆，光已。
“哈哈，周宏骑单车。”林钧笑。
“正，咱三赶紧，占三座位。”妈催促林钧周宏。
林钧周宏视眼，倒什见，反正闲聊，等功夫接受。
三很快感单车室，已经坐将近半。
“感单车很抢啊。”周宏旁边惊讶，平般候，且班聊，三才。
“，咱单车教练很。”林钧顺便夸单车教练，已经秃顶，很却很喜欢课。
什原因，觉课很轻松很愉快，平经常健身房其聊打趣。
三聊，很快叔穿身运服，带耳麦走进。先台调试感单车，插机找今放几首歌。
做很快感单车室越越，座位空余方。
“，集注，稍稍给句话间。”单车叔拍，调调耳麦声音，注力吸引。
“节单车课教练，名字……”先做番介绍，灯光暗，直接放音乐。
林钧听首，朴树《平凡路》，被改dj版本，且节奏很明显版快，更像舒缓版本。
接带做热身运，因部分，并适合做太高强度运。
选歌节奏太快，基本bpm120左右，每秒两鼓点。节奏算老少皆宜。
且林钧听教练偏爱电音，号称“电音王”，林钧倒隐隐期待。轻更偏爱电音。
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色， 安卓苹果均。】
相比另外教练虽轻，喜欢放老歌，林钧偶尔路候，广场跳广场舞妈。
“，跟节奏，~”单车叔低沉声音，范儿。
“喂喂，林钧，？”周宏周围，站估计肉甩很难受。
“，坐。”林钧赶紧，让周宏，估计累瘫。次让周宏感受训练气氛，必，因机。
“首howparty送给，今……”单车教练选首高燃电音，气氛很快被带，随灯光闪烁音乐节奏始律。
林钧调阻力，站，闪烁灯光黑色背肌肉，棱角分明雕塑般。
找节奏非常轻松，需跟节奏骑。林钧身高比较高，感单车太低，教练基本。
首歌差四分钟左右，间休息半分钟。间十几首歌。
林钧见识什“电音王”，连续十首电音，全部高燃，且鼓点节奏很容易找。
首howparty首chica，很热门电音，林钧视频听，今次听完整版。
结束，林钧周宏汗水已经湿透衣服。林钧汗量本，习惯喝肌酸，感觉变水灵灵，稍微运汗，算冬例外。
周宏则因体虚，长间运让像水洗。蓝色短袖变深蓝色。
递给周宏瓶运饮料，林钧直接掏蛋白粉奶冲杯。周宏阵爽。
“喂，林，什喝蛋白粉却喝饮料啊？白练？”周宏佳乐，由郁闷。
“哈哈，放，机喝。”林钧笑笑，给周宏讲讲运饮料普通饮料区别。
区别热量，运饮料热量更低。
二微量元素，普通饮料gi值太高，很容易让其糖分转化脂肪储存体内。
运饮料微量元素很补充部分训练消耗，非常适合周宏量汗急需微量元素水分补充。
随慢慢训练深入，运饮料逐渐被其东西取代，比合理健身饮食。
尤其减脂训练量负平衡，很容易导致身体缺乏或者很微量元素，减脂期营养补充运补剂相比增肌力量训练更讲究。
“吧，听，林，今始，让干啥干啥。”周宏倒考虑，洛芸很像点，擅长东西究根底。
林钧，林钧希望别带训练候顺便讲清楚训练原理，因觉知训练结果更加认真。
“放，坚持，瘦肯定迟早。”林钧拍拍胸脯保证，内点点虚。
正笔记本写，恐惧带给力量。正因害怕做够，林钧才更加认真努力。
接几林钧围绕周宏基础运力关节稳定性做针性训练。尤其静力性非常。
间长，程痛苦周宏表示止次抗议。全部被林钧驳回。
始终认，论做什运，基础才重。初次锻炼候，甚至惜花费月间，，基础打牢。
，每次做，做间长，感受随改变。
林钧别攀比重量，因觉根本重。增肌乎程肌肉破坏程度，推重哑铃。
肌肉，力量随涨。反却并，，目标肌肉力感很强，孤立性很高。
却很块肌肉力，虽重量，增肌言却定比者高。
月林钧门思全扑两训练，什销售业绩顾，反正马走。
周宏逐渐始认真待，因确实太简单，认努力减肥。
正体育项目，健身需定技术。篮球拍，足球踢，哑铃举。
拍拍，踢踢，举举。更专业更规范训练，技术才与俱增。
任何体育项目，毅力坚持固重，更重，靠聪明脑。比努力，锻炼效果却很差。
任何简单，周宏明白点，认真周宏怕，让林钧惊讶。
让林钧本已经稍微倦怠周宏刺激重新恢复，每次训练始变更加认真。
月让林钧很头疼问题，洛芸实粘，，粘。
随两解逐步加深，洛芸话痨属性空增强，尤其今，林钧待飞羽健身。