194 减肥
清晨，冬暖阳晒身非常舒服，眯眼睛，力嗅，嗯！股太阳味真非常安逸，间拿躺椅，躺墙边迎暖阳，浑身舒坦。法已，几间，张凡狄丽拜尔调教，懂内科思路法。法，数辈积累经验。
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体本综合体，单思路考虑错误，华外科书很疾病明确写内科保守治疗效，建议外科术治疗！呢？
候病诊疗，管病本身考验医修，果握住难机，医者绝长飞速，果或者医者态，真混，医职业养糊口或者升官财段。
几习，张凡运汤圆身。首先，每早晨六点，色未放亮候，张凡医院，让护士熟睡汤圆叫醒，关何闹绪，张凡威胁罢表扬罢，反正目，拉汤圆跑步。
平张凡早晨回围医院跑几圈，带曾经模特，艰难围医院蹒跚。胖，跑步恶运。汤圆喘息粗气，呼吸辣嗓冷空气，张凡：“张医，放，减肥，，真！跑！杀！”汤圆真难受，肺部、嗓火辣辣灼烧，跳蹦嗓，双腿软，真，再走步觉命。
“，再走五百米。，再加油步回曾经舞台，穿漂亮衣服，闪光灯，众欢呼。吧！加油吧！”张凡停鼓汤圆。
“嗯！加油！”泪水、鼻涕汤圆努力，其位张医良苦坚持，哪怕扯粗气肺烧穿坚持。
锻炼盲目进，必须科运，首先创造尽活机，类千万进化程伴随狩猎耕获存条件，体遗传素质适合体力活活，今社，普通干点体力活奢侈性。文案劳，候累连指头愿，长期往，身体问题吗？
张凡强迫汤圆改变活习惯，先体力提高，体力提高保证健康提。早跑步，午张凡让跟科室护士跑腿拿药。傍晚张凡带邵华陪汤圆散步。反正尽切办法让汤圆怎加运量。汤圆减肥，张凡运，候轻医找病其实容易。
且张凡给汤圆设计运量，等强度占比再断提高，何等量运强度呢，简单，其解释，按率算，等强度体力，活率百百二十次每分钟左右。
体重减轻必须循序渐进，运量饮食量定结合，单独依靠运减肥科，单靠节食减肥更。
单独控制饮食候，虽减低体重，方法减少脂肪候，肌肉等脂组织丢失，因此单纯限制饮食使体重降达定水平，体重降速度极慢或者变，进步减轻体重再次减少饮食数量。
恶性循环，且身体健康造极损伤。
减肥候，饮食非常讲究，认限食单纯限制谷类主食量，谷类食物含淀粉高，它维持血糖水平，导致饮食血糖升高很快导致饥饿很快低血糖。
怎限食呢，很简单，按照比例，比肥肉、内脏等尽量使，蛋白质摄入靠瘦肉、鱼肉等优质蛋白补充。食物量结合运量降。
汤圆坚持，张凡何尝坚持呢，每记录汤圆体重变化、率、呼吸脉搏，全部亲掌握，狄丽拜尔让张凡干其，治疗汤圆张凡目唯任务。
外科治疗讲究慢进快，做术慎慎，做完术快速进入恢复状态，内科却，它讲究系统，讲究完善体系，特别内分泌，系统牵扯体系，方方考虑。
朱兵院，带胸部长长瘢痕院，离热爱岗位，结合身世，奉献老路，警察局提升经侦支队副，明退休。虽老路很愿朱兵婿，闺已经非嫁态度，老路儿点办法。
马文涛首回，带量资金，秦姑娘算定，办法。具体怎算马文涛清楚，反正等，两扯证。
马文涛商业计划，秦姑娘非常支持，级别金钱已经让产渴望，考虑怎才增加综合实力，象遍布全医疗体系，影响。
马文涛始量收购土，股份张凡初步做设定，张凡占百分二十外加医疗决定权。剩马文涛运资本。
算父亲高官，吃独食，绝干长。队长组长，打点，股份针管辖，走茶凉，明白。
且马文涛机催促张凡，“医疗航母马，水呢？临雇佣吧！”
“哪该怎办呢？”
“教？百分二十给！”马文涛暴走。
“管，搭建平台候绝水。”张凡肯定。
“，希望吹牛！”