248章 注项
水果非常奇特物，吃法众，吃，晒干吃，腌制吃，泡果酒，做菜，或者混合其东西吃等等，重水果仅泡酒，解酒。
饮酒量常醉酒，醉酒先兆，语言渐，舌头灵，颊热麻，头晕站立稳……醉酒先兆，需解酒。少知，吃带酸味水果或饮服12两干净食醋解酒。
因水果含机酸，例青梅富含果酸，苹果含苹果酸，柑橘含柠檬酸，葡萄含酒石酸等，酒主分乙醇，机酸与乙醇相互形酯类物质达解酒目。
理，食醋解酒因食醋含35%乙酸，乙酸跟乙醇酯化反应乙酸乙酯。尽管带酸味水果食醋使量乙醇麻醉缓解，由述酯化反应体内进受因素干扰，效果并十分理。因此，佳方法贪杯。
水果，联蔬菜，水果蔬菜仅营养丰富，身体健康巨处。
蔬菜食物纤维非常丰富，且溶性粗纤维，利吸附肠内胆固醇胆酸，减少胆囊炎、胆石症肠癌，脉硬化、冠病防治利。
水果矿物质微量元素蔬菜丰富，维素B、维素A含量相较低，果完全水果代替蔬菜，造几维素微量元素缺乏。
水果含丰富果糖，热量效应远远超蔬菜，因此吃数量水果蔬菜，水果更容易促使肥胖超重。糖尿病肥胖病，应该严格控制吃水果量，蔬菜则相显安全许。
与水果相比，蔬菜属碱性食品，够更效调整机体内环境平衡，缓解疲劳、排泄毒素。水果因含鞣酸，调节体内环境效果差。
错误认水果营养分高，吃处。
其实。
比，苹果含糖分钾盐，吃脏利，冠病、肌梗塞、肾炎、糖尿病患者宜吃。
柑橘性凉，肠胃适，肾肺功虚寒老吃。
梨含糖较，糖尿病吃引血糖升高。
柿含单宁、柿胶酚，胃肠或便秘患者应少吃，否则容易形柿石。
菠萝含丰富维素A、B、C，及柠檬酸、蛋白酶等，且消食止泻、降压利尿等功效。，特异体质吃阵阵腹痛，甚至呕吐等适应症， 削菠萝放盐水浸泡再加热吃。
山楂食伤气，因山楂含量维素C果酸等分。破气积滞品，平素脾胃虚弱或正服食参等补气药宜食。儿童处换牙期，经常量食，牙齿长利，且影响食欲。
西瓜性寒，食易造胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力降等良症状。香蕉含较镁、钾等元素，矿物质元素虽体健康必需若短间内摄入，引血液镁、钾含量急剧增加，造体内钾、钠、钙、镁等元素比例失调，健康产危害。
此外，吃香蕉因胃酸分泌减少引胃肠功紊乱绪波。
很清楚水果底什候吃才。
春夏新鲜水果量应市季节。水果含体必需维素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果口，并促进身体健康，进达防治疾病，养颜容效果，受代欢迎健康食品。
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吃水果间正确， 新鲜水果佳食段午。
吃水果，选择午吃水果，体具功效，更挥营养价值，产利体健康物质。
因，体经夜睡眠，肠胃功尚激活，消化功强，却需补充足够各式营养素，此吃易消化吸收水果，应付午工或习活营养需。
瓜果均寒凉特性。
英法，即‘午水果金，午午3点银，3点6点铜，6点则铅’法。
般水果食，经加工，洗干净直接吃，维素很少损失，弥补蔬菜足。因此水果膳食结构组部分，每餐安排份水果，借补充维素特别维素C，提高每餐整体营养质量裨益。
少庭习惯吃次水果，显早餐食更理，因早餐较简便，很少菜肴佐餐，更需水果提供维素。
另外，经夜熟睡 ，胃肠已经清空，水果膳食纤维更‘清夫’，清除肠，壁害物质，消除肠患肿瘤风险。
膳食纤维调节改善血糖血脂、提高体免疫力功。维护健康，早晨始。
实际，早饭间吃水果才正确方式。
水果含体必需维素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果口，并促进身体健康，进达防治疾病目，吃水果间正确，新鲜水果佳食段午。
午吃水果，帮助消化吸收，利通 便，且水果酸甜滋味，让感觉神清气爽，助。反，入睡吃水果，利消化，尤其纤维含量高水果，肠胃功差，更损健康，凉性瓜类入睡更应节制食。
首先，新鲜水果许分均水溶性，维素C降低血液胆固醇水平溶性植物纤维-果胶等。其消化吸
收需复杂消化液混合，迅速通胃进入肠吸收。空腹吸收率远高吃饱吸收率。
其次，饭吃水果利健康饮食"八分饱"握。水果低热量食物，其平均热量仅等重量食四分，等猪肉等肉食约十分。先进食低热量食物比较容易握摄入量。
再者，许水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果缩短其胃停留间，降低其氧化腐败程度，减少身体造利影响。
少已经养‘饭果’习惯，其实吃法科。
习惯床吃水果，其实水果寒凉食物，刚床食刺激肠胃。午三四点吃水果，利营养吸收利。
，什候吃水果其实给身体造什负担影响，毕竟营养东西，吸收程度罢。
水果属老少皆宜东西，两吃水果需注。
产妇。
产坐月吃水果，产妇饮食控制很单调，科，产妇身体恢复、宝宝长育很利。知，月期营养与产妇身体健康及新儿哺乳关系极密切。
产妇身体丢失部分血液，需及补充。，殖器官损伤，需修复，新儿长育，需量母乳分泌。根据理特点，产妇产褥期除吃肉、蛋、鱼等食品外，吃蔬菜、水果。
保证产妇身体恢复母乳充足营养，产妇月每定摄入适量水果。吃水果注几方，吃新鲜水果。二，吃常温水果，吃凉，刚冰箱拿水果放室温儿再吃。三，吃水果注清洁，应清洗干净或皮再吃，免腹泻。四，吃完水果，及漱口，防止牙齿腐蚀。
另则病。
般，医院望病候习惯性带水果，潜识认识病吃水果处，并知带水果病吃，吃。
实，患肝炎，适量吃橘红枣等含维素C较水果，食酸性强水果。
患糖尿病，应少吃含糖量较梨、苹果、香蕉、西瓜等。
经常便干燥，适量吃桃、香蕉、橘等，因水果缓。
经常腹泻，吃缓水果，适吃苹果，因其固涩。
胃酸较，吃李、山楂等含机酸较水果。
患脏病水肿吃含水量较西瓜、椰汁等，免增加脏负担加重水肿。