31章 私健身教练
哗啦啦……
睡眼惺忪程云关掉水龙头，毛巾擦擦，才扶脑袋门。
才刚十点。
“知老法爷走。”程云言语，狠狠摇摇头。
刚走二楼，便碰见昨晚六聚众复习。刚巧楼，知昨晚底复习，精神貌似很。
郝念文先见，立马兴奋打招呼：“嘿！帅哥老板！”
“早啊。”程云挤笑容回，“昨晚睡怎？”
“啊简直睡太！知久睡！”郝念文露满足笑容，“儿让找老感觉。晚安静像话，机网络，倒床目睡觉，东西失眠，觉醒感觉精神状态完感觉！果钱话，真赖走！”
“睡。”程云精打采。
“唔，老板像休息很诶。”郝念文爱偏头问，程云回短句。
“因值夜班嘛。”
“噢，辛苦。”
“做嘛，哪辛苦。”
“！刚刚床几致决定，果今宿舍空调修，再儿住晚。今晚再见哦。”
“欢迎欢迎。”程云微笑，竭力让显态度很，“近房间紧张，早点预订哦。”
“嗯！”
六走点，郝念文包拿押金收据房卡台办理退房续，其余五则坐沙等。
程云走进台，俞点姑娘旁边坐，问：“吃早餐吗？”
“吃。”俞点姑娘声音细细，脸色比几，白白净净，与清秀五官很搭。
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“噢。”程云点头，问，“202客已经？”
“嗯？很善老？”俞点愣，才，“概五分钟刚，退房，交押金。”
“五分钟……”程云间，五分钟刚十点整。
“嗯。”俞点点头回答，取张百元钞递给郝念文，很礼貌，“押金请收，住舒话欢迎次再。”
“谢谢。”郝念文点点头，笑给程云打招呼，“帅哥老板，再见。”
“慢走啊。”程云。
接其余几孩向谢，挨回应。
全部离，俞点才声程云：“，程烟今早候朋友逛街，今午才回，午吃午饭。……”
“什？”程云问。
俞点姑娘脸红红，显格外思，停顿才接：“让早早餐钱微信给，共十八块。”
“哦。”程云点头，直接倒椅，微微眯眼睛。
郝念文等几倒提醒应该尽快始宾馆营销工程云早打算，精神几乎被晚梦给榨干，其余候各各，至竟始整理头绪。
程云懒归懒，疑比两位教授法，十分清楚营销工代重性。赚钱因营销做。虽经宾馆，景区，营销做照筛选合顾客。，将省。
眯眼睛思索儿，感觉饿，身打冰箱食材，门菜市场买点，才楼始炒菜。
今午、俞点姑娘殷侠三吃，程云随便炒两常菜，分量做比较。
午三点，阳光正毒辣。
程云穿条黑色运短裤件买紧身跑步体恤、双跑步鞋。悸站宾馆门口，被炽热阳光照刺眼街，感觉被玻璃门阻隔仿佛两世界门内凉爽宜空调房，脚踏便噬烈火深渊。
“……真儿？太阳光觉怕！”
“怕，怕啥？”殷侠穿条运短裤，身则件白色体恤，脚踩双轻便字拖。
“晚再？”程云迟疑，虽涂程烟防晒霜，觉太阳威力太。
“废话真！”殷侠将两崭新袜边塞进短裤荷包，便直接推玻璃门，，“练武害怕吃苦，哪？何况本产业，每干，若每坚持懈毅力，打算什候练呢？”
“侠！”程云点头，咬咬牙走，觉股热浪扑。
“嗯，差！”殷侠倒很淡定，跟走。
俞点姑娘呆滞坐台内，双放电脑键盘，却扭头愣愣俩背影，听完每句话，眨巴儿眼睛才反应。
“做吧。”继续电脑屏幕沉吟。
今程云殷侠始打磨躯体。谓打磨躯体，其实提升身体素质。程并非让坐方运转内功法什，瀑布底找虐，白，锻炼
耐力训练、力量训练、速度训练、反应力训练……各训练！
武林高练。
益州，运场。
七月初太阳实毒辣像话，候体育课早完，整运场除足球社社员正进踢球练习外，三三两两坐树荫两，至偌片运场显空空荡荡。程云知旦晚布满跑步、踢足球散布，早很。二曾常客，三偶尔才次，至四，几乎。
此高矮两身影站运场门口，向西倾斜烈将影打运场内塑胶，拉长短。
“唉。”程云叹口气，知几顶太阳鬼方。
殷侠则张嘴巴，机械扭头打量椭圆形运场全貌外围圈红色白色线条塑胶跑，宽；间则铺工草坪足球场，草坪太阳照耀反射鲜艳原谅色；群穿足球运服男孩正绿茵挥汗雨，利落喝声……
“怕飞鱼涧磨刀崖练功坪吧！”殷侠呆呆。
程云觉阳光炽热：“热。”
殷侠呆呆走进，体重甚至超程云轻易感觉跑弹性缓震，由惊叹：“跑步方？”
“啊。”
“世界太享受吧，连跑步软！”
“因身体更脆弱啊。”程云奈摇摇头。经常跑步知缓震跑步尤其长跑重性，此惜花价钱买跑鞋，其目减低跑步膝盖等关节损伤。带缓震塑胶跑比公路跑脚感。
曾经程云经常跑步，夜跑，候跑十公，……
“吧。”殷侠，向塑胶跑，沉吟片刻，“圈概100佧，先跑三十圈给吧。”
“噗！”程云吐血。
跑场圈标准四百米，三十圈整整十二公……
“怎？？”殷侠挑挑眉。
“！怎！”程云咬咬牙，始做准备运，“先热热身。”
“嗯，急，跑完给安排点任务。”殷侠淡淡，完打量，“啊，站长，身肉已经废！既老法爷已经给方便，应该点猛料才，岂半夜三更跑老法爷房间待长间！？”
“咋知？”程云顿呆。
“……哎呀别废话，快跑吧！”殷侠做副严厉姿态，“站儿！，刚始，跑慢点，停，否则罚！”
“额。”
程云感觉殷侠真铁短间内将身囊肉给变腱肉，法，咬咬牙顶烈跑始跑。
程云长挺高挺帅，热操场实太空旷，跑倒吸引少注力几坐树荫聊边踢足球边聊或或少将目光分点身，概揣测脑什毛病才选择候跑步。
实证明安逸活足够毁掉具强健身躯。程云刚刚跑圈感觉明显疲惫，按照况，跑千米累，算再咬牙跑估计两三千米关卡。
，背印记始变冰沁凉，竟散阵凉。凉很快便蔓延至全身，接觉阵轻微酥酥麻麻。
双腿、躯干、胸腔，甚至包括双臂……
程云明显感酸软疲惫双腿始恢复正常，火燃烧肺部、急速跳脏慢慢平静，摆双臂、胸部背部肌肉阵清凉，疲惫感全消失。
公，什感觉……
两公、三公……
程云跑并算快，绝慢。今圈将配速保持五左右，慢跑算挺快。速度跑完十公，耗五十分钟，果外挂话速度跑完公。
符文程序被激活，逐渐识或许很难感疲惫，便加快速度。竟越跑越快，配速很快四左右已经原先体测测试千米才敢拿跑速度。
五公、六公……
程云果再觉肌肉酸胀，感觉点软，始腿空感觉。
树荫男男目光初傻变神……
直程云跑完三十圈，才五十分钟，甚至超曾经巅峰水平。
殷侠此正站运场边缘棵树躲太阳，程云，呆呆绿茵草群踢足球，巧脚丫拖鞋聊啊。
直程云走身边，才惊讶：“跑完？老法爷给喂什吃，猛！”
“完！”程云觉腹被掏空，阵饥饿感觉席卷仿佛象容易储存脂肪猛烈燃烧。
接殷侠放，让做少高难度虐肌。实世界比较常见俯卧撑、引体向类，则类似腹肌撕裂者专业健身课程才，甚至程云见见且肌肉力量很难做。仿佛刚才十二公氧准备，正餐直才始。
概四点半，殷侠才摆摆：“今吧，咱继续。”
“……”程云已经话。
饶挂，背印记释放恢复量让全身肌肉刻保存疲劳、受损状态，却觉身体根本及高强度运提供量，感觉像饿三三夜，整身体四肢百骸全空空，回放切吃它两斤肉三碗饭，油越越。
殷侠伸直脖群踢足球，才往回走。
程云则脚步虚浮跟侠亦步亦趋往回走，脸恋表。