五十三章 柳元训练方法
剑社已经退场，柳元走篮球社分组抗场边。
“该几句话篮球组打退场吧？”远处康田校长笑。
柳元站篮球场外，球场，双方正激烈篮争夺，突，球内圈被抛，正被外圈位球员接，周围防守球员，此立刻原干拔跳投，三分入网。
“停！”将抗比赛叫停，走入场：“基本功错，周比赛，因间问题，各细节（其实打篮球，太细节）。
间给全训练提高，重将投篮问题。
投篮别花，稳，准，！”
柳元招叫位，刚才位站三分线外，干拔跳投球员，位老兄柳元并认识，刚才跑位，应该打锋。
“站投篮。”柳元让站三分线外尺左右，搭右肩膀，叫演示投篮。
“额，柳老，放肩膀怎投篮啊？”
“少废话，投。”
‘框’打铁。
“再投！”‘框’打铁。
“再投！”‘刷’空入篮。
“再投！”‘刷’空入篮。
“再投！”‘刷’空入篮。
“再投！”‘刷’空入篮。
“，村吃药？”边围观群众议论纷纷。玩篮球，谁水平少知？村连续投进四，算稀奇，连续三分线外投空球投进四，觉‘村该买彩票’。
“再投！”“再投！”“再投！”“再投！”
村连投十七球，其两打铁，其十五均空入网，，柳元才放。
“记住刚才感觉，感觉固定。今练投篮，别干，比赛投篮练。”
“，。”
————分隔符————
“柳老真妖怪吧？”
“做？”
“刚才投篮候什感觉？”
“感觉特别顺，球知球。呢？”
“，觉做投篮候，特别舒服感觉，，柳老瞪，赶紧练习。”
柳元纠正篮球社员投篮。
许死线，许解放灵、摆脱处男身份，两周柳元断修做突破，已经定程度内劲刺激、引导、梳理别体内气血运畅处。比内劲配合，才控制别高明。
两影响方式，果拿车比喻，坐驾驶室，通纠正司机控制方向；站车外，见车头方向，硬车头扳。其内劲精微控制，相计。
今，顺便做体感知、控制方测试，段间法，付诸实践。反正轻微刺激、诱导试验，体影响超被蚊叮力量。
，蚊叮体外，柳元试验直接体内，体影响，倒，果真半点风险，柳元别身做实验吗？早身。
何况参加体育比赛，身体比其健康强壮少，算什问题，应该恢复——吧？
体奇妙东西，每身体组零件明明，表外却截。
像篮球社，经常使臂腿部肌肉组织，柳元渗透进体内内劲感应，肌肉组织收缩膨胀比例，比般强少，般腿肌肉缩涨比1:1.3，篮球运员，普遍达1:1.6。柳元甚至达接近1:2步。，肌肉收缩膨胀比例定代表肌肉爆力吗？
体缩涨比例组织，果算瞳孔话，海绵体，果将身体每块肌肉组织练接近份，必力量翻十倍梦啊！
描述，硬功达登峰造极境界，整膨胀，全身皮肤青黑，力穷，金刚坏，什膨胀很像？
柳元铁布衫修概算登峰造极，果愿，让全身皮肤表青黑。
皮组织毛细血管膨胀，皮肤组织提供更血液供应，数毛细血管突膨胀，血管截积突变，果透皮肤表，像皮肤颜色变铁青色般。
确提高皮肤强度韧性。
，点提高程度远远称金刚坏，皮张皮，顶绷紧，法换张铁皮？；
二嘛，办法让整拔高膨胀，略微膨胀点问题，凭空拔高两尺太扯淡，算皮肤肌肉像海绵体般伸缩，骨头法突变长啊！
柳元并篮球社体内太脚，球员投篮候，观察投篮底使关节肌肉，组织何协运。
球员做投篮，关节肌肉传递力量程，必分散力量细节。毛病科训练方法球员身良习惯带，很细节实太细微，根本肉眼法。
问题球员本身身体素质造，运容易产暗伤、淤血，方并很疼痛，做投篮，身体本避方，免造更伤害。
柳元打通淤血阻塞血管，引导各连球员本身解投篮环节标准，省力投篮。
需球员气血肌肉运转滞塞，通内劲略微引导已，像机器关节加润滑油般，让更流畅，更稳定。
篮球社，平苦练篮球基本功，本身投篮准确度错，协调、稳定、流畅，提高命率。
足足接近，柳元才指导完篮球社员，让赶紧练习，刚才投篮感觉尽量保留，化本。
————分隔符————
篮球社十条汉身，柳元搜集少体运数据。
虽间柳元知该何使数据，觉东西将很处。
柳元走向田径社边。边走，边思考。
田径社次将参加长跑五千米比赛短跑百米比赛，实际三位队员参加比赛，两位选参加百米短程，位队员参加跑五千米长跑。
“先，按照平常跑步速度，跑墙停。”柳元随便指位社员。
“老，按冲刺速度按锻炼速度啊？”位直接管叫老，柳元仔细，喝，位鬼组员，战斗组，柳元眼真认。
“啊，按快冲刺速度。”
“嘞。”
快速度进短途冲刺山本，论跑快。旁边柳元齐头并进，且直搭右肩。
“牛啊!老，您速度，干脆直接参加比赛算，您，肯定拿啊！”刚停，安腾吾口劝柳元参加短跑比赛。
短跑，两臂果摆协调，定影响绩，柳元始至终，放肩膀，齐头并进，余力，放跑，至少拉十米。
“练拿！”位安腾吾既算半，柳元吝教诲，跟详细遍短跑问题，亲操纵跑两步加深印象，结果换安腾吾像妖怪眼神。
————分隔符————
“川君，柳怎参加田径比赛？”远处安腾吾并排跑步柳元，康田校长问。
“康田校长，柳参加剑社，并参加田径社，选拔比赛选，优先各体育社团选。”
“嗯，选拔方式注，许其特长被埋，体育课每测试绩，仔细苗。”
柳元，参加短跑比赛两位，包括安腾吾内，问题气血活跃速度较慢。
即使跑步，两已经做足够热身运，两肌肉仍需跑三十米，才比较充分活跃，调整短途冲刺模式。
既，柳元数，等比赛给按摩，让相关肌肉提预热，加强腿部细胞组织活性，必三十米速度提高。
三十米，知百米赛跑，几乎半间三十米冲刺加速，三十米跑，绩台阶。
至长跑位老兄，腿部况据柳元观察，肌肉点僵硬，偏偏僵硬正应长跑机械运。
柳元间什办法让获提高，化两句加油努力类，给打。
，走林樱排球场边，分两组排球社员正比赛。
呼喝奔跑救球，颇两位身材错，狂奔显胸襟跳荡，尤其排球社穿短运裤，二十条长腿眼晃晃，比篮球社帮糙老爷养眼。
本柳元准备儿，林樱已经，维持正君形象，柳元叫暂停。
，方便身脚，幸员未婚妻。
“樱，演示扣杀，位，麻烦帮忙传球。”
完林樱扣杀，柳元始扣杀领诶排球社讲解。
扣杀基本，，柳元讲，却基本领讲，腿部力弹跳始，何将力传递臂，臂何劈才快速度力量击排球，等等。
其实已经排球知识，柳元打排球，叫指导排球训练真难。
空穴风，跳跃扣杀领很常见，将其细化每处肌肉力顺序已。
至击球领完全形拳劈拳变形应，劈拳变形排球击打，般完。
排球，扣杀型五指张形包覆球体弧线。比较控制球飞方向。
柳元，完全知控制球飞方向何必，打排球。
认知，扣杀重力量速度，至打准准？球场，打打毛排球？擅练长间扣杀技巧给改。
至扣球候，腿带腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带掌，整身体像根鞭，依次抖，肩始，应该完全感觉力，肩膀腿腰腹力量传递。
技巧容易，太初级别排球比赛见，柳元致指导番算，至排球社听进少，少办法。
反正未婚妻身乱试验握东西，更未婚妻，身乱摸，马虎算指导完。
七项目，两三项目，绩比高，必川老师交代。
直忙午，柳元叫停练习，表示今指导此止，各社团训练。请示场校长，挥，宣布解散。
【推荐，野果阅读追书真，载 www.yeguoyuedu.com 快试试吧。】
回路，柳元觉似乎哪，林樱：“觉像忘什东西似？”
“啊？元君本空？”
校棒球场，棒球社社员社员热火朝训练。