15章 怕训练单
七打扫教室加两层楼楼，直接花整整间。
整洁干净楼，模糊映板，田野露微笑。
“打扫卫什，玩！”田野越越舒服。
刘直接跳脚，踢田野七荤八素。
话倒轻松，七花整整，果长间！
史锐呵呵：“快乐啊，次让快乐够，害今LOL打。”
听LOL，贾秦川目露凶光田野：“首胜！首胜啊！必须补偿点什给！”
刘洪进财见风使舵，缠。
“，别话，啰嗦什鬼？”田野四摆摆示边玩。
田野走郑重其万焱徐静。
万焱徐静田野走，话，盯，色将晚，难……？
终万焱徐静快忍住候，田野脸红跟猴屁股般摸头：“呃，哦，嗯，，今真很感谢两帮。果，知什候才干完呢。”
四田野窘迫直接笑合拢嘴。
“，帮助别候让感快乐！”万焱点凶凶男居般害羞，呵呵笑回田野话。
至徐静，则直站万焱身，候眼光偷瞄眼转移其方，仿似害怕接触田野目光般。
次谈话，田野显思，虽脸红晕未褪，话变顺畅。
“次请吃饭吧，千万拒绝，真思课。”
“，吃饭算吧，帮打扫卫已。”
“，其实并少钱，吃点吃已，拒绝，绕连抬头思。”
“，吧。先走哦~。”
执坳田野，法万焱应承，与徐静背书包逃似离。
离二，史锐笑：“哎哟，错啊。”
田野接话：“错啊，青春果树正长，静待采摘。”
“已录音，谢，哈哈哈哈~！”刘谐声音次传。
田野知计，立马辩解：“喂喂，什啊。！”
“？”刘什，直接按播放键。
四眉眼笑望田野：“哪啊？”
刘继续死：“哎哟喂，青春果树，快飞吧？”
田野扑，机抢删掉，群碧池，每次做路，关键屡屡招，让屡试爽。
惜次史锐三田野拉住，录音怎让田野轻易拿删。
田野见办法拿回，罢。
“，城真玩，给录音，管，篮球部，哪让网吧打LOL，全部给拔插头！”
威胁四并什卵，早已举机扬长。
篮球部，累汗淋漓，内咯噔。“难谓合适训练？真怕！”
“啊哈哈，田野终，怎，正派陈给印象深吗？”白桦拿堆纸跑问田野。
提陈主任，田野脚头神经性抖，“快别，让回怕，班主任老唐已经够磨叽，直遇，才知什叫山更比山高。演《话西游》真惜，唉。”
“哈哈哈哈，因，迟，撒谎，正派陈什叫正派陈啊，次知查课早点，其间应付，遇呀，算倒霉透，”白桦安慰田野。
“撒谎，撒谎，倒霉，撒慌容易吗。唉，，怎知？”田野仿佛知点什，法言喻，“难刘脑残货视频给白桦？啊，亲二毛三啊。”
白桦疑惑问：“王凯班吗？直，退，谁知问竟被正派陈训。”
“哦哦，原，真啊！”田野咬牙切齿朝王凯，伙竟处宣传糗，简直恶！
仿佛感应田野目光，王凯，并附带毫感句：“白痴！”
田野满带愤怒双眼王凯几眼，转念，罚站候王凯像睡觉，估计课期间听见零碎议论才知件。
“嗯，英俊潇洒，威武霸气形象什影响，其管，啊，此度。”田野神经质。
“啊，差点给忘，给训练计划，遵守哦，每条做，偷懒哦~，监督哟，定！”白桦拿张A4纸递给田野稍带俏皮。
纸东西，田野差点晕。
“老啊，做什，至？早晚走运次吗？玩？”
纸排计划列满满，紧凑序，干净整洁。
1。跑步训练：每次间断跑五公，适应递增，十公止。
2。哑铃训练：每坐姿单臂4公斤哑铃交替弯举五次，俯身单笔哑铃划船五次，直立哑铃交替平举五次。次数及重量随承受力增加增加。
3。拍球训练：每标准姿势右连续拍球三百次，左六百次。随空闲间增增，随运球技术增适降低。
4。投篮训练：每投篮四百次，随空余间体力增加增加，特殊况减少。
5。传球训练：每与球员传两百次球。
6。篮训练：每至少进100次篮。直防守篮达99%止！
白桦田野副死，叹口气：“点嫌？目设定已，久估计量加很！”
田野什，候声音传。
“。”
原欧阳武豪叫聚集，应该什通知。
队员累满头汗，却少露退缩眼神，欧阳武豪感很高兴。
欧阳武豪微笑田野：“训练长间，很累？感觉初，否认，十分枯燥，根本打篮球，直训练。直清楚点，目标全赛，平常打闹。怀篮球激训练，刻苦训练，才提高。”
扫眼稍疲态高级新，欧阳武豪继续：“篮球，并三两练运，它需持恒训练，训练基础。问整训练基础什？打两场比赛技术提升快。话其实已经训练很基础，训练反感才，已经享受训练基础带处。“
“错，谓打两场比赛提升，其实部分源训练基础，基础，球机碰，哪提升？记住，篮球重重，基础！埋怨给定训练量，百八十斤胖怕训练，怕什？”
田野听内瞬间满，“魔兽身材告诉怕训练才怪呢，真熊猫呢，感觉萌萌哒？”
其实几，归，哪敢，怕被魔兽肥猫巴掌拍飞冒胆吧。
欧阳武豪众什反，接：“希望全赛候，很提升，让举攻入全赛，夺万众瞩目奖杯！记住目标！称霸全！”
“称霸全！”众异口声喊。
虽平常部分，件共目标。
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“，训练久，间差，差散吧，”篮球部燃烧熊熊斗志，欧阳武豪高兴宣布回。
似乎清凉秋傍晚并荒凉，街虽往，片桂花香弥漫，夕阳般火红机断，连已走命尽头被微风轻抚落叶，般红艳尽祥。
拿训练单，田野知，属篮球活正式始。
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