七百八十九章--运

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“跑!”

“加油啊!”

让体育系帮魂淡吗?”

“难见体育系伙绕吗?难眼睁睁体育系伙抢妞吗?”

杨鸿儒挥舞皮鞭跟放羊似驱赶帮撒丫院汉纸。除麻杆经受单独跳跃力量训练外,其余哥跑啊跑。

确实跑仅跑远。

内外兼修功效,外体育锻炼加强体魄,内医药汤滋补修复。专业武将培养方式,文战场招式,基本武将啥区别。

武将速算毕业先锋、督粮杂活。千?洗洗睡吧!梦

体型真脱衣服光刀刻斧凿肉。

伙底错,荒废给杨鸿儒两月,让操练养尊处优···效果!

基本身,七十干部干活!老教导方式溺爱!干部平房!背煤打柴火!

杨鸿儒表,再帮跑跟兔欣慰水平基本体院抗衡。虽完全碾压,至少五五

毕竟、甚至十几功夫,文俩月突击训练迎头赶已经很凡换专业训练者,文帮男跑废!

啥老A伙食标准比老步高训练量,营养跟兵练废

麻杆训练单独,杨鸿儒给制定专门训练计划。尤其麻杆,杨鸿儒很交给套轻功呼吸法。千叮咛万嘱咐--套呼吸法跳高、跳远

轻功指左脚踩右脚螺旋粗浅呼吸法帮助增加滞空间,短暂提升腿部爆力。效果跟《邪压正》

房梁问题,草

训练法古代力士训练法。句话--锻炼,杨鸿儒秘药提升其消化力。

伙补充营养,杨鸿儒台电视机!光吃掉杨鸿儒几台电视机啊!

体重肉眼速度增长,体型却膨胀。由此见,肌肉密度强怕。

估计,拳头打感觉

基础提升,杨鸿儒让胖试试铅球、铁饼标枪。

沉重标枪跟筷轻飘飘,力气老远。破破记录杨鸿儒碾压体育系却真难!

毕竟文院参加田赛麻杆。英雄,训练更加复杂、更加专业,杨鸿儒思。

···跑三千米!虽力量限被死死耐力被锁死啊!百米冲刺速度跑完整马拉松!

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锁死力量体验军营活,降低耐力纯属给!杨鸿儒添堵伙,切决定更舒适。

,师校运

检阅部分啦啦操方队参加。男员--啦啦操方队员方队。文院1990届全体十二名男,全部参赛运员。

比例让很专业感汗颜--选择放弃观众

体育场场落,真正较量院参加项目

田赛径赛步进--操场跑径赛角逐,操场间进田赛比拼。

“胖瘦头陀”--麻杆带全系希望参加比赛。因参加比赛,老选择坐山观虎斗。

院毕竟团结集体,候,真锣鼓喧,呐喊其名。

先比赛麻杆跳高,两根竹竿似长腿格外喜感。米八五身高,体重十斤--接受杨鸿儒训练结果。刚入候,八十五斤!

直很稳定,身明红点,伙早打电话给“借读”举报丫!麻杆外号怎?象形造字法

!杨鸿儒给货号脉易吸收营养体质--孩羡慕嫉妒恨“百吃胖体质”。

麻杆很绝望,本弃疗,直医杨某!体重增长,差点抱602铁床高喊:“!”

室友麻杆推回601,反思602

麻杆脚,调整呼吸。长腿向杆

呼···呼···呼··吸···吸···呼···

麻杆习惯性按照杨鸿儒教方法呼吸,感觉仿佛变弹簧精。跳飞跃

经典剪刀式跨栏。麻杆轻飘飘海绵垫向周围摆

!麻杆跨越式杠,跳高方式比背越式更难且跳更低。

两米三!

裁判懵逼

剪刀式跳高特喵跳两米三?吃弹簧长嘛?

跳高世界纪录两米四三,果麻杆背越式跳高,提升打破世界纪录。

--麻杆背越式,背越式跳高呼吸容易混乱。两米三左右算记录

直坚持高强度跳高训练,打破世界纪录。麻杆员吗?

呢!

员虽光荣,退役干啥?懂懂!毕业单位香吗?干部幸福吗?

院争口气,及杨鸿儒魔鬼式逼迫,早训练?员?滚蛋吧!谁爱

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