563章 陈扬教练
复旦，两伙嚷嚷饿。
陈扬车复旦门。
门少吃店饭馆，陈扬找门比较整洁，停车，再让两伙。
两伙吃包馒头，喝牛奶或豆浆，吃鸡蛋湖。
陈扬带两伙进店，叫老板，热包鸡蛋湖。
两伙吃欢快，二两包，每吃半。
鸡蛋湖各喝碗，知碗鸡蛋湖，两鸡蛋做。
食量，整整比增加倍。
陈扬，平，刘老师张妈做鸡蛋湖甜。
次陈扬忘，老板做鸡蛋湖咸。
两伙吃津津味，其主原因，概因次吃咸鸡蛋湖。
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陈扬记，回，提醒刘老师张妈。
回车，陈扬表，十二点刚。
午点半，太早。
陈扬两伙解释，再提议百货商店买东西，买零食买玩具。
两伙。
附近营百货楼。
两伙兴高采烈，什东西喜欢，什东西买。
陈扬花两百块，吃玩买两编织袋。
终，点刚，陈扬驱车进校。
陈扬知三室内球场什方，找打听两次，才勉强找。
原校操场附近。
操场，陈扬次。
间足球场，周围四百米标准跑，边比农村戏台主席台。
操场周边，条宽达十几米林带，南方水杉，笔直挺立。
冬，水杉叶，显肃杀静穆。
陈扬将车田径跑，半圈拐弯离，正停三室内球场门。
已辆红色桑塔纳停门。
陈扬认，叶菁车，明已经。
叶菁，陈扬底。
三室内球场门，传笑声闹声。
陈扬拿叶菁交给包，拿套运服双运鞋，迅速换。
车，让两伙。
“妍妍，波波，三姑，咱冲啊。”
父三，跑进三室内球场。
室内球场，足五六十，其几轻老师。
三妹陈希，叶菁叶倚倚母，其。
，丽许馨。
叶菁陈扬，立即鼓掌，并喊：“陈教练，欢迎。”
顿掌声雷。
陈希跑，两伙扑，被双双抱。
“，陈教练哥，。，代理教授岗。”
阵掌声。
陈扬受宠若惊，思，尤其许馨。
叶菁笑：“陈教练，始吧。”
陈扬哪什教练，知何入。
“陈希，教什程度？”
陈希：“教基本功。马步，踢腿，俯卧撑，仰卧坐，等等。具体招数，等教。”
陈扬点点头，冲员：“，防身术使，讲究理素质。遇慌，沉冷静，才解危脱困。”
“理素质，练。防身术练越，理素质越强。因技身，胆，怕被偷袭。”
“，跟，严格求。星期次，怎够呢？拳离，曲离口，应该坚持苦练，才防身术练，防身术才关键候挥。”
“求，每抽至少半，或。每练什呢？先跑步始吧。其训练项目，再陆续安排。”
“言，练武先练功。陈希做，，应该先练力量，再练招式。具体讲，四力。腕力、臂力、腰力腿力。”
接，陈扬详细明“四力”思。
，陈扬指指海绵垫，“训练，实战。海绵垫训练，传让笑话。陈希，。”
陈希走。
陈扬伸右，抓陈希肩膀。
陈希双力，抓住陈扬腕，转身背摔，将陈扬撂倒。
陈扬鲤鱼打挺，。
陈希背突袭陈扬。
陈扬回头，身体沉，抓住陈希。
接勐转身，另抓住陈扬胳膊肘，再力往勐拽。
陈希被拽趴。
陈扬，坐陈希背，与此，使擒拿法，将陈希双压背。
演示结束，陈扬身，将陈希拉。
“招，果袭击，与身体接触，离至少米，付。”
，陈扬两挂沙袋边，先飞右脚勐踢沙袋。
沙袋竟被踢破，沙刷刷往外流。
陈扬接声怒吼，身体蹦，空转三百六十度，左脚勐踹另沙袋。
沙袋命运差，被踢破沙外喷。
“，根据陈希安排始训练吧。”
陈希喊口令，“跟，先操场跑千五百米。”
陈希带头，五十几跟，门向操场跑。
室内球场剩陈扬叶菁，及两伙。
两伙始被爸爸威风凛凛吸引，住拍叫。
跑两沙袋边玩沙，玩玩，干脆坐沙。
“扬，别忘教练主目。”
陈扬挠挠头，“姐，该怎做呢？”
叶菁笑：“。初怎追陈红玲，法炮制。”