419 睡眠与状态

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曹晨训练安排够紧凑广府市早7点钟整!曹晨叫醒全体队员,安排校承包两块七足球场进堂正式训练课!

效率高,昨训练场隔离栏,铁丝网,已经全部拆除,并画线未干油墨,负责昨晚刻赶工,耽误备战

快点准备间差。”

曹晨顶黑眼圈,很明显,昨酒店睡觉睡太舒服,昨晚熬夜准备备战资料

困呀!!!”

疲惫神态,与曹晨部分住酒店适应酒店床垫,底,窝舒服。白晓磊精神爽快嬉戏,毕竟省运,白晓磊少随队征,酒店

啦,疲惫,今训练量别太,维持竞技状态。”

曹晨边打瞌睡,边指挥绕场跑圈。

“哎呀!困呀!曹教练,集训呀!”

助教由热身候才姗姗迟,次迟

双熊猫眼,曹晨非常打趣:“哈哈,昨晚呀。早点才,早空气应该呼吸点儿新鲜空气呢。”

呀!住习惯住酒店,实习惯,昨晚辗转反侧熟,真够郁闷。”

王非常:“习惯,麻烦黑眼圈状态问题麻烦呀!”

。”曹晨笑摇头:“肯定,极少住酒店,难免习惯。况跟昨晚整理咱组赛备战资料,处理深夜才睡。”

边打瞌睡,:“此吧。”

……

跑圈训练量比平减量少,原本应该进跑圈训练量,曹晨6000米基础跑圈量

高毅今精神振。主昨晚跟白晓磊夜谈内容量实让高毅直睡,躺辗转反侧,西,原本够困,差两点才睡

,今高毅敢太拼继续2万拉练,毕竟,睡眠状态实适合。

队友足球场外围做完6000米跑圈便回袖珍足球场内,准备今球训练。

“啊,训练!困呀!”

“待儿训练完,补觉!”

儿踢!”

……

跑圈完昨晚睡眠质量哀怨,吧,除白晓磊外,全队白晓磊伙整像打鸡血,各活泼乱跳,嬉戏打闹。

“唉,昨晚睡眠质量呀。”

曹晨瞌睡忍。

“既此,,今做半场战术演练吧,做完休息。”

,曹晨句:“由留给咱备战决定,累点,坚持两练频率,早练,练!”

“啊!?????”

曹晨安排,抱怨声顿

曹晨却摇头:“点,期末考间,咱完全训练呀,虽由训练律,战术演练块,咱继续加强,毕竟……”

,曹晨突顿,叹口气,才继续:“毕竟够赶及回参加省决赛圈比赛呢,洋缺席话,磨合工程千万懈怠!”

“知,曹教练!!!”

曹晨赶紧提精神,壮志表示:哪怕张洋缺席,,顶位置嗯。

吧!既此,咱早点始早点结束,补觉吧。”

!!!”

……

两块拼凑训练场块长度被压扁足球场,宽度富裕长度确实够,曹晨,场长度90米,距离标准场120米足足30米距离,正常阵容演练影响。

办法,毕竟间需备战,需训练调整竞技状态。

,其参加省决赛圈球队,球员甚至豁免考期末考试!全备战,南湖校长已经改观,全力支持校体育项目豁免校队期末考试。

洋被豁免,已经校长非常非常难

期末考训练,星期,曹晨

块袖珍训练场,南湖果需训练课话,赛委安排训练间。按照章程法,组赛首轮,每支球队2次比赛场踩场训练

2次机,赛委效率低。

此,每次训练2果路塞车呀,或者专车站载话,被耽误被算2,赛委给予远远够南湖备战

块袖珍训练场虽规格满足条件,勉勉强强够寻找状态

,曹晨非常满告诉:“块场处!长度被压缩被迫进范围配合经常带球单干。”

适应畸形,曹晨今训练课并安排全场阵容演练,半场攻防演练,且,主力替补训练效果,曹晨让主力替补分别两块半场训练。

见曹晨将两套阵容拆分65主力阵容替补阵容,守方门将+四名卫+名防守型腰,攻方四名场球员+腰。

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主力攻击群主力防守群,替补攻击群替补防守群。

两边45分钟攻防演练,找回比赛感觉。

,虽袖珍,半场攻防演练影响并压缩球员范围罢。半场攻防演练确实,毕竟活范围被压缩,球员被迫进范围配合,进攻端防守端。

劲呀!跑!跑!”

加油!加油!别等球,迎拿球!”

球速度快点!别被围抢!尽量球!”

……

平常积极跑,曹晨赶紧鼓掌鼓励,毕竟足球运

很显,糟糕睡眠状态确实影响非常打,连平训练课像各鸡血高毅,今懒洋洋。“猎豹”睡眠质量太差,变“病猫”,甚至乎,今打主力右边高石禹非常难,极其轻松右边路拦住高毅突破

糟糕训练状况间,曹晨

“哔哔哔……”

曹晨直接吹响集合声。听曹晨急促声,场脸懵状曹晨。此曹晨:“集合吧!今训练课吧。”

曹晨少少胆战惊。

敢怠慢,赶紧场边完列队集合,等待曹晨落。

精神状态够差呀。”

曹晨摇:“远门住酒店睡眠难免习惯,点曹教练理解,今训练课结束吧!继续休息,补补觉,午咱再继续训练。”

,曹晨继续补充:“哦,除外,坚持两练,运少点儿,训练频率提高,战术阵型才磨合!训练:早7点半集合,午4点半集合。问题?,曹教练讲究民主!”

见!!!”

曹教练讲究民主,白晓磊间站脸哀怨:“曹教练,两练,太累呀,早7点半集合!呐,6点节奏?寒假哎,太残忍吧。”

残忍嘛?”

曹晨笑摇头:“,职业篮球队冬训期,甚至三练’频率呢!器,刻苦!组赛突围,完校给咱既定目标,汗水,明白吗???”

“啊……”

阵哀怨呼叫声。

“嗯???”

曹晨并因此脸色变,相反,曹晨继续笑:“二级运头衔,候高考20分呢?话,坚持吧!咬咬牙,省决赛圈比赛!咳咳,问题嘛???”

二级运员”,“高考加20分”关键词,顿赶紧打精神。

利益,精神粮食。

果省决赛圈比赛够完校给定目标,高考20分,咬牙,比刚才精神状态曹晨声回应:“问题!!!”

休息吧!”

!!!”

……

结束往广府市场正式训练,曹晨酒店休息,停蹄,因,曹晨今朋友吃顿午饭呢。此,真实身份赴约

,曹晨身份东西,毕竟,知曹晨身份扬晨辉煌经历,知“京晨”扬晨身份,却曹晨校园足球赛场担任名兢兢业业园丁。

,曹晨身份负担,隐姓埋名处吧?间给舆论压力。

方,方曹晨却非常陌,提早,曹晨坐网约车提跟几位老朋友约“点德茶楼”。

……

嘿嘿,曹晨广府约见哪几位朋友呢?

几位老朋友,南湖省决赛圈比赛造影响呢?

或者几位朋友曹晨带帮助呢?

偷偷透露,曹晨即将几位朋友,广州队赫赫少球迷呢?

见!o(∩_∩)o

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