三百七十四章 健身餐
今完活泼爱健身教练课程，估计锻炼习惯，安慰。
等吃完条酸菜鱼酸菜鱼，喝碗米粥，话带菜被消灭干净，其实，饭菜并象，条酸菜鱼吃概三顿，顿饭吃点鸡胸概五块钱。
饭菜原料买，饭店提供，喜欢买，片刻，带份明早晨寿司，刷完卡离。
吃很饱话社影响锻炼，跑步机先走半，觉间已经晚七点，神清气爽走进怕克公馆健身房，路三五认识健友打招呼，此电梯已经达健身房楼层，飞快速度换衣服。
始迎接锻炼，虽锻炼，陪适应，聊候少张爱孔。
间长习惯吧，唯值让欣慰平健身房活泼爱教练候台等，，打完招呼才离。
吩咐几句暖暖，片刻，已经跑步机，应该忙，估计直播，健身教练主播真忙碌，白安排员课程，晚抽空安排直播，薪水显易见。
跑步机走30分钟，确认胃已经消化差，始走跑步机热身准备锻炼。
今主任务练胸，儿知很重量卧推需，卧推。
概20分钟，红色健身工字背已经湿半，衣服布料十分省，并感觉很适。
锻炼结束拉伸，教练帮助锻炼唯处平陌主打招呼，制，健身房健身少，每周够坚持五次特别少，几乎占整员数百分五，至少认。
别闲聊几句拉伸已经结束，此镜胸部已经完全充血，估计再让推东西，推。
正准备收拾东西离突路健身房综合格斗室，两正切磋，十分奇走进。
此两切磋已经结束，旁边站健身房康体部经理，将近30岁熟干练张宝利，熟干练，健身房唯格斗教练，青格斗班唯精英教练。
健身房格斗教练十分稀缺，唯格斗教练，件知。
张宝利走进，脸疑惑问。
“，练习拳击吗？拳击室隔壁综合格斗训练场，私教专区思。”
此脸尴尬。
“果走错吗，思麻烦。”
脸尴尬完，走向隔壁格斗室，拳击靶，带两全套，始装模打。
刚始打靶候感觉尴尬，片刻，已经找感觉，脚步越越灵活，拳法越越犀利。
始强告诉拳击套路，始点点琢磨，首先刺拳直拳，左摆拳右摆拳勾拳始点点琢磨，力越越，其实并注背。
片刻，富磁性声。
“思像完全，介介帮纠正？”
听完话脸尴尬回头，突康体部健身经理张宝丽，脸期待。
“啊宝丽姐，理解悉听尊便。”
片刻健身房健身经理张宝丽始给做示范。
两脚叉点角度，两放巴周围，左靠点右稍靠，脸严肃。
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“拳击姿势概像，先跟做，再帮慢慢调整，除刺拳外，其余拳击部分利身惯性击打，拳候背部力比臂力点，其实臂拳候根本力，拳应该靠惯性打。”
“拳候脚尖蹬力，依照惯性胳膊打反此，先试基本，网找视频，勾拳摆拳什。”
片刻，健身房经理张宝利帮纠正几，嘱咐几句离。
逼急，教，因平健身房教练很忙，突习拳击，或者由搏击什。
因街打架流氓拳真太水，根本什技术含量竞技性，走平活泼爱教练安若萱身边。
背拍，吓跳，片刻听完，观点，平锻炼完练练拳，营养方定跟，话超量训练很容易导致肌肉流失，果格斗训练增肌反。
儿机翻几商品清单，机递给让，拿机仔细，几很名运补剂厂商。
推荐喝点蛋白粉话平摄入营养够，靠蛋白粉维持，蛋白粉话身体更加容易吸收，果再加每锻炼增肌效果便半功倍。