三百十七章 经验
突十分惊讶，口哥叫，突觉比，保养非常错，像十几岁少，十分爱。
部分器械认识，简单聊，男孩果太胖话，般增肌比较，练两肌肉群，二练重复，肌肉群练休息少整，两。
仔细听话，默默记，主体肌肉群腿背腰腹肌，腹肌单独隔练，腿胸肩背氧腿循环，腿背肩胸氧。仔细记。
推荐载健身软件，连健身房Wifi载，keep，听，接帮测体脂含量，身体状况免费，欣。
检测候需身体金属东西，机表放进私柜，安若宣走进体测室，片刻监测结果，身材娇。
“检查结果已经，周先。”
低头，张貌似化验报告东西。
身材娇孩接。
“昨体脂率概12%身体脂肪概百分十二，体重比百斤，脂肪概十二斤，身体骨骼肌，肌肉含量十分均衡，太问题，体脂率比较正常属偏低，肌肉含量适，整体身体状态应该挺错。”
盯张类似检测报告东西，竟儿神，片刻，思绪飞回。身体目状况挺错件高兴，片刻，身材娇孩接。
“周先，像况应该主增肌，平摄入蛋白质含量高东西，运，像计划运每运间超半。”
附近话每练，腹肌训练包括训练间内，接跟教关每训练身体每部位肌肉。
“比平锻炼完需修补肌肉，肌肉破碎，修补程，般话修补运蛋白质，氨基酸类修补，平摄入蛋白质定够，长胖原因因平蛋白质摄入它消化，储存变脂肪。”
“处增肌期吃点蛋白质含量高东西，氧运做概周两次，话每吃太，体脂率太高话，影响肌肉观，，周先今装备比较齐全，咱始吧，今稍微熟悉器械，明正式始何。”
脸绅士，“始吧。”
接器械锻炼，娇孩帮辅助程，突身材娇孩似弱禁风，身体十分力量，毕竟舞蹈，做健身教练，很相信娇。
概，站跑步机候，已经汗，见站跑步机颖姐，身汗水，湿润运衣让更加性感。
，身材娇健身教练做休息区，始给介绍私教课，加聊软件，机翻活照片，干练孩活十分爱。
空间物合照，十分爱，渐渐教练感，并像其销售步步咄咄逼，将件表达清楚，客户算笔何省钱帐，推销私教课方法很受。
且十分相信专业素养，今果买私教课话太急，约明锻炼候再做决定，留给丽笑脸，忙，身材娇孩儿，健身教练安若宣定棒，。
已经洗完澡，换衣服，坐休息区慢慢等待颖姐，健身房概四楼，或者三楼，记清楚休息室十分漂亮，点类似80代酒馆，给温馨感觉。
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此拿机，突知什候颖姐，已经电话号码存机呢，阵欣慰，像识什，敢肯定。
片刻颖姐已经换衣服走，突纪素颜此漂亮真，颖姐算。
果画浓妆颖姐给特别干练冷艳感觉，卸妆素颜给姐姐安感觉，姐姐十分漂亮。
儿楼，两东西归置分。
间午4点，已经坐车颖姐正讨论步哪，口颖姐便，
“思，因今晚需吃顿饭，本今晚应该请客，找借口，因午请，等次，近确实忙，难周末真卸切防备，休息段间，公司太累。”
轻轻点点头，表示理解。此脸疲惫颖姐接。
“每笑脸相迎，十分清楚，果公司经理话，每根本给脸色，整虚伪世故度，候忘怎。”
“科技越越达，与间交流越越少，父亲母亲公司更加壮，刻寻找门户轻，搞族联姻，完更财团。”
“接受安排，安安静静找平凡辈，办法，谁让独，背负希望，承担压力。”
完颖姐叹口气。脸伤莹姐安慰。
“其实候羡慕别，别羡慕，拥别拥财富位，承担别承担压力，正比，抱怨，工父母，，遇合适，加油吧，颖姐。”