1019章全智贤
全智贤拉金明浩更衣室，走很少方，旁边柜放少瑜伽垫。“办法什啊！”全智贤金明浩拉连忙问。“奴娜，急吧”金明浩全智贤副非常急。“急嘛？，近弹部新戏，少打斗画，身材必须点。”全智贤金明浩原因。“啊！，奴娜，做深蹲嘛？”金明浩点点头，口。“深蹲，断蹲再快速，吗？”全智贤疑惑金明浩。“奴娜，做怎知呢，先试吧！”金明浩全智贤建议。全智贤点点头。“嗯。”“奴娜，先站啊双腿并拢，哎，奴娜，腰，腰挺直，胸膛挺。”金明浩全智贤站姿势点，连忙纠正全智贤。“哎，，先站试试。”金明浩给全智贤纠正，让全智贤站直试。全智贤则站，分钟，全智贤受。“明浩，感觉，腰胸膛空虚，力。”全智贤始难受。“，奴娜平穿高跟鞋习惯，保持平衡，身体由主向倾斜点，给纠正，暂力量足感觉。”
金明浩口给全智贤解释。“泽，再坚持哦坚持。”全智贤闭嘴，咬牙始检查，儿，全智贤向金明浩。“嘛？”“嗯，松吧！”金明浩全智贤头汗，让全智贤停，全智贤听停，顿松口气，直接坐，双撑，“啊呼，，舒服啊！”全智贤坐，原本觉很累，却感觉浑身轻松少。“啦，刚刚力量保持站姿，松懈，它回原啊啦，奴娜休息呢！像刚刚站。”金明浩蹲，坐全智贤，全智贤听。“嗯，吧”全智贤站，金明浩再给纠正。“双脚打，与肩宽”金明浩弯腰伸搬全智贤非腿，两条腿被金明浩搬与全智贤肩膀宽方，“双平举，”金明浩伸全智贤拉。与肩平齐。“，点点向顿蹲，直奴娜腿肌肉挨腿肌肉，，先做。”金明浩给全智贤指示，放全智贤腰，保证，全智贤因弯腰。全智贤慢慢向蹲，蹲金明浩方，，“嗯，奴娜先做十做，九”金明浩保持全智贤弯腰。
全智贤则断深呼吸，且始蹲蹲其，全智贤坐五候，始觉劲，腿始软，且腰始渐渐力气。做完十候，全智贤腿软，直接栽金明浩，载金明浩怀，全智贤金明浩“太累啊！”全智贤金明浩断喘气，金明浩则扶柜旁边，拿张瑜伽垫，铺，让全智贤坐，坐。“奴娜，深蹲标准体重做法，累做法，省力，腿张候分肩膀宽，蹲候呢，放膝盖，力撑，加双腿腰力量很锻炼办法，锻炼比标准做法效果弱少，且奴娜xi洗戏近快拍嘛？做标准。”金明浩全智贤深蹲给解释清楚，全智贤做简单，月拍摄戏，禁点点头。“明浩，表标准太累啊！，且让腿软什办法啊！”全智贤苦张脸金明浩。“轻松点，呵呵，奴娜，放，次做，，适应，等做几，觉什啦。”
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金明浩全智贤。“吧。”全智贤点点头。“奴娜，摸摸腿。”金明浩口让全智贤摸摸腿，全智贤愣，伸摸摸腿，模摸，全智贤表立刻变化，愁苦变惊喜，因摸腿内侧赘肉变紧实。“哎，真效哎。”全智贤晓笑。“嗯，效果，奴娜，提醒啊！深蹲做久，腿啊！容易变粗，呢做完深蹲，做拉伸运啊！，比字马啊！，弓步啊！拉伸肌肉，屁股显很。”金明浩做深蹲坏处给全智贤，脸色点难毕竟推荐，让全智贤做。全智贤愣，伸，捏金明浩脸“怎早啊！，近直瑜伽。应该难倒。”全智贤捏金明浩脸儿，放。“什锻炼嘛？嗯。”全智贤收回，金明浩问。“，原踏步，奴娜应该知，呢原踏步进步版，高抬头跑，原，腿抬高，跑。效拉伸腿肌肉。”金明浩完走步，站始做，光做，给智贤示范。全智贤金明浩，点点头。
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