二千零四十四章 撒网技术
：妈东西，够吃，让凑合吃，管。
乙：什，份吃，觉凑合，太气，妈亲妈吗？妈亲儿吗？
：妈亲妈，妈儿。
乙：怎，比亲闺。
：妈，减肥，头却怪妈，话真够伤。妈，听话，非伤死。
乙：谁便宜占啊，妈，真啊。
呵呵，真冤枉啊。
什，真给填堵，乙仿佛觉位被挑战，继续跟谈运，乙：运方法，姿势位，收效果。每运员，再运员教练才，运员五分赋，三分培养，分努力，分运气。运很讲究方式方法，很位。
像做俯卧撑话，知重什吗？做俯卧撑，细节，例双距离法变化，让做俯卧撑重效果。
、做俯卧撑法、脚法变化：法分全掌撑、拳撑指撑三形式，方向分指尖向、向内、向外三撑姿势。全掌撑，全掌撑；拳撑，握拳形式撑；指撑，指关节撑方法。指撑需力量，难度高。脚法，分两脚并拢立两形式，分别脚背或脚弓撑。
二、做俯卧撑两距离变化：双略宽（或略窄）肩膀，肘部打与平。双肩宽相等，俯卧撑难度相应提高。略宽肩膀距离方法，更偏重锻炼臂力、肩部肌肉力量；略窄肩膀距离方法，则偏重锻炼胸部肌肉背部肌肉。
三、做俯卧撑锻炼频率变化：快慢结合，练习先快做几次，再慢做几次；定计数，单位间内计算练习次数；单纯计数，练习者间断做俯卧撑，直力竭。频率变化更刺激肌肉长，交叉运它，锻炼易感疲劳。
四、做俯卧撑身体倾斜姿势变化：高姿俯卧撑，做练习，练习者身体脚低高，脚水平。姿势适合初者、力量。姿俯卧撑，练习者脚水平，适合般锻炼群。低姿俯卧撑，练习，练习者身体脚高、低，脚放矮凳、床沿部撑，脚平。姿势将全身重量压肢，健身者身体素质求较高。
，定解运姿势否正确，姿势错话，做仅白做，伤身。
其实很，姐姐乎，很，：姐姐真，乎。
乙听话，差吐，乙：运激烈，体容易虚脱，点知。因此，运需适度，做三百俯卧撑，确实真吗？
眼做差，被几百俯卧撑累趴，做男基本态度，点做话，算什男。
乙：刚饮食完运。
：运吃点东西吗？怕低血糖，怎变。
乙：今往，果刚饮食完，吃，份吃话，再运，绝问题。肚痛、阑尾炎常。
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色，www.yeguoyuedu.com 安卓苹果均。】
姐姐，怎咒，很伤。
乙：谁让食物给吃。
吧，定食物给吃，吃定先征求，导师，怎。
乙，被抢父母爱，油腔滑调，奸滑徒，话怎村头吃村尾。村吃，除村长外，真，
耸耸背肌肉，让姐姐感受强力量，并完帅气三百俯卧撑。此，太阳已经东方升，落身，浪漫。早海平升，晨海鸟划水，经半夜劳，装鱼箩筐空空。，海打鱼，长久计，海洋环境退化太厉害，别合捕鱼，鱼捕走，让怜老百姓怎活啊。
很靠资源，幸福快乐，明白，朝资源差，什紧别。，村实力太弱，老受别欺负，欺负、欺负，习惯。老百姓算习惯，习常呗，岛村决定返航，将新鲜鱼售卖给村鱼贩，村打鱼，鱼卖给村。
此，黑夜早已交替白，轮红，什收获，领海鱼被捕差。算点漏网鱼，岛村，被岛村船弄。船舱安稳领海摇荡，像渔摇篮，摇摇，场空，期待明。嘛村，再熟悉，每觉希望，其实明跟今，活吗？
孕育希望萌芽，等待新新收获期待，满舱，空归，便活吧。实话，捕鱼真很累，很捕鱼半夜进，白与乙捞珍珠，晚捕鱼。活此充实，乙身边，觉使完劲，活靠兴趣撑。
，实黑夜捕鱼真技术活，根本像，网收获。像专业，网撒话，什鱼捞，金钢钻，揽瓷器活。乙爹耐，捕鱼诀窍，比夜晚捕鱼，另撒网练啊，撒近，网张，捕东西；撒远，网收回候，鱼跑。
捕鱼，头，始搞定，才明白像简单。脚踏实，凭聪明，什很快。才，活并象简单，很步步，件东西，需长累月习。
始本全回，万万，光撒网近半间，明白。掌握撒网机，因直法超越乙爹，管怎努力，撒网数捞鱼量，却直法超越乙爹。传实力差距吧，超越乙爹，需习很。
段间身僵硬、疼痛，夜晚寒气，体渔民辛苦，才明白世界做件，光凭冲劲与傻劲。需技巧东西，悟性，直捕鱼回，此兴趣，悟性。重视件话，件做再；相反，重视件，什做。
段间身体磨练却实超乎寻常，仅因深海受巨压力身肌肉锻炼，陆很难达。海真神奇方，活海更法像处，像优秀男，更锻炼方。身体痛方方长，痛方高强度刺激，更厉害呼吸，乙教处。