百三章 分享
记读书候桌胖，超级信胖。很鄙视，直很滋味，什班30安排死胖边，其男男男组合与相伴...什...
间很快转眼间10，次聚遇见胖，依信，唯变化胖。主打招呼，木木回应。欣赏羡慕投送目光，内却演丑鸭变鹅童话。
身边类似丑鸭变鹅童话？怎待呢？
永远瞧比弱，因变弱。
萨克斯候男孩儿跟。零基础始。
悟性比较高，经常夺老师赞赏。
经常挨批评。
知怎回，突变很聪明，
教。
老师经常表扬。
，段经历告诉忽视比弱。
胖漂亮应该卑活嘛，太残酷，信什吧，才拥信，任何应该信。
身边例，初很胖，漂亮，被班男嘲笑，完全沉迷网络，精神寄托，亏网络，让昼夜颠倒，变白变瘦变漂亮，实始男追，聚男围转，冷酷拒绝，原因伤害，怪。
请轻任何，/，其重
高三候胖，讨厌，概觉微胖挺爱，却喜欢身形，高三毕业夏，减二十斤，九十斤镜很协调，踏高跟鞋穿连衣裙，俨亭亭玉立姑娘，很豪，觉减肥功件很值骄傲，十八变，概喜欢变更吧。
胖吧，特别胖，，候太信，记候始给外号，“胖猪，尾巴粗节两猪”，记候每春运，老师找漂亮朋友打腰鼓啊，跳舞表演节目，参加次活，因太胖，老师选择！
果功，减肥，做！
论怎减肥，控制饮食，相信哪产品减肥控制饮食。坚决告诉，，果控制热量，减肥，功。减肥路需毅力，果单纯靠节食，反弹很厉害！
别减肥感觉痛苦，实真感觉痛苦，每次决定定功。很厉害？各位胖，嘴关。切皆。
朋友，，200斤，其实挺漂亮孩，嘴太吃，直瘦，血压特别高，候高必须卧床休息，每次严重候减肥，次定减肥功。血压高，精神点，身体状况，始管住嘴。始吃，吃三碗米饭，信吗？点典型伤疤忘疼类型。每次减肥神经病呵呵。买衣服胖专卖店买。段间鼓励，终决晚吃饭，坚持几消息。
减肥光漂亮，更身体健康，因胖，因脂肪，给带很身体健康，像朋友，轻三高，身体真特别，长期吃药，长期病，因锻炼身体，抵抗力特别弱！！
轻本钱身体。什值钱??拿部iphone，更背LV，宝马，身体。身体每值钱！！
且，做，爱皆。俗话“白遮百丑，胖毁”。逛街买衣服候，伤吗？什衣服穿别身漂亮，穿身，再漂亮衣服，裤腰肥比裤长长，什让别向投异眼光，什信，因什？？因减肥毅力吗？？
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曾经胖，深深知胖内痛苦。坚持减肥候，其实减肥候，朋友，怕身体，，胖身体才呢！！虽阻挡，坚持。真做件候，任何够阻挡，足够信！！
少胖声啊，比，真悲哀啊..................
什减肥功？因毅力，太，每次坚持几坚持！
谁减肥定等变胖才始进？身材保持源常间断维持，因此平坚持良活习惯锻炼才科健康瘦身习惯。
怎保持呢？首先需知，身体基本消耗量称基础代谢，性20岁逐渐减少。再加活便利，门便坐车，走路、劳身体机减少，位深层肌肉更容易衰退。因此，身材，今教何利每习惯锻炼深层脂肪。
松弛腹该何紧实？
深层肌肉寡，基础代谢极影响，提升基础代谢势必增加深层肌肉才。偏偏深层肌肉单靠哑铃、伏挺身等肌肉训练锻炼。
另外，深层肌肉，重莫位腰部，由内支撑腹“髂腰肌”。论健身或减肥，忽视髂腰肌。其“腰肌”负责连结半身半身，支撑脊柱骨盘，抬腿使肌肉，善加锻炼肌肉，达紧致腹效果。
锻炼深层肌肉5活习惯深层肌肉主管持久力，锻练深层肌肉效果比做般氧运更。其，“髂腰肌”效果，列活习惯、运髂腰肌。
1、姿势正确：站立，记挺胸缩腹。
2、走路屁股力：放松，屁股走5步。
3、爬楼梯：慢慢阶阶爬，更效果。
4、脚踏车：踩踏，髋关节、腿力。
5、瑜珈、皮拉提斯：瑜珈姿势帮助脚跟腿内侧伸展，慢慢增加腿肌肉力量，提高代谢。运腿、腹肌等肌肉，身体消耗糖质及肝糖原，相，深层肌肉，则燃烧脂肪。，仅让脂肪更容易燃烧，体温升，避免脚冰冷。即使气寒冷，别忘伸展背肌哦！
倒鹅变丑鸭故比比皆悲观很因件被打垮溃军。
很胖。。。因外因素定决减肥。。。半间重候冬200+始减肥月每三餐吃水果。饮料零食碰。。。月减肥N斤二月始早吃水煮蛋午餐晚餐水果。饮料喝养乐。。减重N斤共历半间减肥N斤半间碰米饭。猪肉。。饮料。。绝食减肥王。。靠毅力决，久反弹。
神医分享身边亲身经历警醒村民，听演讲，真让村民受益匪浅啊，减肥更充满渴望。