84、直接傻
私教区，陈放继续进深蹲推举。
速度很快，基本秒钟做。
三分钟，纪婉清计数，做完184深蹲推举，停，疯狂做。
此此刻，纪婉清已经彻底傻眼。
“185，186，187……”
妈耶，什怪物呀，举两10公斤壶铃，三分钟做百八十深蹲推举，继续。
科啊，完全科。
速度，持久力，算健身房其教练，绝几做。
刚才陈放装，故憋，。
，三分钟，微微点喘气，身连汗水，明什？
明真累，酸啊！
“BT，BT，伙绝BT……”纪婉清暗暗呼。
私教区其，男，此刻停锻炼，纷纷立旁陈放做深蹲推举。
“哥儿做少，怕百吧？”
“听教练数吗，两百！”
“，太牛吧，快速度深蹲，居做两百？”
“怕怕，放，做20难。”
“卧槽，NB，恐怖！”
“……”
耐性，等几分钟。
陈放做完500深蹲推举，纪婉清实。
“哎哎，别做，停吧停吧。”
陈放：“教练，酸呢，继续做。”
纪婉清双桃花眼抽搐两：“酸别做，适合。”
“噢。”陈放停，喘口气，抹额头点点薄汗，：“点效果，汗。”
私教区，围观，听话顿脸表变怪异。
“？？？”
“做500深蹲，居点汗？逗呢！”
“关键举两10公斤壶铃做啊，姿势标准。”
“艹，哥儿，听，特态炸！”
群老爷裂，感觉受陈放侮辱。
500深蹲推举，500啊，做完，点汗？
哇，太打击。
“帅哥，加微信呗，空健身。”
老妹却两眼放光瞅陈放，找加微信，知长帅，觉够持久。
陈放瞥眼，身材般般，长相般般，真知纪婉清健身教练，老妹什勇气找陈放加微信。
纪婉清：“课期间，加微信课慢慢加。”
句话打老妹，纪婉清拉黑色健身垫，陈放：“先休息半分钟，俯卧撑，吧？”
“。”陈放点头。
半分钟，纪婉清指导纠正，陈放双撑健身垫，始标准俯卧撑。
，比刚才稍微难，主力量部分集半身，很考验凶肩胳膊肌肉。
果长期健身，几十百随便做，体态，比肥胖群，做10标准俯卧撑，觉老命。
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服超胶囊陈放，仍旧算难。
1，10，50，100，300，500……
陈放做俯卧撑速度很快，基本达2秒钟3。
，做完1000俯卧撑候，才12分钟。
纪婉清傻，忘记叫停。
私教区傻，甚至教练专门外跑做俯卧撑，零零散散聚集20几
“1000，1000啊！”
“哇，老弟太吓吧，口气做1000俯卧撑？”
“牛皮，太牛皮，健身七八，口气做200够呛，居做1000，吗？”
“感觉已经申请吉尼斯纪录，身体素质，太牛！”
“艹，反正懵逼。”
“傻。”
听周围议论声，陈放抬头扫眼，向纪婉清：“教练，已经1000，继续吗？”
纪婉清回神，忙：“，吧。”
陈放身，喘粗气，身少汗。
，感觉，果继续做话，放慢点速度，再做1000应该什问题。
围观群，张张惊骇孔，陈放概知表像点？
“教练，做什？”陈放问。
“先给关节，放松肌肉，再。”
纪婉清帮助，陈放躺张类似术台真皮床，做局部拉伸膝关节、肩关节、踝关节、肘关节检测，啥问题。
纪婉清色复杂：“真，太让外……”
“吗？”陈放笑。
“身体素质般。”纪婉清吸口气，压绪，指指力量训练区，“走吧，带测测负重卧推。”
“OK！”
两撸铁区，找此平板卧推架，始卧推测试。
“卧推很讲究力，给演示。”纪婉清坐仰卧长凳，举杠铃，始做。
陈放目光紧紧盯住卧推杠铃，暗暗感慨，真，真圆啊。
纪婉清：“做候，双宽肩握距正握杠铃，拇指扣食指，定找平衡感。
往放候，收缩凶肌，慢慢将杠铃降至凶处，降鼻吸气，记住，定放凶脖部位……
简单，将杠铃垂直举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止秒钟，慢慢落。
，试试。”
完，纪婉清放杠铃身，陈放指指器械。
陈放目光恋恋舍身挪，正确躺仰卧长凳，根据纪婉清指示举放杠铃片，重20KG杠杆。
且，陈放位置纪婉清，风景挺别致嘛，令膨胀。
“优质妹，果收，理难容！”
……