55、55章
除需每早晨跑外, 节目组安排训练课程，配合饮食规划, 帮助练习系统效身材管理。
负责课师专业健身教练，很耐带练习基础训练，，练习正做平板支撑。
留练习少，三十分散教室，健身教练正秒表, 规范员走纠正。
两分钟轻练习其实并算长，坚持像容易，教练拍示结束候, 很直接瘫。
秦陆干脆撑身站, 额原本蓬松黑汗水打湿, 抬随往梳理, 隐藏碎远山眉清淡柔。
练习数累或坐或躺，秦陆少数几轻松站, 因此很识抬。
直知秦陆很瘦，瘦削兼具感与力量感, 修长笔直身形薄线条漂亮肌肉包裹, 站像柄蓄势待箭。
教练等休息几分钟间，才拍拍：“再。”
秦陆神色什变化，廖俊辰平淡活, 范希则什候才重新吃火锅。
练习平练舞强度很, 因此哀嚎两声继续训练。
等教练满宣布课，练习松口气，抓紧间回队伍练习室。
除统课程，其间段各组分练习。
三, 导师分别检查各组展况，姚尘导师负责秦陆组，已经听队配合已经非常默契。
候，七刚合练完遍，音乐停止各伸互相轻击，显关系非常。
原本给留深刻印象非，虽副冻死冰山脸，眉目间明显放松，并再拒千外。
姚尘导师知，归功队长秦陆，注非问题直声色帮改善社恐问题，非本识况已经很步。
正值夏，练习室安装空调，立式电风扇。应该早直练接近午，身训练服已经湿透，连秦陆将袖裤腿挽部分，汗水打湿。
此刻注姚尘，范希正凑电风扇跟吹风，风力口气调高档，湿透贴额，肯定飞吹乱七八糟。
脸“算活”感觉，眯眼睛享受驱散闷热凉风。
很快金佑恩揪住衣领往拽：“别堵住，风扇。”
范希眼依什感觉toeisup，羡慕：“toei，怎怕热？”
叫名字toeisup揉揉亚麻色，傻乎乎：“，更热。”
【话，目朗读听书app，野果阅读，www.yeguoyuedu.com 安装新版。】
思活方比温度高。
范希往坐，拎训练服拧。
恨打滚：“太热！！”
瓶带凉矿泉水递跟，秦陆低：“喝点水。”
范希像耐热金毛犬，闻言点点：“陆真！别给金佑恩，热。”
金佑恩：“……范乐，幼稚。”
秦陆习惯俩斗嘴，接廖俊辰递给水喝口。
姚尘门特敲两门，练习顿扭，坐立刻站。
“导师。”
姚尘员其实很放，走流程眼。
“练果给，问题。”
三训练基，知c位谁，选韩苏言候，既外欣慰。
关韩苏言票数姚尘早听，其实像姚尘已经习惯，综艺节目，很常见。韩苏言，续处理，感受某潜规则并完全坏。况且，身边群很队友朋友。
短短三间，舞台已经相完整，姚尘导师挑几改点简单，称赞并鼓励练习。
已经两其组别表演，组凝聚力格外强，配合毫硬，反极。每位置非常适合，够将身优点化。完全因高位练习，因次公演很表跟。
奇问句：“谁队长？”
剩六秦陆。
姚尘惊讶秦陆，原本秦陆算批练习几乎几，力却次次乎料。
队长，团队难象。
次公演，非常期待。
***
许哲刚刚录制完常驻综艺，此刻正回临住处路。
华南市买间公寓，积算，主直住酒店。
窗外光线已经暗，低点机屏幕，习惯性微博搜名字。
许哲疲惫揉太阳穴，两间赶三通告，期间缝隙间拍新广告物料，睡眠间加五。
机屏幕亮光昏暗车很明显，坐副驾驶助理回眼，机抿抿唇。
“哥，先回睡觉吧，什。”
知怎组织语言，找理由让许哲机，反欲盖弥彰。许哲沉默完，合眼“嗯”声。
助理瞄两眼，间：“哥，几分钟。”
许哲：“嗯。”
十分钟，助理许哲楼，叹口气准备回酒店。
即将达酒店候，突件很重。
经纪千叮万嘱，助理立刻让司机掉，杀回许哲公寓楼。
许哲备钥匙，因确定猜测准确，怕许哲已经睡，敲门，蹑蹑脚门。
门打，许哲猝及防跟助理视——
平戴银边眼镜粉丝眼“温文尔雅”“斯文败类”间回切换、帅跳停加快许哲，此刻完全高冷文艺气质。
摘眼镜，随梳，盘腿坐毛绒毯，乱糟糟肯爷爷外卖袋，拿提琴修长指正捏酥脆火辣炸鸡。
刚刚咬口炸鸡翅许哲缓缓眨眼，跟助理声视。
助理：“……”
嘴角抽，奈扶额。
许哲别知坏习惯，经纪、助理、几队友知。
紧张或压力候，吃炸鸡。
易胖易水肿质，平常工忙经常熬夜，半夜吃回二镜变化很明显。
爱豆身材管理重重，经纪让吃，特嘱咐让助理监督。
原本许哲色常回临住处，助理问候晚减肥，吃。
很快助理联陷落神明儿，觉许哲肯定，平静科。
杀回马枪，果让抓。
许哲眨眨眼，拿炸鸡僵硬停半空，识拿边乐猛灌口。
助理：“……”
眼睛睁：“喝？？”
许哲：“压压惊。”
两言视两分钟，许哲若其试探：“呃，吃点？”