十章 赋
众周知，雌激素头。市售口服避孕药雌激素，挺便宜。研究分结构，部分市售药需结构吻合，唯问题剂量太。偶尔吃几应应急紧，让兰泽买类药吃，实理饶。
豆异黄酮，谓“外源性雌激素”，结构，凑合。
连续吃几豆腐、豆腐干、千张、素鸡、腐竹……，几拿豆浆水喝。兰泽定决定，攒雌激素吧。
兰泽，攒脂肪方式，攒雌激素。体脂肪细胞光源仓库，产雌激素。
虽脂肪细胞数量增加容易，体重增加够给力，崭新脂肪细胞诞。
攒脂肪设，试根本睡觉。
怀揣设，坐立安，抓挠肝。
终始死。
脂肪细胞产足够阻断效果，长肉怎知呢？
果体脂真效，继续保持脂肪呗。别选择吗？
觉方法，效果，效果定稳定安全。按照80kg左右体重，增长95kg，保持25%体脂率，攒雌激素足够供应全身毛囊使。
太真。
始攒脂肪，考虑与间差别。知容易胖，偏瘦。仅限知已。象，身攒脂肪碰见什理喻困难。
其实每环节理喻。间除体差异，族赋。先禀赋分布平等。
设，首先，应该每顿吃点做。
准备两倍食物量。很快吃饱，剩菜傻眼。别接吃，眼觉难受。试吃口，进嘴吐。，饿候，山珍海味懒口。点甜食候喜欢，很少吃，甜饮料除非纯果汁爱喝。
吃东西，除非办法让饿。快速饥饿，除拼命加运量，什办法？
刚始攒脂肪阵，除运点脑。比方，吃饭速度加快，感饱吃更食物；办法挺效。再比方，买桶装酸奶，打算水喝认，玩消化快，含糖高，像水喝进胃很快排空，正餐间喝饱胃撑；失败，因渴候完全喝酸奶。
饭量功增，立刻运停。
按照象，吃进量，部分转化身脂肪，很合理。
身体听话。
倒设计增脂食谱，吃东西已经。鸡胸肉碰，五花肉代替。蔬菜再焯水吃，拿油拌。油拌吃太单调，酱，沙拉酱豆瓣酱蛋黄酱，哪酱油脂哪。
，算运，吃增脂专量食物，优先变肌肉。
哪理？别减肥黯神伤候，增脂使尽浑身解数，独忧伤。
体脂达标，伙食豆制品断。每至少顿吃豆制品。剂量考虑，吃豆腐干、豆皮类缩制品。吃饭速度变快，爱吃东西，眼闭溜进肚。
靠增脂攒雌激素方法，实践效果并稳定，活量点，体脂往掉。
安全。体重，肝脾肺肾负担变重，身体关节负担变重，量肌肉支撑关节，暂儿。
潜奇，及豆制品憎恨，兰泽努力达250斤。体脂率稍微超20%关，雌激素倒够。再豆制品，偶尔稍微吃点。
认真算话，20%体脂率，压根算胖。别增脂赋，般长二百斤，体脂率早飚35%。
别两百五十斤，走像飘片棉花糖，脂肪荡漾。坚持增重两百五十斤，长堵结实墙。
体积分量存，该叫胖，应该叫做“莽”。适合传统体育项目，比方摔跤、相扑啥。
“算功，”兰丢掉骨头，拿鸡蛋，轻轻捏碎外壳，拇指剥掉。“已经控制住展。觉25%更保险点。惜，极限。”
“体重极限？”
“饭量极限。”兰泽苦笑，“吃再快，饱候。”
“真增脂，该吃碳水。”姐姐建议。
“吃。”兰老实承认。“且，豆浆、豆腐、豆腐脑、豆腐干、千张、腐竹、素鸡……直吃很烦啊。”
抱怨，其实正炫耀。
胖神采奕奕，气风，兰幅。
荷花姐姐，欠身凑，轻轻脑门印吻。
“呀，考虑考虑代谢压力吧。肝肾负担担嘛。”
“再。，其实挺玩。”兰泽咧嘴笑，露虎牙闪闪亮。
xx
荷花姐姐离几，带兰泽楼晨跑，遛胖玩。
抗议。至耍赖嘛，兰泽觉太幼稚。
跑跑其实处。茶饭思，法保持体重。
运完，胃口。胃口，掉点体脂很快长回。
且每次坚持跑十分钟，坚决超二十分钟。偷懒慢慢走。既刺激胃口，掉脂肪。干理论依据。反，减肥，运三十分钟，脂肪牢固。
跑步，直跑姐姐早。
张荷回洗澡吃饭换制服，兰泽陪门。俩空啥拿，站路边等车。
“乖。”荷花姐姐揉揉胖头。
姐姐低头整理环，忽扭头嘱咐胖：“许给娃吃白水煮五花肉！”
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“啥？”
带联合体徽标车，悄声息，安静路边停。
“带回养，点！”张荷教训口气撂话。拉车门，钻进。
“姐听……”兰泽必须解释。
车门闭合。
张荷隔玻璃微笑摆摆，车。
“张荷给站住！”
车听，倏远。