二卷：入 41章：留
壮汉相吃惊，次话，推二十。
甘凡拿五公斤加，壮汉另边照做。
，杠铃加百公斤候，旁边围，壮汉忍住，“兄弟，重量玩笑，般体重百公斤左右，冲重量才再往加，体重千万别逞强，吃亏。”
甘凡：“谢哥提醒，夏教练让加，让做重量。”
“夏教练夏？”壮汉狐疑问。
甘凡点点头。
“等儿。”壮汉，回头往另健身区喊：“夏教练，。”
“卢哥，什候，见。”夏边边走。
“先别管什候，夏教练，问，私教员？”
夏见甘凡，立刻明白怎回。其实挺奈，次带甘凡训练候，给推胸重量二十公斤，根横杠重量，结果甘凡拎舞，明显太轻太轻，连矫正姿势重量达。
加加加，直加六十公斤，才算甘凡肌肉轻微刺激，矫正姿势。
健身器械重量增肌并越重越，姿势、呼吸、频率、组次数、组密度等等很重，与锻炼肌肉放松与营养摄入关系很。
太轻，太轻效果。
比推百公斤，减半五十公斤左右重量做热身，依次增加重量，达极限重量百分八十左右。
范围内，增肌效果比较。
夏次带甘凡训练候，先搞明白甘凡卧推极限哪。结果让跌眼镜，简直敢相信体重六十公斤甘凡居举超身体重两倍百四十公斤。
知，卧推与臂展很直接关系，臂越长，运距离越长，越吃力。甘凡呢，身高腿长，臂展超米九……
且，百四十公斤貌似甘凡极限，夏吓，敢继续增加重量。
今甘凡预约，指导其员锻炼，其实担甘凡，健身已经叮嘱，重量超百公斤，卢哥今跑健身，并且甘凡推胸。
卢哥全名卢全义，云力健身老板，届省级健身赛亚军。甘凡觉眼熟，因健身房内获奖照片，获奖照片全身涂满橄榄油，跟本定差距，半儿认。
段间卢全义京深造，刚回两，正筹备参加届健身赛。俗话冠军运员合格选，
，届比赛与冠军擦肩，届打算狠拼。
今健身房，二目，始参赛做增肌减脂特训。
谁刚始热身，居碰甘凡怪胎。
听完夏私解释，解甘凡才刚刚始健身锻炼，再甘凡虽瘦弱，骨架却摆，身高腿长，肩腰胯比例很棒，由升法，头培养，定几云力省级健冠军……
再胆点，全冠军。
苗啊！
越越，办公室，十分热甘凡：“，今俩搭伴练……”
练练八点钟，哪怕甘凡感胸口鼓胀厉害，打半拳，觉胸口平复。
走健身房候，卢全义边跟，笑眯眯：“凡，往哪儿，卢哥送。”
“，，卢哥走，住临安区，几步路。”甘凡连忙推迟，其实点怕卢哥。
知方什思，健身，双笑眯眯眼睛盯，特别殷勤讲解，甚至连冲澡候跟，隔间，擦身体见双笑眯眯眼睛，严重怀疑卢哥传闻良企图。
敬远妙。
“吃高热量高蛋白食物，平常候拎重物，做其高强度运……”卢全义勉强，边车边交代几句，临车问：“次什候？”
“明傍晚。”
“，候俩搭伴练。”
卢全义车汇入车流，甘凡点纠结，明底？
穿街，走进巷，街边摊各吃烧烤，甘喜欢。
甘凡往常，巷头蒸菜馆，鸡胸、牛肉鱼，几盘蔬菜，饮料喝高钙奶。
夏教练提供食谱，每回健完身吃顿。
等菜候，翻机，见校内网索桥救视频，点击量居很高，挂头版二条，仅次《甘风云图谱》头条，点，滋味观。
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色，www.yeguoyuedu.com 安卓苹果均。】
“真几分高风范。”夸句，始暴饮暴食。
吃饱喝足，背包门，远远听见争吵声，声音挺熟悉。循声，见巷口烧烤店门，高王抱篮球骂。
见王，才给方回电话。
儿显方便接电话，走。
“怎，救救错啦，丫敢云集岛救，特服。”王嗓门，甘凡救。
“，哥听错，救，早早救，白云飞至晕倒。”王争吵金碧眼甘留，普通话带山姆口音，算清楚。
“滚爷，朗特，刚才，建业，跟，刚才怎。”
韩建业串英文，接：“翻译凡管闲，妙爱应该悲惨结局。特话吗，耍浪漫回，叫仗义，叫见义勇懂懂？”
朗特急，“，胡九，文明，话，几朋友证。”
王戏谑：“吧，套水词几任统经常挂嘴边，谁信呢？几留路货色，才刚甘几啊，惹少？特整往宿舍跑，宿管阿姨给骂，几长拦，特打阿姨，男敢欺负，知欺负，够耐。”
“别知嘴脸，漂洋海文容易，跟计较。”
叫朗特留挺激，脸红脖粗争辩。王走，拍拍肩膀：“朗特，比，，悠点处。，招惹，听听算，代，华夏代懂？”
“今欺负，让知，文基础，放点思研究研究文内涵，老老实实做，毕业挣口饭吃，别整，干放嘴炮干，敢保证果吃。”
另外几留嘴叽咕噜飚英语，围，王韩建业围，。甘凡随抄酒瓶，却见外围圈本顶抄酒瓶围，反几留围。
“打。”甘凡。
虽留打交，却听。甘七校区，每校区少外留，校内组团体，趣各团体间付，彼此少闹幺蛾。
正王言，今往。外留华夏特殊待遇，真敢校内本冲突。另外甘校风严谨，本虽候惯，却真教训。
校外留本冲突，候留群体讨。
像次，几留真敢，估计走回。
此刻几外留见势妙，灰溜溜全走，王韩建业留，相识笑几句，回校。