三百五十四章 必须!
李韵怎听陆松话外音,眼神陡透丝杀机,杀机眼闪,很快便恢复常,见盯陆松,字顿“威胁……”
“唔……”陆松愣,哪……真,见见儿,咱俩关系更进步,爱儿,喜欢,感才继续展啊……”
见陆松表语气似伪,李韵暗暗松口气,带警告语气“字字记住话任何碰儿,否则,定悔!”
“干嘛凶巴巴……”老陆挠挠头,“儿妈贴棉袄,至凶吧?吧,见,真怪,什紧张,果愿,带见,哪找……”
李韵察觉失态,且,许让陆松产怀疑,连忙转身,平静,才转。[燃^文^书库][][774][buy][com]
陡觉老陆眼神身狠瞟,颗终完全放,暗忖“原色色男,远象,,点神经敏……李韵啊李韵,并每儿构威胁,候,应该信任候,别怀疑。”
,李韵脸禁露抹微笑,三十岁特熟妩媚挂眼角眉梢,老陆禁更加肆忌惮欣赏,句话禁脱口“果知话,真幅完身材儿拥。”
“关吧,……”李韵目光落毕修明身,禁叹口气,三十斤哑铃举,拆掉配重再练?真见笨,见笨,真点运头脑。”
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老陆摇摇头,走毕修明接哑铃,两边配重拆,留左右两,剩五公斤配重,拿给毕修明示范套卧推、飞鸟、划船、平举等简单健身,并且告知训练节奏技巧,及主力部位。
东西容易,其实练少诀窍,“划船”本训练背部肌肉,偏偏喜欢臂力,结果练练毫进展。
更,强硬,知放松,昧蛮练,结果健身目达,反造筋骨肌肉等部位损伤,偿失。
老陆给毕修明讲解示范完,“已经给示范完,果什明白方随问,按方才教给顺序做,每次做二十换,二十组,做完套休息几分钟重新再做,两套间间间隔太长,
近两,套每做次,主让身体肌肉适应强度训练,,根据训练效果增加次数……,再带练练其器械……器械每十分,给老,懂吗?”
带领毕修明将健身房器械熟悉半,老陆每器械亲讲解做示范,已累少汗,毕修明虽每简单做次,却累像狗,止住喘粗气。
等老陆介绍完,找躺椅坐。
李韵拿两瓶水递给两,“其实急,慢慢,身体状况,初期练。”
老陆拧矿泉水,“咕噜咕噜”灌气,才目视毕修明,冷笑“别,必须!”
“什?”李韵禁问。
老陆周夏顺眼,指望毕修明帮收拾顿呢,老连等!
淡淡笑“树活张皮,活口气,被周夏坏折磨像条癞皮狗苟延残喘,口气顺,必须做常做,吃常吃苦,做堂堂正正,顶立爷。”
老陆眯缝眼各式器械扫视遍,“尽快找回做男尊严,靠!”
周夏恶嘴脸,此受欺辱,毕修明突热血冲,变强**未强烈,见躺椅摇摇晃晃站,眼睛慢慢睁,坚定眼神骤焕夺目光彩。
少低声“老师,咱继续吧!”
陆松望向毕修明,眼透赞许目光,错,,果错!
树活张皮,活口气,骨根傲骨,,根骨头被慢慢压弯,,根骨头直,将被完全重塑,变辉煌灿烂!
,猜测毕修明将,正瘦弱身躯般,,至根本引任何注。
陆松完全进入世界,变精彩非凡,切,因老陆改变!
境迁,沧海桑田,毕修明垂垂老矣,,老陆留印记却永远法磨灭。
“,毕修明,记住话,超越别候,更加努力,,让曾经羞辱跪,俯首称臣候,仅仅倍努力远远够,付三倍,甚至五倍、十倍努力,话,才带给震撼,震撼,将让曾经****,甘愿跪,臣服!”