四百六十章 误啊
原本张桐敲门瞬间停，怎回？！什肖潇黑房，且什话奇怪？
“黑，轻点，等，疼，先让缓缓。”
“肖潇，坚持。疼疼次已，疼疼。咬牙忍忍。”
黑肖潇话让门外张桐觉需马阻止，啊，堂堂败黑暗骑士居此龌龊伙。肖潇才十六岁啊，！嘛！
肖潇纯洁孩呢，黑居敢毒，既怪客气！
张桐怒头，恶像胆边，抬脚力。碰～！黑公寓门被张桐脚踹飞，留变形金属铰链孤零零挂门框吱呀吱呀叫唤。
“住！黑高敏关系敢……诶？干什？”张桐本很愤怒，踹房门走进房间像。
见肖潇正穿身运服（或者校服）坐瑜伽垫，黑则肖潇背帮推背借力。错，肖潇正做躯体倾，换简单理解方式，肖潇正做拉伸运。筋骨舒展次做拉伸很痛苦。
比高抬腿，比腰，比劈叉等等。次做候简直老命。基本次筋拉，拉伸候感觉太疼痛感。因筋被拉伸，柔韧性更，果未做拉伸运助长。
肖潇，已经十六岁，脱鞋身高米五五，点直痛。怎长米六吧！尤其见江华身高身材比例，肖潇羡慕，江华视偶像。虽奢望长身高米八拥完傲长腿身材，直初身材吧！
肖潇黑哪知，果锻炼方法断强化，断拉伸筋话，长高点。肖潇始幻长米七候该帅气。求黑帮助拉筋。拉筋太痛，肖潇才做躯体倾觉腰快断。劈叉字马高难度，肖潇觉畏惧。
黑却直帮肖潇打气激励，次痛，痛。
肖潇躯体倾快达极限候张桐脚踹房门破门入。黑肖潇吓跳，结果黑力度，听咔嚓声。
“哎呀！黑，腰啊，快断！”肖潇惨叫声。
肖潇真腰断，黑肖潇筋给撑，突撑筋让肖潇痛冷汗，战站。
“哈？……干什？”张桐觉刚刚像猜错，原本象画像并，肖潇黑很正常啊。
“帮肖潇锻炼已。”黑站眼破烂门。
张桐很尴尬：“什，门招给修哈。”
躺瑜伽垫肖潇疼身：“哎呀，疼死。黑死啊，腰断，感觉。残疾啊！啊，残疾！”话肖潇快哭。
黑肖潇：“断，力气。力。”
原本软趴趴躺肖潇强双握拳，声低喝：“哈！”
瞬间肖潇身体内（准确肚）量瞬间激。许很其实识，每维持身体运热量其实点少。高等强度健身佬，除每基础代谢外，锻炼消耗许需两千卡热量。健身佬做力量训练果单纯换功效比话，相推几吨重物体。换算破坏力次性爆话，理论拳彻底打爆台suv。
般法次性爆已，肖潇力很明显次性爆。瞬间强爆刺激量，双握拳瞬间双间仿佛百吨级液压机次做功。肖潇瞬间头汗，原本疼痛腰部因瞬间补充量将刚刚差点拉伤韧带给修复。
虽量爆，因肖潇已经经锻炼，肌肉韧带定受损。爆量并完全消耗双握拳，部分介入肖潇身体修复程。
相另健身方式，健身锻炼肌肉本质将肌肉轻微拉伤再蛋白质修复增强它。长期孩果骨头断次，通专业医疗完修复疗养，断裂骨头变更加粗壮理。
肖潇锻炼方式比健身房肌肉佬更加迅速，更加高级。让肌肉充盈量，单纯储存蛋白质，肖潇身体素质极增强，至变肌肉佬。按照黑法，锻炼方式期进步很快。肖潇感觉很明显，才锻炼几啊，已经轻松十五公斤哑铃做斜飞鸟。
知肖潇身高米五五，体重45kg瘦孩啊。力量已经比很男强。黑，期锻炼方式效果进步越越慢，需慢慢累积。直量变引质变，什程度叫做质变？
黑肖潇：少保护状态扛吨重量深蹲五次，才算次入门级别质变。跨普通肉身强者鸿沟，真正踏入肉身圣条路门。
肖潇三十公斤力量做深蹲，距离吨目标很遥远。比始候重深蹲累气喘吁吁比，肖潇进步真怕。般性毫经验练肖潇水平概需三月间，且非常吃苦非常耐才办。肖潇花几毫经验锻炼新长已经慢慢怪力孩潜质。
肖潇完力，倒觉腰疼。肚疼，力缺点，吃饱食物才爆量，且爆完立刻厕。
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肖潇管什张老板突，急匆匆站黑：“先厕。”
肖潇走，黑捡门放门口。
“坏。”张桐。
“，给修。”趁肖潇厕间隙，张桐左轻轻扭转，原本扭曲金属铰链被修正加强，门被拉扯坏金属部分被修复，坏门再次门框结合。
“，修。”张桐眼黑，黑房间餐桌放很吃完蛋糕便，其很零食。很明显黑常吃东西，黑应该吃黄油。张桐皱皱眉头黑：“。话。”
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