591章 万法归
王庆马师傅给带影碟书籍，渐渐太极拳粗浅体。太极拳，真间练。领导干部思庭广众练拳。方领导毕竟般群众，浑杂期间，失体。另方，身安全考虑。
结合王庆身特点，已经56岁，练套路，论老架路老架二路，定难度。再，间。马师傅让王庆先练习混元太极拳内功。内气充盈，身体健康。
马师傅给王庆示范十几内功功法，概：1，降气洗脏功；2，三元吐纳功；3，三丹采气功；4，收气归丹功；5，双合功；6，劳宫旋转功；7，月旋转功；8，单腿提降功；9，双腿提降功；10，环形合功；11，磨盘带脉功；12，环形伸缩功；13，转气原功等。
王庆：“马老师，功法太，记，核决？”
马师傅：“核守丹田。记住丹田，掌握住太极内功法门。”
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马师傅讲，混元太极内功功法，称丹窍功。专修炼“丹窍呼吸、合、内运”等内练功夫特体功科。
冯志强老师传丹窍功主练“窍呼吸”功夫，即主体“真气”功夫。何“真气”？《黄帝内经?灵枢》篇：“真气者，受先与谷气并充身者。”“真气”先气、水谷气体内综合集，即将先气综合具高级物质含量“混元真气”。
冯志强老师“混元真气”“窍呼吸、真气”，主系“丹田”，讲丹窍呼吸，并非指“肺呼吸”何，并指“丹田主化神，丹田主化气，丹田主化精。循环往复，穷尽”。“窍呼吸胎儿母体呼吸，真正先呼吸”。何丹田炼“窍呼吸”？《难经》：“脐眼气海带五脏六腑本，十二经根，呼吸门。”区域体命活极其重。冯志强老师解释：“婴儿，剪断脐带，真阳归脐内，分布全身，集丹田，抓住丹田炼功。”：“真阳，命，真阳散，即亡。故称脐命蒂。”因此丹田命力本源，练功炼由体内归入丹田先气，修习武艺更此。
修炼“窍呼吸”，冯志强老师很重视“”活修炼，并求习者常持“内视守”“运”“离”。什“”炼丹窍功呢？原《易筋经?内壮论》：“身，精神气血主，悉听，则，止则止。”“引气”，逐渐达“气合，（界）合，体（身体）合，气形神合”功境，则丹田混元真气丹窍功。
丹窍功“丹田窍”“采气、练气、养气、气、壮气、运气”法门，使习练者修炼丹窍内功，经“认窍——守窍——练窍——壮窍——运窍”等系列程序功，“丹窍呼吸、合、内运”，将“先真阳气”与“精气及水谷气”丹窍内熔炼合，使强壮内气、康壮五脏、旺盛精气，继“入骨髓、穿骨缝、贯三节、达四梢、运五、营卫周身、螺旋缠绕、运息混元真气”，使习者功至乘、拳至神勇，实“内修身，外致”效。
马师傅：“王省长，注丹田，肚脐内三寸处。混元太极内功根本。”
王庆：“，，知。十几功法，觉太复杂，传授，让经常练习壮元气呢？”
马师傅：“王省长，真拿官办法。吧，教混元站桩功。持恒坚持，三月，气感。”
王庆：“马老师，耐性，坚持。每练长间呢？”
马师傅：“每至少站桩。”
王庆：“？站？”
马师傅：“再少，再少锻炼。，套路练，内功练，再坚持，神仙办法提高身体功。”
王庆：“，定坚持。啥候练呢？”
马师傅：“早晨5点7点。或者晚6点8点。”
王庆：“，马老师，放，定坚持锻炼。内功练，果间，再套路，练推。”
马师傅：“，先混元站桩功吧！”
马师傅边讲解，边示范。王庆觉，法难，难点坚持。
极功首推静，静始体松，四肢百骸犹荡存，念渐呈派虚缥缈空寂象，惟线气机蕴含间，待其静至极气机方始流，气则太极。气功功法皆源极。
极站桩功做法：两腿微屈膝，两脚立，距离肩宽。立身正，全身放松，两先松垂胯侧，渐渐搭拢腹，左外（右外），舌舐腭，二目轻闭，内视丹田。
待姿势站，先念将头顶浊气降，试团云雾头顶直落脚底，缓缓向周围散，身体随浊气逐段放松。全身放松，念移至祖窍处，与闭眼内视线达丹田。此便潜识放弃眼、耳、口、鼻外界感知，念、听丹田细微变化，静练气。便封闭四门（指眼、耳、口、鼻），叫做“锁猿、拴马”。冥冥渐觉内气透周身毛孔与界外气交融合，身产陶欲醉飘飘欲仙感。便入静，念仍蓄守丹田，静立45分钟至1收功。
收功两轻贴腹部，围绕肚脐边缘，沿逆针方向左右（沿顺针方向，右左）转环揉摩。速度徐缓均匀，并渐渐将双揉转圆圈扩展，转36圈，两摩挲乳胸，运揉按脐腹。转足36圈即转向右左，沿顺针方向（逆顺针方向）转环揉摩，双揉转圆圈由渐，转至24圈，两沿脐部边缘揉转圈，随轻轻按贴脐部静立片刻。两贴腹圆转揉摩，念活恰似腹腔内与两移转。习久，则此内渐渐明显，且与外形逐渐融体，便收令满收功效果。待念活与两完全静止，两眼缓缓睁，两搓热，由两耳侧向头顶复经额向颌处连续熨摩颜20次，功毕。
极站桩功重气合。气沉丹田，念集丹田，由丹田微微引导呼吸气相合。丹田位体央，按照阴阳五称“央戊土”，功将注力集丹田，等撒，逐渐根花结果。练功丹田，闭目内视丹田，耳听丹田由收放，使神专，才达入静练功效果。久守丹田气血、增元气。“抓住丹田练气功，哼哈二气妙穷”经验谈。
王庆将浑元极功点整理，让程电脑打印几份。份放办公室，份放，公文包放份。论哪，根据点站桩入静、放松身体、内敛神。
、浑元气功与其气功区别。
1、调身：三点直线（即百穴、阴穴、涌泉穴三点）。
2、调：守脐。
3、调息：呼吸。
二、极气功特点。
1、简单、易易练（男老少皆宜，体弱练）。
2、正站立，外静内，副，偏差（此功适宜舞脚）。
3、练功受点间限制（室内、卧室练），受别影响。
4、练连、停停。
5、慢性病疗效。
三、极气功练法。
极气功站桩姿势站立，身体正偏，头正、目正，两眼目视方，两抱腹，身体稍微倾，两膝微微弯曲，含胸拔背，腹部放松，跨松，裆虚圆。轻轻闭目，呼吸，守腹。姿势简单、易，实际站桩，每具体研究，将主分述。
1、足（脚），先足摆四平八稳（两脚分平）与肩宽，两两足跟平齐。注摆外八字。般站立足外测受力。战极桩则求内侧与外测受力相。足指与足跟站。涌泉穴涵空先足指稍稍向内缩，再向外延伸，使足底务求左右平衡。
2、‘涌泉’连线点。由向正‘阴’，‘阴’再向正头顶‘百’穴（涌泉－阴－百）。
3、腰，主宰腰。腰松直。即轻轻放松，逐渐挺直，松内气才易。
4、胯，胯松收，肚臀部向外凸，线正。因此放松胯，故胯微向内收。使裆提。肚脐向外凸。
5、含胸拔背。松胸，轻轻呼口气，胸松，背拔。
6、舌抵腭。微微闭口，舌尖抵住腭，舌头顶住腭。
7、百虚灵顶劲，做百朝，头姿势才摆正确。站立。头稍抬（即水平位置似贴枕头）颈部放松。
关键做松、静、。
三点直线（即百穴、阴穴、涌泉穴三点）应理解：百穴--阴穴--两涌泉连线点。
两脚入，玉枕通，间部分空掉。
放松点，先全身劲力拉，腰间命门处微微挺，借此腰挺劲，将全身松（放松）。觉腰拎脚及全身，刚始腰力量够全身全部松，部分松，渐渐随功夫增长全身松，真正感觉腰主宰。
裆园胯点，必须点求进，否则腰胯练死病。部裆园胯将合劲难，力量很。“裆园胯”确实太极拳非常重领，，往往注重“裆“，容易膝盖力。膝盖旦力，久便损害膝盖半月板，造膝盖积水，严重造法。其实，胯，圆裆。胯结果，两脚膝盖力。
经几月坚持，王庆再什练功指南。随便站放松，气感渐渐增强，舒适感。（未完待续）