524章 宏宇点
间疗伤工具，帝豪已经三月。三月直帝豪呆，整寒冬高强度训练度。体重增加十斤，脂肪，更加结实健硕肌肉。
彪哥GD省，强哥呆，萍萍静姐强哥帮助，商业街快餐店，飞鹰钱彪哥兄弟分分，给打十万块。
段间训练散打训练涯努力次，进步快三月。早晨10水煮鸡蛋，吃鸡蛋白，剩鸡蛋黄留给院狼狗，狗朋友，话比虎哥。
除补充蛋白质外，连午餐晚餐做严格调整，菜水煮青菜，放任何油盐调味品，米饭主食。，宏宇跟训练段间，因科饮食，吃鸡蛋白吃吐，水煮菜伙根本咽。跟虎哥吃喝，珊珊十分理解，每让餐厅单独给做份水煮菜，候油菜候菠菜。实话，候很难咽，肌肉长，力量强度训练，蛋白质维素补给很重。
胸肌鼓鼓武，腹肌八块倒三角，哥原身材进点优化。虎哥话做隆胸抽脂，局部方注水。其实羡慕嫉妒恨，击。
段间训练卓果，内外各真实格斗散打赛，结，身高体型格斗取胜占胜算几率其实很，相身材等，灵活性力量型选往往胜筹，毕竟赛靠分数，果实活真实较量，任何规矩言况，胜算掌握全综合性素质较高身，论什较量，理至关重，很，其实并知底厉害，理素质硬，直接影响正常技挥。
内散打武林风外拳王争霸赛，甚至连残酷综合格斗比赛UFC很认真几遍。相方，攻击，防御，闪躲技法快、狠、效击毙技法。除技法外身体素质至关重，平必须全展，落项，赛场因某项悬殊导致落败甚至伤残。
论跆拳、散打、泰拳、柔等等门，分强弱，快方式打倒方让其丧失继续战斗力，目。比较泰拳硬狠，跆拳连环腿法比较。曾校训练期间接触，泰拳散打实战太区别，专业训练应该清楚，果赛场，其实。
段间专门研究，将项目具攻击性制胜技法单独挑进专门训练，并逐步形实战条件反射。宏宇针计划，给很建议，找练练。
问怎找练候，笑：\"J市光武校体校五，难挑几功夫嘛？别忘任何放眼，挑战，认很嚣张，教训让知高厚，应该算激将法。\"
听宏宇建议，始犹豫，毕竟流氓痞，话回，古候挑战吗，切磋功夫应该算武艺交流。应该正方式邀请啊，比较宏宇思，找晚间，找每阔，场真正街头格斗。
很信，目，整合结各技法熟练使实战。，虽外消息已经差消停，德叔处逛，并担JC，虽警方头像，并满街警察，刻找，德叔法比较相信，JINGFANG已经离。
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担丁龙，业帝豪顺眼，万被帝豪，肯定报警，由。，宏宇计划似乎泡汤。
晚正房间呆，瑶瑶，拿机照片，很知校活怎，号码已经停机！每次闲候。
宏宇敲敲房间门，外叫，\"晨哥！睡吗？\"
打门，回书桌拿本杂志随便翻两页。宏宇笑嘻嘻靠旁边，嘴叼根烟，像啥般。
\"乐啥呢？\"问，将杂志放桌。
宏宇递给支烟，笑，\"啊，趁晚间，找较量吧？\"
\"？\"问，宏宇点点头，继续问，\"怎？买通亮？贿赂凌风？两已经听，贿赂两，难！\"
宏宇嘿嘿笑，似乎点，指室内窗户，“晨哥，吗？给弄根绳，进完全由！”
“，害啊？妈三楼，果绳断摔死怎办？”虽，转眼确实办法。虎哥晚帝豪分部，亮凌风厅忙。向眼早休息早床锻炼，或许真办法。
“怎晨哥？干？”宏宇笑笑，走窗户间往外，“直接院平房，平房，惊院张婶，给准备根工粗绳，咱两离。回候完全走正门进，果被亮，门口站站透透气。”
瞪眼宏宇，其实办法，绳结实，问题。点点头，“吧，给准备绳！明晚先处转转，啊，办法联系红星武校散打教练，次给！目标。”
“问题！知晨哥答应。”宏宇朝肩膀拍巴掌，虽伤，少感觉。
宏宇跑，久回。提捆很粗绳，拔河比赛差，倒让吃惊，“啥候准备？”
宏宇将绳段撤床头钢管，边捆绑边笑：“，亮整理仓库候见放根绳，亮工粉刷墙留，处，点。”
安全见，宏宇系绳，仔细检查安全性。将绳窗户外扔，足够达院平房。
“宏宇啊，……试试？”指宏宇，“，再扒绳爬，顺便练臂力。”
给宏宇玩笑，真，拒绝，探头外，搬凳踩蹲窗户，双紧紧握绳。担，“真啊？”
“，，迫及待玩玩！”宏宇深吸口气，“啊，晨哥帮先拉点，万绳松保障啊！”
“！”紧紧拉绳，宏宇点点。绳很结实，点松弛感觉，反打结方更加结实。
松绳站窗户边向，平房影正宏宇，朝招招。
“，感觉爬吧！”叫。
臂力确实增加少，让力更加信。宏宇凭借胳膊力量点点爬，扒窗户边咬牙，“晨哥，胳膊酸。”
玩笑，赶紧伸抓住肩膀，“草，吓死。妈再松口气掉。”
宏宇爬进，喘粗气笑：“哎呀……应该问题，刚让爬，肯定太啊，相爬两次！……试试？”
“算吧！试！明，应该问题。”将绳收进，简单团放床头。
突房间门被敲响，珊珊门外叫：“哥！睡吗？”
宏宇笑笑，声问，“晨哥，珊珊底啥关系啊？”
“丫，别瞎啊！”走门口打门，珊妹站门口双端盘水果。“妹，晚怎睡啊？”
珊妹翘嘴巴白眼，“觉平训练辛苦，特给准备水果吗，怕吃腻水煮菜，给送点水果啊！”（未完待续）