十六章【魔鬼训练】
王俊超市打工，午跑步游泳，累计两千卡热量。迎接戴维魔鬼训练，减少训练量，保证体力充沛。
二八点，戴维王俊密歇根田径场。
太阳站，王俊感舒服，少汗。游泳馆太阳晒，补充水分，相滋润。游泳锻炼耐力，消耗热量很效，减肥远田径场训练。
首任务减肥，系统抽训练法暂扔边。
王俊器械室拿两橡胶重力球，15斤，走田径场空旷。
体育考试项目，拿重力球扔，距离。王俊拿练臂力，肢爆力训练。戴维让抓重力球，分腿跳。
别思，使劲跳，象青蛙。纵跳收腿，落复原。戴维站旁喊，近七十，依旧很精神。
正常方法吗确定吗瞎折腾王俊牢骚跳十次，比搬车东西累，紧身背被汗水浸湿。
休息候，戴维解释：速度耐力眼协调及力量处，定坚持做完。
，练。
休息两分钟，王俊跳十次。
项完，戴维拍拍：完错，进入二项，100米冲刺跑四组，每次休息分钟。
休息点间
果篮球场，冲刺回，分钟休息间吗祈祷攻其，负责抢篮板才喘口气。别抱怨，跑吧，必须全力冲刺，慢效果戴维运场摆六亲认架势，非常严格。
狂奔400米，王俊感觉脏快跳嗓眼。系统提示训练超负荷，身体造损害，清楚继续。
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三项王俊试锻炼方法跑梯
梯平放，双脚交替踩每格。落尽量轻快，抬腿膝盖达胸部位置。正向背向各十组。王俊脚，幸校梯间距够宽，让完。
四项器械，十分钟跳绳，追求次数跳绳，滞空程，求跳高点。
两项做完，王俊感觉快挂，慢跑完全。
正常体型练费劲，何况胖
系统怎提示超负荷感觉比练累啊。王俊很痛苦，已经练，系统提示，清楚极限，觉该停。
休息15分钟，王俊始负重训练。
穿30斤铅背，始35米左右冲刺跑，篮球运员经常遇冲刺距离，跑10组，每组间休息20秒。
王俊竞走般蹭完10组，坐场边灌瓶水，。
戴维担问：怎，王，继续项吗
项什
举重，承受，每两组加次重量。
休息儿试试。王俊表跟快哭似，回答却继续。
戴维始毅力感震撼。始加入校队，却此卖力。做做，绝半途废吧
套训练，卡曼次练完冲刺跑吐。王俊却丝毫怨言，汗很，吓。
王俊相信系统，相信戴维。系统超负荷，代表继续。
举重重量八十公斤始，共八组，每组五次。
王俊举次彻底力气。搬运工经验按举重强项，训练项目太，两腿软，胳膊力气减半。
腿抽筋，连胸肌抽筋，哪怕戴维举重减肥佳方式，搞定。
王俊坐休息闲，练坐姿腿举。每腿三组，每组十五次。抬腿非常累。做两组，王俊左腿终抽筋。
再练，停吧。王俊柔腿。
戴维点点头，等休息两分钟才：教给简单，始，抽空跟艾比瑜伽，增加身体柔韧性。
怎做
示范，跟做。戴维站直，双臂高举，吸口气，背压，往按。
奔七十，身体却比很伙柔韧性。王俊跟做，腰弯，才半感觉腿筋拉难受。
戴维身拍拍王俊背，指导姿势。始关系，腿分，吸气感觉胯部夹，感觉。提臀压。背直，保持儿，减缓疲劳，锻炼身体几方。
弯步。王俊觉体型缘故。
练肯定。戴维做遍，压刚才抬腿训练椅：拿椅撑效果，慢慢。
句俗话筋长寸，寿长十。瑜伽肯定处。
王俊练儿，觉体力恢复，脑海传系统提示音。宿主训练等级达二级，奖励已移至仓库。
王俊坐椅闭目养神，调系统页查。希望送投篮放松卡，将测试杀锏。
结果失望，仓库圆球状具，名称雷轻，居叫力丸
力妹啊
该抽壮阳药吧
记像药叫名，查详细内容，幸象。
力丸：精神刺激方式使宿主力量飙升，持续30秒，进入脱力状态，关键刻保证宿主安全。消耗热量法累计抽奖。正规比赛禁。
训练太，王俊近超市搬东西候力，真抱什重物坚持住，砸脚重伤，摔坏贵重商品。具。
王俊投篮关具。严峻问题，万测试再投篮放松卡或者投篮训练卡，靠身实力关吗