六十九章 长长计划书
今早赤木刚宪比往常早半，主因昨投篮训练达赤木刚宪满程度。
背背包路慢跑赤木刚宪伸展双臂，清晨空气呼吸带股清香，“太阳空照，花儿笑，鸟早早早，什背炸药包~~”
“go！go！go！”
握拳头给狠狠打气加油，赤木刚宪始逐步提升速度。
校门，赤木刚宪敲敲保卫室窗户呼唤门相田叔。
身给赤木刚宪门相田叔疑惑问：“今怎提早，赤木？”
赤木刚宪摸摸脑袋，思呵呵笑两声，“今打16进8比赛，早点锻炼，几辛苦您，相田叔。”
相田叔慈祥赤木刚宪冲摆摆，“应该，应该，快进吧。”
完，相田叔栅栏打口，让赤木刚宪走向校园。
按照计划，次赤木刚宪依完45度角、底线、罚球线5位置计600次投篮。
，投篮瘾，特别感接连连串进球候。
完600次投篮，赤木刚宪给投篮况做结分析。
赤木刚宪默默计算笔快速记录投篮数据：“球场左侧投篮比右侧投篮握高，45度角命率比底线命率高，罚球线命率低。600球投399，命率约67%，比进30，比世命率差太远。”
赤木刚宪世送诨号投王，称号白，千万打铁锻造响投篮技术。
句话叫做百炼钢、投篮帝！
空位投篮肯练、练、坚持练，命率迟早幅度提升。
罗马建，靠投篮儿加练练，完既定目标赤木刚宪始环节。
趁安西教练，赤木刚宪决定练习勾，曾经压箱底绝技。
技压身，况且目阶段，勾实性非常，帮助篮更效分。
“跟左右勾，右左勾重播。。。”
嘴哼改编勾歌，赤木刚宪篮筐反复磨炼勾投篮，候兴致脑海NBA球星奥拉朱旺做几梦舞步。
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“早啊，赤木。”
让更清新空气进入体育馆，赤木刚宪关闭球馆门，安西教练并引注。
停止投篮，赤木刚宪收球转身向安教练问：“早，安西教练。”
赤木刚宪身短袖已经湿透，篮球因汗水浸润深块浅块，安西教练满赤木刚宪点点头。
安西教练指球场外椅：“很，赤木，坐休息，正。”
背包拿备短袖换，赤木刚宪打水壶润润干渴嗓。
“咳咳”，安西教练清清嗓，“赤木，认篮球运本质什？”
赤木刚宪脑暂转弯，思考安西教练何，“深奥问题，今打篮球改术探讨吗？”
，赤木刚宪给答案：“认篮球本质进攻防守。”
话等。
“啪啪啪！”
安西教练拍打双，“很，笼统。解释，篮球运员追求更高、更快、更强统治进攻端防守端，认竞技篮球本质。”
赤木刚宪解释完，安西教练抛二问题，“认黄篮球运具备哪优势？”
安西教练问题似乎另指，赤木刚宪确定回复：“、快、灵？”
“、快、灵”亚洲各篮球队主打法，赤木刚宪觉既主流球员打肯定因体身身体优势。
“NO!NO!NO!”
安西教练摇摇指，“致讲，黑四肢修长，般爆性、速度、灵活度方更占优势，亚洲躯干较长，重较低，耐性稳定性更占优势。”
停顿，安西教练继续：“身体赋几十难遇，既具其具备爆性速度，兼具黄耐性高、稳定性高特点。”
赤木刚宪似乎明白安西教练思，握重点。
“希望培训重点放投篮、传球、运球防守，具备身体条件篮球智商。希望断挖掘分析定位，走门走向更高级别赛很帮助。”
安西教练解释完赤木刚宪算终明白图，通俗解释内随便浪，走向更高级别赛场，针性抓重点。
毫疑问，安西教练指点赤木刚宪讲比较肯适合，冲份实实见解赤木刚宪给安西教练点赞。
赤木刚宪给寻找模板，世金州勇士队水花兄弟克莱汤普森。
，赤木刚宪再NBA级别主进攻力，“君剑”雷阿伦模板。
安西教练公文包抽叠表格，“，份训练计划。”
“考虑目龄，培训计划篮球基础技术主，体、爆力、力量等训练辅。
“打消顾虑，特给解释。力量训练每练次，每次，肢力量、核力量肢力量交替锻炼，进态调整。其锻炼项目解释，表格，抽空。”
赤木刚宪致眼，份期半训练计划表。
计划表训练项目，训练频次由低高，训练难度由简单复杂。
安西教练真苦工，赤木刚宪安西教练份努力容：“安西教练，谢谢您！定努力！”