三百九十章 宁玉碎瓦全
次午，安西教练带战计划书篮球场。
今，安西教练太熟目标：超级满贯。
目标，安西教练根据木暮公延副队长提供球员资料制定份名“Part1 &Part2”训练计划。
按照往常惯例，全赛神奈川选拔赛始5月19号，夏季全赛县内排位赛举间六月旬周六周。
按照头名轮空推算，湘北场比赛间应该5月23号。今4月9号，距离湘北球员登正式比赛场月。
今东主花落东京，身处横滨市讲很错消息。
毕竟，广东京篮球爱者曾经：横滨东京卫星城市，赤木刚宪理属东京球员。
午体育馆候，很明显场边倒计牌。写：距离比赛43。
安西教练法、铃木顾问果。迎股肃静压迫感，级伙感沉甸甸使命感。
赤木刚宪带向两位长辈问，安西教练乐呵呵扫视圈。
级球员明显拔尖球员，安西教练给计划苦练基本功主、战术演练辅。
等月，坚持球员跟高级球员进单项增强训练全场5v5攻防演练。
次，安西教练赤木刚宪木暮公延拉边。跟两位队长沟通完毕，安西教练训练册郑重交木暮公延。
“拯救球队未使命交给啦！”
木暮与荣焉接训练册，级球员未正式被眼镜兄接收。
已经安排妥，安西教练淡淡声：“始吧。”
铃木顾问旁嗯声，趁刚才功夫，已经需器材摆放。
特别陪练员井需伙。
初井怎训练付级赤木刚宪，法炮制付二级河田雅史。
囊千篇律，耐抗肉盾190斤。
part one训练，安西教练分两部分。
木暮公延、三井寿、松及级各位属基本功训练团队，赤木刚宪、河田雅史、井、铃木龙二、井彩则领衔二训练阶梯。
什让彩跟级球员，因安西教练给群定力足伙增添干扰项。
至安西教练，责任绕场兜兜转转，哪点哪。
热身完毕，河田雅史井迅速进入状态。
“始！”
赤木刚宪声令，河田雅史屁股拱井往跳步接球。
接球训练环节：背筐卡位接球，问题。
“Stop！Stop！”
赤木刚宪叫停让河田雅史待边，始演示。
“卡位候，胯部打降低重，肩膀非接球顶防守。”
“彩，传球！”
连续几次演示，井赤木刚宪配合衣缝。
河田雅史明白详细，明白做理。
“队长，什背部屁股顶呢？经常干。”
问题体育知识解答复杂，数知识解答很简单，赤木刚宪已经何给位憨憨队友传受业解惑。
“越接近篮筐，背打威胁越，点承认吗？”
河田雅史毫犹豫嗯声。
“肩膀宽度加臂展长度臂展长度，点认吗？”
完，赤木刚宪向河田雅史演示背身球侧身球两。
“明白！”
河田雅史脸恍悟表，数绩及格线。
搞定背筐接球，接进间接球、框接球流畅许。河田雅史伙毕竟外线身，技言身武器库枪械，随拿。
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走马观花完部分，河田雅史跟井几次真刀真枪训练。
赤木刚宪旁痒痒，“井辈，累吗？”
井赤木刚宪勾勾指头：“吧，刚才才百分力气！”
河田雅史囧：脸皮厚度比象高。。。
“彩，传球。”
职业训练校园训练差距体，井跟赤木刚宪顶往，今井吃奶力气顶住劲往内线球队友。
运球次转身框抛投，运球次转身打板勾，赤木刚宪虐始已经被迫宣告结束。
“玩，玩，胖欺负？”井辈胖胖脸流露刻营造愤愤平。
“哈哈哈。。。”井演技功征服其几。
，篮球项团队运真改变球员性格，原闷葫芦井正闷骚路赶超少。
笑，河田雅史旁跃跃欲试：“队长，让。”
结果必，河田雅史被赤木刚宪虐更惨，接球抗直接被怼飞。
赤木刚宪略微明白问题哪，河田雅史板拉：“虽头长高，肢力量及核力量。力量训练定提，腰部、腿部及脚踝很容易承受住。”
“哈哈哈。。。。”阵肆笑声旁响。
“完全纸老虎！老，觉比赛交给青！”
扭头，宫城良田，彩非常郁闷揉揉额头。
宫城舔脸追问：“老，什候场真刀真枪PK，让实力！湘北号位选择，宫城良田！”
彩脑袋更：混蛋，知赤木队长级候曾经打控球卫吗？
赤木刚宪问题蛮兴趣，吉本辈，宫城良田。球队逗比，枯燥训练简直法呀！
“吧，回照照镜，镜问：魔镜，魔镜，什候够打主力！”
宫城良田眉飞色舞回应：“魔镜：今！今！”
“呵呵呵”，赤木刚宪冷笑声，“魔镜直接碎。”
宁玉碎瓦全！
“哈哈哈。。。”直接笑蒙。
少宫城良田：宝宝苦。。。。