百八十三章 训练二阶段
告别周，周，赤木刚宪继续回归律活。早五点床洗洗刷刷，背运包慢跑校。
门相田叔正打扫卫，赤木刚宪打声招呼：“您啊，相田叔！”
“呦”，相田叔停扫仔细打量遍赤木刚宪，“早骨骼惊奇，必定！新科MVP，！”
果方背掏几本武林秘籍，赤木刚宪差点方认某位传奇物。
“您太客气，奖，奖。”
相田叔乐呵呵让赤木刚宪进侧门，“快吧，今篮球队球员真早啊，准备全赛吗？”
“”，赤木刚宪边应承边猜测谁已经，“早您叫，真太思。”
“”，相田叔摆摆，“龄，早醒早，见精力旺盛伙，。初，风度翩翩青春少男，神入化投篮知吸引少眼球，啧啧。。。”
赤木刚宪打量方秃头，百分百认方战斗力。
“您太，您身板知篮球高。跟您聊，赶紧集合。”
相田叔犹未尽告别赤木刚宪：“拜拜，赤木，加油啊！”
果方主提篮球队员，赤木刚宪真知该怎快速脱身。
“咚！咚！咚！”
听声音密集程度知体育馆已经少。
赤木刚宪趴窗户往瞄几眼，谁已经。
巧巧，两双眼睛迎男。
“吓！”
正窗照阳光热身吉本郎被突赤木刚宪吓膀胱热，差点哆嗦。
吉本郎蹬眼睛通瞎比划，气示赤木刚宪赶紧正门换衣服进。
等赤木刚宪走场，正进投篮训练吉本郎始抱怨。
“赤木，搞什鬼啊！早趴窗户，班主任啊！”
赤木刚宪直戳方害：“吉本辈，午给加鸡腿哈！”
“嗯，算懂”，吉本郎见风使舵功夫流，“吆西，早啊，赤木，今挺早啊。”
“呵呵呵。。。”
两勾肩搭背阵阵味深长笑声，让听瘆慌。
旁松泽使劲搓搓胳膊，“俩搞什鬼啊，笑鸡皮疙瘩。”
福田队长言简赅补刀：“搞基。”
赤木刚宪吉本郎挎脸迅速跟方保持定距离。
两洁身、珍惜名声，毁羽毛绝承认！
半，除骨折关二，篮球队球员已经赶体育馆。
影响白课程，早进力量训练，结束期投篮训练，福田队长召集始训话。
“间很快，赤木刚宪、木暮公延、关二、三井寿四名高新入队夺取县赛冠军，间已经2月10。间似很长，跟篮球训练周期比，part one。”
完话，福田队长始提问：“木暮，段间练习什？”
木暮假思索：“福田辈，2月月，量进篮球基本功、移脚步、运接球技术、投篮技术、突破技术、抢篮板技术体方训练。”
吉本郎眼神亮歪头木暮眼，“木暮才！球虽打怎，理论知识却很错。”
福田队长满点点头：湘北未担挑。
赤木刚宪队长负责输，木暮副队长负责监督训练，文武搭配福田队长再。
“次路打进全赛，方级选极增强实力，另方其球队解。”
“等全赛候，果按照目打法，或许打赢，打很累，并且恐怕走很远。赤木，知什嘛？”
赤木刚宪针见血提：“进攻端默契程度够，防守端整体性够。”
幸亏福田队长眼、爱耍威风，赤木刚宪留余讲话岂让领导话。
福田队长点点头继续：“赤木，今暑假，训练正式进入part two。”
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“松，拜托训练册给。”
“，辈。”
安西教练虽，代表关支球队，训练计划快。
等本训练书，福田队长口：“7月17月23期间，抛周六周。早6点8点，午1点半2点，午4点6点，训练间，具体项目计划书，什疑问吗？”
吉本郎问很白痴问题：“暑假训练吗？”
瞪方眼，福田队长恶狠狠：“暑假进封闭训练，part three内容！提试试吗？”
吉本郎缩缩脑袋敢接话。
赤木刚宪仔细阅读训练册，每间段划分分非常清晰专业。
安西教练确很番功夫，训练计划表绝几搞。
每训练项目持续间15分钟，别项目30分钟，老训练项目随球员熟练程度减少训练间，每新增两新训练项目。
防守项目训练放训练期阶段，考虑初始阶段精力充沛，进攻性项目，接球队整体训练模拟比赛，体训练。
等致完训练册，松给提更挑战：“训练期间，名字被写黑板，每项目名记√，名记X。除项目结束应惩罚，每累计√球员求累计X球员做件力及。吗？”
酱紫话，互相身边队友，邪恶法始脑海冒。
“，绝燥！”