章 侣俯卧撑
“啊！始！”姚禹帮助身边周围运件，比热忱持久力。
“碰真！”辛晓琪向姚禹眼满爱幸福。
“，肌肉男男优等品！”姚禹尾巴，摇越欢快。
“据统计啊！全新口普查六亿六千万男性，其扣除十八岁未五十岁老，青壮数三亿。”
“三亿，保持体育锻炼习惯千万。千万平均全三千县级政区三千左右。”
“果条件换，坚持锻炼两，身初步层肌肉铠甲话，数据除十！”边，边笑，眼睛快眯条缝：“啊！碰，绝辈礼物幸福！”
“呢？”
听姚禹夸花儿，辛晓琪点高兴。
眨巴眼睛姚禹问。
“宝贝！唯，辈坚定比抱辛晓琪思，打死摇。”姚禹感受辛晓琪绪变化，脸立马熟练比换副老实巴交表：“宝贝，六十，咱牵散步，健康幸福活，咱始健身吧！”
末，果断岔话题。
“哼！”
“算识趣！”
辛晓琪皱鼻，爱回。
“咱始吧！据科研究报导，男健身，利促进荷尔蒙分泌，且助名气提升哦！”
“吗？”
辛晓琪副怀疑模姚禹。
“啊！少算网络红，虽走路喊签名什，怀揣两根钢笔刻准备呢！”
“啪！”
辛晓琪姚禹尾巴翘，立马巴掌拍做久深蹲，挺翘比屁股。
“啊！”
姚禹轻轻叫声，立马话题扯回：“论万达商演，电视台录节目视屏网络广流传，证明少健身兴趣。”
“，网络健身视频教程，基本单，简单秀肌肉已。果咱两合体拍组或者系列侣健身视频教程，肯定喜欢。喜欢火，红，名气提升帮助！”
“像挺理！”
辛晓琪眨巴眼睛，点点头：“怎做？”
“教！”
姚禹拉辛晓琪站立身。
“咱由易难，今先做简单俯卧撑始。”
调整机视频拍摄软件，放位置，找角度，始摆姿势。
姚禹先摆标准俯卧撑姿势——双脚微微分、与肩宽、双肩膀处条水平线，腿股四头肌、核肌群力绷紧、让整身体躯干处笔直水平。
“趴背。”
辛晓琪。
“趴哦！”
辛晓琪边，边翻身趴姚禹身。
“软！”
感受背部传两团良触感，姚禹默默。
保持标准俯卧撑姿势，极其缓慢双臂弯曲，知肘呈九十度，稍微停顿秒钟，三头肌胸肌法力，臂撑直，往常次标准背俯卧撑。
连续做十次，姚禹才停，示辛晓琪身，拿机拍摄视屏查。
“错，接，咱再换姿势。”
完，摆标准俯卧撑姿势：“回宝贝，坐。”
“怎坐？”
辛晓琪问。
“屁股坐背，双撑两边肩膀保持平衡，双腿压屁股吧！”
“姚禹。
“刚才什区别吗？变比较重！”
辛晓琪解问。
“区别必须，且很。”
“体做俯卧撑，姿势标准候，双承受身体概百分六十五重量，刚才姿势体重平均分布身体，双负重咱两体重百分六十五。”姚禹解释：“姿势，重部分集背，至少承担百分八十体重。”
随姚禹讲解及身强肌肉群，两很快完姿势俯卧撑视屏拍摄。
“接难度更三式。”
姚禹视频表示相满：“次，直接双脚站背，让身重量全部由双承担。”
“吗？啊！别受伤！”
辛晓琪带点担。
“男，怎呢？”
“，宝贝亲，刺激体内雄性荷尔蒙分泌，更问题！”
姚禹坏笑。
“吧！”
声轻响，辛晓琪樱桃嘴吻姚禹厚实沉稳双唇。
“点站稳！”
翼翼站姚禹背。
“扶旁边墙，点，让摔倒。”
辛晓琪调整姿势，姚禹全身绷紧，保持身体挺直，双臂乏力，慢慢弯曲，停顿，撑直，完次标准立俯卧撑。
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两身，拍视屏，阵笑声。
“很棒，今，先网效果，明再继续拍续吧！”
姚禹：“始跟锻炼，做哦！”
“嗯！视频名字叫什？”
辛晓琪问。
“侣俯卧撑。”
姚禹霸气名字。
视频传，旗帜哥气带，点播数量，很蹭蹭蹭往窜。
，段视频网络已经数万点击量。
视频，网友评论纷纷：“惊逆视频，旗帜哥转虐狗帝。”
“让单身狗，何堪！”
“旗帜哥，太残忍，知已经暗恋许久，怎喜欢呢？”
各奇葩、底线、节操留言，姚禹辛晓琪两，逗捧腹笑。（未完待续）