十三章 衰神威力
众爆笑，让丛丹灵受伤害加，身，话顾句，急冲冲朝员工宿舍狂奔。
午班候，丛丹已经头尾彻底洗刷遍，衣服裤鞋换全新。
并妨碍教练部午件八卦头，凭空象狼狈模。
教练办公室头，其向丛丹眼神怪怪。
办公室头，众眼光注视，丛丹全身别扭。
身，借巡场理由，喊姚禹黄德。
“知脚料衰神符箓效性长？”姚禹默默期待。
“教练，请教，深蹲标准姿势应该注点什？”，正锻炼员丛丹、姚禹、黄德正巡场三组，走询问。
“深蹲主注两点，蹲腰背挺直绷紧尽量往倾斜，膝盖超脚尖。”丛丹随口回。
“帮忙示范吗？”
丛丹瞥员眼，：“，正建立英明神武证明形象候。”
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史密斯架旁，转头示姚禹黄德两给杠铃两边各加三片二十五千克杠铃片。
六片杠铃片计百五十千克，史密斯架杠铃杠重它提供阻力差，忽略计。
“衰神符箓加持，蹲重量，肯定问题！”姚禹寻思：“命或者砸半身遂，牵连。”
“太重？少？”问。
“卧推百五啊！告诉常识，体型均衡，锻炼匀称话，深蹲重量差卧推1.5倍间。”丛丹话，黄德抢口：“教练半身此粗壮，整体此协调，练腿冰棒！”
“哇！百五十公斤啊！教练，真太厉害。”员丛丹蹲重量，两眼冒星星。
丛丹微微瞥姚禹眼，再话。
“吧！做保护措施。”姚禹两白眼，史密斯架底保护价调整合适位置。
“，给做次示范！”丛丹牛哄哄员。
低头，走杠铃杠，肩部肌肉贴紧杠铃杠，双握紧杠，双脚比肩膀略宽，让往走步，让双脚位置比杠铃杠三十厘米左右，整呈倾斜状态。
“教练，什双脚杠铃杠处水平线啊！”员解问。
“双脚蹲弯曲候，挺直腰背，向弯曲，果双脚杠铃杠处水平，蹲候，杠铃杠重量由腰背腿部承受，重量，很容易造逆转伤害。”姚禹旁白。
丛丹调整姿势，扛百五十公斤杠始缓缓往蹲，膝盖弯曲九十度候停止，继续往蹲，直低点臀肌贴住脚跟。
“教练，很做深蹲候，蹲膝盖弯曲九十度吗？怎蹲啊！受伤，什区别？”员问。
“膝盖九十度，叫半深蹲，重点锻炼股四头肌，再往锻炼股二头肌臀肌，叫全蹲，锻炼效果更，般初者尝试，难度太，专业士尝试。”姚禹顺口回答。
，蹲低点丛丹，肩膀百五十公斤杠铃压迫，已经气喘牛，满通红。
“啊！”
声暴喝，全身力，杠铃缓缓升。
很慢，很缓。
“般，深蹲，慢，快，像教练做标准。”黄德正口若悬河拍马屁，突丛丹状态很。
“呀！”
随声吼，丛丹外露肌肤青筋毕露，杠铃升速度慢，膝盖很艰难九十度，达半蹲标准。
“啊！”
声凄厉比惨叫声嘴。
见丛丹裆部菊花位置，圆状物往外鼓，迅速血红片。
整似吃泻药般，往瘫倒。
“哐！”
声巨响，百五十公斤重杠铃狠狠砸落史密斯保护架。
保护价变形弯曲，眼挡住杠铃肆虐。
“帮忙！”
眼疾快姚禹连忙吼傻愣场黄德声。
两，左右扶住杠铃两侧。
巨声响惊较量办公室头其。
很快几教练，先惨叫止，裆部断抽搐丛丹拉旁，卸杠铃片，打１２０急救电话。
“痛！痛！痛！”
疼脸色惨白，表扭曲，趴臀部鼓鼓，懂抽搐。
血腥味，屎臭味交杂，弥漫。
“丛丹屁股怎回，板很光滑呀！钉。”其教练解问。
“痔疮破！”
牙齿打颤四字。
张洲市１２０速度很快，十五分钟威场。
两名白衣护工担架，抬哀嚎止丛丹迅速楼，直奔救护车。
楼梯候，走台护工脚知怎软，滑，担架直接朝摔落。
担架丛丹噼啪啦滚十几阶台阶，摔鼻青脸肿，狗啃屎姿势趴威门口。
此景姚禹暗忖：“尼玛！才九块九包邮品质失败法宝脚料，威力牛Ｘ，正品什结果啊！仙宝贝定慎重慎重再慎重才。”
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