二章 柔

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江城处江城市

帅被打断鼻梁骨件,引风波,秦汉某位件定性球场争执引肢体轻微接触件,很快被平息

肢体轻微接触,魏帅正式校柔队员。

算柔跟班,赵教练根本安排练习柔技术,每安排做五项基础力量练习。五项呢?

仰卧坐五组,每组二十,共

俯卧撑五组,每组二十,共

器械练习腿肌肉群五组,每组,共五百

杠铃卧推五组,每组十,共五十

背杠铃深蹲,每组十,共五十次。

五组基本训练功课做完,蓟等,帮数数,按住腿配合做仰卧坐。

,陈智敏迷际象棋,逐渐

反倒魏帅却依旧每坚持馆训练。

战斗力员,慢慢休息逗乐象。

蓟,每次休息期间,找魏沙袋扔几住。

···················

期结束技术直做,赵老师再练,魏帅刚,却被喊住:“帅,陪练。”

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招高级技术,按求,陪练候却随机应变必须配合方做。

蓟练致知程序:练习者抓住陪练者,右腿向右方迈步,身体重移至右腿,右腿弯屈,身体向右侧屈,接抓住方左裤腿,右脚蹬,左腿向方摆方左腿稍屈,力配合练习者翻转。练习者右肩头顶左膝部,两腿腾空,继续向左侧翻转左侧倒姿势。

很明显,双腿跘绞位。赵老师点缺点,因双腿位,住魏腰部,

蓟脸红红赵教练:“男孩,思双腿绞住身体。”

“废话,赛场分。暑假全市青少帷幕,今冠军。别啰嗦,关。”

蓟脸红红:“吧。”

杂念,走形,原本应该抓帅左腿部裤,却直接抓住两腿间······

抓住东西······

赵教练僵住眼睛瞄,正抓住魏裆部,忍住噗

蓟连忙松:“。”

经此幕,俩反倒忌讳,练轻松很

帅每次蓟绞住腰,脖锁住侧脸,紧贴乳胸,蓟尽管脸青春痘,脸型身材标准,每次贴住坨胸,魏浑身性味······

,赵老师:“再练两遍,巩固,做完课。”

帅正重复蓟锁眼睛忽抹肉色,深沟显练功衣襟微微打秒,两秒·····

刻,嘭、嘭、嘭、嘭篮球拍声音。

:谁啊,打搅。

帅头被蓟夹住,况。

“朱星,干嘛?”蓟继续做双腿绞夹边问叫朱星

表白。”声音低沉

“噗,别逗。”

誓,朱星真喜欢蓟玲。”魏帅感觉加速,尽管隔团肉,胸膛扑通扑通耳边。

间仿佛停顿很久。

帅喊:“请再腻味吗?窒息死啊?”

才啊声,很暧昧双腿盘住魏腰,双却死死摁住脑袋,胸口摁······

帅,蓟站

帅几乎岔气,躺粗气。

赵教练拉其

,边米九,正蓟,神凄凉,似乎等待蓟给宣判。

帅认真,长,脸长满青春痘,嘴圈淡淡脚关节很抓住篮球,

,长讨厌。

蓟脸红,抵头,声。

帅却知妞平常难扭捏,加刚刚听扑通声,魏帅很肯定

叫朱星,拍肩膀,挤眼睛:“叫玲姐答应。”

蓟叫蓟玲,魏直叫玲姐。

屁孩懂啥?”

帅贫嘴:“星哥,玲姐经常提······”

完,已经被背负摔扔三米外

朱星知,顿感,主:“帅长矮,考虑加入篮球队?”

“滚,朱星,敢明目张胆挖墙脚?”蓟玲声喝

“魏加入篮球队。”站窗口赵妍赵教练声音响

蓟、朱星

朱星尴尬:“赵老师,思,撬墙角。”

“加入校篮球队,啊。”赵老师

,老师加入篮球队,依咯?”蓟问。

。打球本身练习身体灵活性协调性。”

·············(未完待续)

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