二章 柔队
江城,处江城市,整南区。
魏帅被打断鼻梁骨件,引很风波,,秦汉族某位物,件定性球场争执引肢体轻微接触件,很快被平息。
肢体轻微接触件,魏帅正式校柔队员。
,算柔队蓟跟班,赵教练根本安排练习柔技术,每安排做五项基础力量练习。五项呢?
仰卧坐五组,每组二十,共百;
俯卧撑五组,每组二十,共百;
器械练习腿肌肉群五组,每组百,共五百;
杠铃卧推五组,每组十,共五十;
背杠铃深蹲,每组十,共五十次。
五组基本训练功课做完,替蓟等打,帮数数,帮按住腿配合做仰卧坐。
,陈智敏迷际象棋,逐渐,再柔队。
反倒魏帅却依旧每课坚持柔馆训练。
魏帅纪,战斗力员,慢慢,伙休息逗乐象。
恶蓟,每次休息期间,找魏帅沙袋扔几,魏帅扛住。
。
···················
眼,期结束,,蓟技术直做,赵老师留再练,魏帅刚跟其离,却被喊住:“帅,留陪练。”
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蓟关招高级技术,按求,陪练做候却随机应变,必须配合方做。
魏帅陪蓟练,致知程序:练习者右抓住陪练者右,右腿向右方迈步,身体重移至右腿,右腿弯屈,身体向右侧屈,接左抓住方左腿部裤腿,右脚蹬,左腿向方摆。方左腿稍屈,力配合练习者翻转。练习者右肩头顶方左膝部,两腿腾空,继续向左侧翻转左侧倒姿势。
很明显,蓟倒双腿跘绞做位。赵老师点蓟缺点,因双腿位,锁住魏帅腰部,制住。
蓟脸红红赵教练:“帅男孩,思双腿绞住身体。”
“废话,赛场,,男分。暑假,度全市青少赛拉帷幕,今拿组冠军。别啰嗦,给关。”
蓟脸红红:“吧。”
杂念,走形,反,原本应该抓魏帅左腿部裤,却直接抓住两腿间······
魏帅愣,呆,蓟愣,抓住东西······
赵教练两僵住,眼睛瞄,蓟正抓住魏帅裆部,忍住噗笑。
蓟连忙松:“,故。”
经此幕,俩反倒忌讳,练变轻松很。
魏帅每次被蓟绞住腰,脖被双锁住侧脸,紧贴巨乳胸,禁激,蓟尽管脸很青春痘,脸型身材标准,每次贴住坨胸巨,魏帅闻浑身性味······
眼练差,赵老师:“再练两遍,巩固,做完课。”
魏帅正重复被蓟锁脖,,眼睛忽抹肉色,深沟显眼,蓟练功衣襟微微打口,秒,两秒·····
刻,忽嘭、嘭、嘭、嘭篮球拍板声音。
魏帅:谁啊,候打搅。
魏帅头被蓟夹住,身况。
“朱星,跑干嘛?”蓟继续做双腿绞夹,边问叫朱星。
“向表白。爱。”男声音低沉。
“噗,别逗。”蓟。
“向誓,朱星真喜欢蓟玲。”魏帅感觉蓟跳加速,尽管隔巨团肉,胸膛扑通扑通跳声传耳边。
间仿佛停顿,很久。
魏帅喊:“请放再腻味吗?窒息死啊?”
蓟才啊声,很暧昧双腿盘住魏帅腰,双却死死摁住脑袋,且往胸口摁······
放魏帅,蓟站。
魏帅几乎岔气,躺喘粗气。
赵教练,拉其。
魏帅才,边码米九男,正蓟,神凄凉,似乎等待蓟给做宣判。
魏帅认真男,长高,脸长满青春痘,嘴圈淡淡胡,脚关节很,抓住篮球,见掌。
,长令讨厌。
蓟脸红,抵头,声。
魏帅却知,妞平常难扭捏,加刚刚听房扑通声,魏帅很肯定蓟愿,男思。
走叫朱星跟,拍肩膀,挤眼睛:“放,叫玲姐答应。”
蓟叫蓟玲,魏帅直叫玲姐。
“,边,屁孩懂啥?”蓟拉。
魏帅贫嘴:“星哥,玲姐经常提······”
完,已经被蓟背负摔扔三米外。
朱星知魏帅高,顿弟感,主:“帅长矮,考虑加入篮球队?”
“滚,朱星,竟敢明目张胆跑挖墙脚?”蓟玲声喝。
“魏帅加入篮球队。”站窗口外赵妍赵教练声音响。
魏帅蓟、朱星楞。
朱星尴尬:“赵老师,思,故撬墙角。。”
“加入校篮球队,等柔队啊。”赵老师。
“,老师思,加入篮球队,依柔队咯?”蓟问。
“。打球本身练习身体灵活性协调性运。”
·············(未完待续)