2节 神秘旅
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“4200米特训，至什问，边安排2360米青海巴基给，整训练周期30，高原准备3，具体间定……”金伯伯终交代给萌，至4200米特训基，讲述原因。吞噬
科方原因，摄氧量指标统计数据，概念指体进强度运，机体力继续支撑接运摄入氧气含量。
指标反映体氧运力重指标，高水平摄氧量高水平氧运力基础，重耐力参数。
谓高原训练，让训练者承受运缺氧高原缺氧机体双重刺激，充分激挖掘机体潜力，使氧耐力、氧耐力力量耐力三项指标提升。
“摄氧量”指标存“阈值”，海拔高度达1500米候急剧降，基础升高100米海拔，理论“摄氧量”降1%，指标降低候，体造损害，因此高原训练海拔，目全球控制高度1800米2500米间，超高度运训练基寥寥几。
4290米特训基，则纯粹军性质，目数据采集2左右间，足支持军转竞技体育层级。
高原训练运员“摄氧量”提升显著，且长期系统训练更加显著。耐力项目运员般比非耐力项目运员指标高15%，越野滑雪马拉松运员“摄氧量”指标高，比非耐力项目运员指标高25%！
“4290米基，果愿数据提供志愿者话，陪。参加期7特训……”萌笑：“怎，旅游，咯咯。”
“？算吧，数据提供志愿者，别找，怎。间跟阿根廷？”陈灼问。
萌：“阿根廷嘛，觉算，西尔莎吧，，哥，准备什候结婚啊！”
“结婚啊。西尔莎商量呢……”陈灼。
“什呀！求婚呢，先求婚，先答应嫁给，再商量，求婚呢，什商量！”萌。
陈灼笑：“倒，真认真考虑呢。”
“抓紧哦。西尔莎读博士，定长弟展爱攻势，候悔啊！”萌。
陈灼哈哈笑：“，定抓紧！”
（二）
“啊！真太遗憾！”陈灼郁闷。
西尔莎终决定留米兰，暑期做入准备，帮陈灼照顾几处公司，留间照顾。
“真思，陪回呢。”陈灼抱歉。
西尔莎满：“知思啊，问父母职业吧！”
“讲啊，爸爸利艺术。妈妈爸爸，典型富爱穷故……”陈灼笑。
西尔莎：“啊，知，两结婚干什知吗？知吧！”
“……确实问，西尔莎。……”陈灼问。
西尔莎摇头：“气，告诉！”
陈灼抱住西尔莎，西尔莎使劲挣脱，陈灼呵痒，闹闹，陈灼被西尔莎＂ｊｉａｏ ｃｈｕａｎ＂声撩拨火，伸进西尔莎衣服始摩挲，西尔莎浑身烫，片春光旖旎。
高原训练西尔莎跟陈灼，香港北京陪爷爷奶奶住几，返回利，战红战歌暑期补习，终选择英，留利，维琴察巴乔儿校习。
（三）
高原训练法，符合科规律，并强度越效果越，高度选择与运员龄、训练水平、负荷力、状态、高原训练次数密切相关,根据运员实际况选择适宜高度训练间。训练间选择合理功尽弃。体育竞技方真实案例。
1996初，辽宁长跑选择海拔2360米青海巴训练基进次高原训练，次期30训练并打破常规，按照高原训练基本规律练，运量运强度并高，取很效果。
由1996奥运，进步巩固提高已获运水平，该队海拔2066米云南松茂水库训练基，延长训练间,增加训练难度，希望再突破，料与愿违，运队奥运选拔赛全军覆，全队达奥运参赛标准，提高绩，整体绩反降！
真正竞技体育，靠科积累，金指。
（四）
整训练香港队聘请专业熟悉高原训练体教练，整训练安排非常系统。
首先阶段做期10准备，因香港队球员体……实太差，欧洲归化球员相比，相差等级！次亚运拉练果，由半集性训练，已经消弭殆尽。
10准备，高原，进7适应性训练，间做适延长，原本具定水平运员，3-5适应间已经够，经10准备香港队球员，依够满足求。
准备期训练适应性训练17间，主调整运员伤病，带伤病进高原训练，达训练效果！
适应性训练，通常采取慢跑方式训练，般运场，野外进，运量适，堂课60~80分钟左右，尽控制度况让运员汗，再进量补充，反复完几代谢程运员基本适应。
适应性训练3，陈灼、加森、容阿平等五名欧战球员理指标已经调整充分，再继续等，四始加量，提进入“提高阶段”，其它球员几乎全7指标才勉强符合求，知香港队平注重体训练强度。
提高阶段间安排两周，期间运量运强度达高原训练高求，般高原训练很少运员达或超平原训练高强度，旦够身体承受负荷环境突破极限，体巨提升。
两周训练，返回正常海拔正常含氧量平原基，进入“调整恢复阶段”。
由高原训练缺氧况完，特别训练期负荷比较，运员普遍感疲乏，平原氧气比较充足，运员感觉很舒服，跑很轻松，恢复较快，候运员很兴奋，此体教练根据运员水平进等强度恢复性训练安排。
周“专项提高阶段”，再次提升训练强度越高，并且阶段始进技战术训练，像间单纯训练体，颠球遛猴等基础技巧训练做“休息”。
（五）
整训练周期长达40，5月20号直7月1号洲杯始，周“专项提高阶段”，布宜诺斯艾利斯便适应场便进，由训练间关系，香港队连场热身赛踢。
巴乔，洲杯原本香港队热身赛嘛！100万元参赛费食宿全包，跟阿根廷南球队热身，，哪找！
全部训练结束二，洲杯正式拉帷幕。
月高原训练，香港队球员全肤色黝黑，由先香港队解，因此香港队被赛组委称本次比赛“神秘旅”。
陈灼阿根廷几熟，热亚队友帕拉西奥熟，两正分组，陈灼布宜诺斯艾利斯接帕拉西奥电话，邀请陈灼加森夜店，欧洲习惯陈灼阿根廷倒，见识见识南妞功力，跟陈灼憋四十直接关系。
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终肯定，巴乔阿根廷并陌，知球员，果盯死，旦放纵话，40高原训练，等彻底报废！
香港队场比赛7月3阵哥伦比亚，整赛二场比赛。(未完待续。果您喜欢部品，欢迎您点（）投推荐票、月票，您支持，力。机户请m.阅读。)9