二十章 任何强需付
投影界江东城近流传奇怪传闻。
投影界本身充斥各古怪方,江东城占其很很微足城,独居隅它缺乏与更广阔交流方式与实力,少够活各担忧,风吹草便引底层民浮。
次传闻听确什消息,城外远处河流游,近断传鬼哭狼嚎叫声,声音凄厉绵长,仿佛狱深处恶鬼。候靠近声音听更像声,少传言久【校】区域投影误入批,逃亡江东城路知死少,虽兽群被江东城各高联抵御,枉死鬼魂却留,森林徘徊索命,寻找替死鬼投胎。
浮世界,传言疑怕,且少保佑宁信,信态度。谁完全解世界,谁敢真。强流言蜚语,城外河流游段迹罕至禁区。
【推荐,野果阅读追书真,载 快试试吧。】
周策段间格外,亚各奇怪教育段,进步格外快,虽每训练凄惨让每次忍住浑身抖,进步却显易见。
身体今协调性格外,战斗识完全跟身体步伐。论急速绕圈突直立并且做各高难度,树倒挂接托马斯回旋加单脚跳空三百六十度转体。或者水边连续憋气立马岸边进负重蛙跳。数匪夷思奇葩锻炼方式亚神入化。
每令周策痛苦与疲惫套名“墨菲”基础组,首先绕树林跑1600米,紧接立刻倒做100引体向、00俯卧撑、00次蹲,切周策艰难坚持完再1600米跑步。套,亚求必须快速度完。,原本防御轻便型衣甲周策此刻噩梦,突增加负重重量严格按照周策刚承担限度增加。
原本周策很熟悉运再加量数量及间催促,足让周策整累趴,特别1600米跑步,量疲劳积累,每步迈尽周策力气。
“练,套原本实世界曾获**队高军荣誉——【荣誉勋章】海豹突击队队员迈克尔·墨菲命名套运方法,实世界少高级运员专业健身者采套运方式,求逐渐增加,运将倍增长,记住,长仅限类极限。”
亚使劲催促,亚让周策做练习,各方测试周策身体数值,却它实便记载正规训练方式。每周策完亚精选择量强压锻炼,便刻停继续做亚归纳整理实世界各古籍资料、气功忍法、瑜伽柔再融合收集投影界资料分析结合研究套。
套难度奇,全类法完步。每周策进基础训练疲劳候,被亚逼迫努力摆难掌控。肢体夸张扭曲状,四肢打诡异死结。
候周策痛苦候,往往完刹,浑身酸楚立即堆积涌,化剧痛缠绕身。每次经历周策次折磨,凄厉嘶吼每每由主森林方环绕,久久绝。
始叫声引野兽类查,每次周策亚指引迅速跑回洞躲藏。引野兽与类找目标感奇怪。次数,类野兽感诡异害怕,久久,竟再物敢轻易接近。倒给周策料外安宁。
给周策带痛苦姿势给周策带巨处与提升。周策感觉,每进步,**掌握,身体运,周策渐渐达未境界。
“周策,知,类身体素质,代体育运理论它分几概况。分别力量、速度、耐力、柔韧灵敏。
力量素质,顾名思义,指体运抵抗阻力力。运重视力量训练,提高力量素质提高肌肉兵提高神经调节力。力量源肌肉收缩,实世界肌肉粗壮影响肌肉力量,世界虽很神奇力量影响,肌肉产巨。,神经反应提高使肌肉身体协调力增强,够掌控力量越。
速度素质,它指体进快速运力。代表反应速度快慢。它包括两方,神经反应速度,反应越快、感觉越敏锐、脑越兴奋、身体越协调、技运越熟练,加强速度。二指**力量,肌肉组织、**含力量,肌肉爆型肌肉、条形肌、活肌越,蕴含世界各力量越,速度更快。
耐力素质,它指体长间运力,耐力长久与呼吸极其密切关系。身体运够吸入氧气体积越,肺力、呼吸系统、血液循环力、肌肉承受力越越强壮,耐力才越。另方,长期坚持高强度锻炼志力磨练,决定耐力强度。记住,强壮身体,必须匹配志才支撑。
柔韧素质,它身体运范围肌肉放松程度量度。它取决关节活范围、关节周围组织,及韧带、肌腱、肌肉皮肤伸展性。另外取决神经肌肉控制协调性。灵敏素质,它指体抗运随机应变力。似乎各素质综合表,体灵敏度空间、间应机反应。
两,乃至素质需长间锻炼才磨合养提高。
周策,进切锻炼,身体志两方锻炼。记住,辛苦东西才别法夺走。才真正属力量。
,才正统王!”
亚番语重长话,让周策牢牢记,很久再次回段艰苦锻炼岁月候,周策才真正识亚交给,并身体财富。