二十任何强

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投影界江东城流传奇怪传闻。

投影界本身充斥古怪方,江东城占其很很微城,独居它缺乏与更广阔交流方式与实力,够活担忧风吹草便底层

传闻听消息,城外远处河流游,断传鬼哭狼嚎叫声,声音凄厉绵长,仿佛狱深处恶鬼。声音听更像声,传言久【校】区域投影误入逃亡江东城知死少,虽兽群被江东城抵御,枉死鬼魂却留森林徘徊索命,寻找替死鬼投胎。

世界,传言保佑宁信态度。谁完全世界,谁流言蜚语,城外河流迹罕至禁区。

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周策格外奇怪教育进步格外快,虽训练凄惨让每次住浑身抖,进步却易见

身体协调性格外,战斗完全跟身体步伐。急速绕圈直立并且做高难度倒挂接托马斯回旋加单脚跳三百六十度转体。或者水边连续憋气立马岸边进负重蛙跳。数匪夷奇葩锻炼方式神入化。

令周策痛苦与疲惫套名“墨菲”基础组,首先绕树林跑1600米,紧接立刻倒做100引体向、00俯卧撑、00次蹲,周策艰难坚持1600米跑步。必须速度,原本防御轻便型衣甲周策此刻噩梦,突增加负重重量严格按照周策刚承担限度增加。

原本周策很熟悉再加数量催促,足让周策整,特别1600米跑步,疲劳积累,每尽周策力气。

练,原本实世界曾获**队高军荣誉——【荣誉勋章】海豹突击队队员迈克尔·墨菲命名套运方法,实世界少高级运专业健身者套运方式,逐渐增加,增长,记住,仅限极限。”

使劲催促,亚让周策做练习,测试周策身体数值,便记载正规训练方式。周策完选择量强压锻炼,便继续做归纳整理实世界各古籍资料、气功忍法、瑜伽柔再融合收集投影界资料分析结合研究

难度奇,全法完步。每周策基础训练疲劳候,被亚逼迫努力摆掌控。肢体夸张扭曲状,四肢打诡异死结。

周策痛苦候,往往,浑身酸楚立即堆积涌,剧痛缠绕。每次经历周策次折磨,凄厉嘶吼每每森林方环绕,久久绝。

始叫声野兽类查每次周策指引迅速跑回躲藏。野兽与类找目标奇怪。次数野兽诡异害怕,久竟再物敢轻易接近。倒给周策安宁。

给周策带痛苦姿势给周策带处与提升。周策感觉,每进步,**掌握,身体,周策渐渐达境界。

“周策,身体素质,代体育运理论它分概况。分别力量、速度、耐力、柔韧灵敏。

力量素质,顾名思义,抵抗阻力力。重视力量训练,提高力量素质提高肌肉兵提高神经调节力。力量肌肉收缩,实世界肌肉粗壮影响肌肉力量,世界虽神奇力量影响,肌肉神经反应提高使肌肉身体协调力增强,够掌控力量

速度素质,它指体进快速运力。代表反应速度快慢。它包括两神经反应速度,反应越快、感觉越敏锐、脑越兴奋、身体越协调、技越熟练,加强速度。二**力量,肌肉组织、**力量,肌肉型肌肉、条形肌、活肌越,蕴含世界力量越速度更快。

耐力素质,它指体长间运力,耐力长久与呼吸极其密切关系。身体够吸入氧气体积越力、呼吸系统、血液循环力、肌肉承受力越越强壮,耐力才,长期坚持高强度锻炼志力磨练,决定耐力强度。记住,强壮身体,必须匹配志才支撑。

柔韧素质,它身体运范围肌肉放松程度量度。它取决关节范围、关节周围组织及韧带、肌腱、肌肉皮肤伸展性。另外取决神经肌肉控制协调性。灵敏素质,它抗运随机应变力。似乎素质综合表体灵敏度空间、应机反应。

两,乃至素质锻炼才磨合养提高

周策,切锻炼,身体志两锻炼记住,辛苦东西才法夺走。才真正属力量。

,才正统王!”

番语重话,让周策牢牢很久再次回段艰苦锻炼岁月候,周策才真正交给,并身体财富。

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