百九十三章 金刚八式！ （二更求红票收藏！）
二早，周御龙带李冰茹狼牙战车爬，走进研究室。辆装甲战车，周御龙干脆直接它李冰茹爱巢。毕竟车惊防御绝佳隔音效果，仅方便私活，更危急刻做快反应。
“龙哥，您？”研究钢铁门依副破损。由周御龙晚*狼牙战车堵门口，安入睡。李冰茹刚走进门，见正拿块毛巾擦脸李德才。龙哥，李德才赶忙力擦擦脸，打招呼。
“恩，吧？”周御龙望望四周，疑惑问：“其呢，怎？”
“其听张健老师讲课，准备赶呢！”李德才毛巾围脖，指指研究房间：“应该始，刚听。”
“哦，？”周御龙跟李德才朝房间走，边走，边疑惑：“连医伙？搞试验？”
“啊，真令置信呢！”李德才走，头回：“伙像古武非常感兴趣，早早离实验室听讲！”
“古武兴趣，张健兴趣！”回医昨晚狂热眼神，周御龙摇摇头，暗嘀咕：“伙，定很知张健怎挥强力量！”
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很快，李德才带周御龙李冰茹透明玻璃房。房间外望，张健正站讲台，满脸通红讲解什。其则坐位置，打哈欠打哈欠，分神分神。除医凌冰外，其副睡醒，兴趣缺缺。
幕，周御龙微微暗笑。群老粗听课，简直比杀难受。张健难堪，估计点知措吧。
“张健，理论通！”刚打门，周御龙声张健打招呼，笑：“叫听课比叫母猪树难，听懂。直接教拳法。实践解答疑惑，许效果很！”
“呵呵，吧，教拳法！”张健思抓抓头。周御龙话恰解决难堪，马善流答应。
“呼啦！”
张健话音刚落，队员响阵阵欢呼，确被憋坏。伙每很渴望习八极拳，早听课。知张健讲课水平限习惯课堂讲座，效果很差。听实践练习，每深深口气。算听课！
，周御龙带领，离研究，门空。此正空巡逻羽皇见周御龙，惊喜长鸣声，俯冲降，落周御龙肩膀。
“伙，干错！”周御龙揉揉羽皇脑袋，裤口袋拿叉烧肉罐头，肉片块块喂给羽皇。伙长沙进化吞噬变异八哥红色晶核，周御龙晶核兴趣始减。始类食物感兴趣。周御龙确蛮疼爱伙，毕竟它巡逻，般丧尸类，再偷袭。
“，教八极拳基本拳法桩法！”张健走远处棵树旁边，始边讲解边演练拳法：“八极拳力刚猛，顶、抱、单、提、胯、缠六力方法。十六步，除马、弓、虚、盘五基本步法外，闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其型体云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八型运。运力方法八极拳各拳体，先教八极拳基本门练法——金刚八式！”罢，字顿语速放慢，身叔，始练拳教拳。众始再话，边聆听讲解，边凝神观张健招式，敢丝毫放松。
“金刚八式，虽仅仅八极拳门练法，练，纵横敌！”张健微微蹲步，侧身，右掌，凝声：“金刚八式式，撑锤！”毕，始，身崩弓，拳若急箭，右拳锤树触即离。随声闷响，树坚韧树干留深深拳印。
回气收拳，合身立。慢慢解：“式诀，讲究‘崩弓窜箭急’。身形弓，力量绷紧，利步法身躯力量，将拳速拳力提高，达拳箭，力山效果！”边，边重新摆马步举拳式，让模仿习。等模仿差候，才淡淡句：“弓形桩，根据原本桩法略微改进。虽效果比稍逊，容易，比较适合初者。表错，保持三，始练习撑锤！”
“擦，三！”张健话音刚落，队伍响片唉声叹气。练武果张健，非般辛苦。周御龙丝苟站练桩，摇摇头，挺直腰板，。
张健点点头，怎敢。至少队员表股气势韧劲，却恰恰符合八极拳胆重，神旺，力足点。慢慢走队员身边，仔细纠正姿势。教张健仿佛变，气势惊，再份唯唯诺诺。或者，，才真正精通八极拳，气风吧。
，站桩并简单。队员经次锻炼身体，半始汗流浃背，摇摇欲晃。精神确强韧，每依旧坚持保持站姿。，队员站姿已经变形，身体摇晃更加厉害。少双眼被汗珠刺激紧闭。赵斌微微擦擦已经湿透刘海，周御龙等几进化者依身，咬咬牙坚持。管凌冰进化者，老爷输给娘吧！
，间流逝越越快，队员衣服被完全汗湿。论抱怎态坚持，两半，依倒站平。少已经摇摇欲坠，喘粗气。
“真很强韧！”张健走周御龙身边，轻轻：“听，训练量提升三倍，依坚持，真。知，几乎极限状态！”
“，基础，练拼命！”周御龙微微笑笑，轻声回应：“兄弟怎本很清楚，既极限，让突破极限吧！”声音很低，却豪。
终，三间。张健表，喊声：“间！”此，充满敬佩。预感，群毅力惊伙伴，定八极拳给练，练强。
随声令，队员横七竖八倒。甚至几体弱直觉昏厥。论何狼狈，完张健达，超越般极限指标！
队友喘粗气，张健走，将扶，轻声：“做很，躺休息候，越累，躺。刚刚练效果，打折扣。”
随张健搀扶话，队员重新勉强站直身。连昏厥几张健阵揉捏拍打苏醒。半响，张健已经疲惫堪队员声：“，靠墙壁休息，决躺。否则辛苦白费！各休息半，补充点水分。半，教锤拳力方法！”
众齐齐点点头，勉强支撑身体，休息休息，喝水喝水，等待接课程。达极限，知，份辛苦，仅仅始。
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