三章：三体式
李传功本，跟老师傅形，先套五，谓劈、崩、钻、炮、横，虎形演练，讲究练虎真韵，李传功虽纪，功夫并差，已经明劲顶峰，差点经验体，已经半步暗劲步，此场站定，三体式，脚鸡蹬部，双合，众眼花，便见已经场边，左拳，哄声打旁边沙袋，沙袋仿佛受炮轰击，爆裂四散，李传功已经回位置，分毫差。WWW.tsxsw.COM众什门，知觉眼闪闪，沙袋沙已经撒，虽什，众却觉才正八景功夫，向别般，摆架势呼呼啦啦打套，与街头卖艺什区别？般景象才体形拳凶狠。
炮拳真几分味，震周围愣神，且周清雅始已经启感知，却什秘密，谓密，果功夫认真观察其奥秘，让？让别，其诀窍师傅告诉才明白，师傅果告诉，辈恐怕，始付敌奸细，始练拳，师傅告诉怎练，练顿知怎，该怎，门派诀窍，轻易传。
众认功夫，李传功收式，众回屋，便始商量周清雅武，李传功才：“师傅临候，让住段间，顺便带周姐打打基础，先收外门弟，果资质，认正式收门。”倒让周跃太高兴，周清雅倒明白，虽敷衍思，考察必须，师傅考察徒弟比严格。显老师傅教，收徒严格肯定，教，教真本。
周清雅首肯，李传功便正式住，放东西，李传功给少张间表，求按照间表。早晨5点床，先跑步，求至少5000米，再听安排，午间听李传功，打基础，打基础重，等段麻烦。少并异议，件算定。二少按床，洗漱便始跑步。许世原因，少并太爱打扮，却注，反洒脱才更吸引。
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李传功已经床，正路边树林站桩，正三体式，少经引注，李传功敷衍，根本少达目标，李传功，将基础教，需努力，等练差，师傅才教阶段，果努力话，师傅教话办法。
少既做，做，世性格，仍主导少身。7:20分左右，李传功吐气收功，却见少仍跑，阳光照射，点点汗珠照泛光彩，李传功外，少仍跑。至此李传功少感官，至少孩什公主病，很，，李传功便招呼周清雅，始讲解形拳，形拳源，话查，李传功派形拳河北传，走拳势舒展，稳健扎实，再怎舒缓，形拳重拳劲，步：筑其基,壮其体，使骨体坚铁石。功夫初期首重基础，期什高深东西，三体式，三体式站，期师傅教给三体式，师傅，，站三体式，才算，数站东西，注定什，谓悟性差，早。
三体式取三才通俗讲三盘，力达三盘合，谓整劲！合，合，阴阳相争，阴阳相，矛盾统形式。外形由母腹胎形（先）向立形（）交合，三体式站桩形拳重基本功。它体各部按照形拳领安排圆满完整姿势，形拳离姿势基本法则。各拳路尽管变化万端，原理领与三体式致，“万法三体式”。
三体式：两相抱，头往顶，步先进左腿。两徐徐分，左往推，右往拉，两撕棉。左直，高口，伸极处度。指与口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟腕至肘，四平度。右拉腹肚脐，指根陷坑，紧靠腹。左足与左齐齐落，足仍。左、右五指俱张，并拢，左指横平，食指往伸，左、右二指虎口皆半圆形。两眼左食指梢。两肩根松均齐抽劲，两胯根亦均齐抽劲，肩与胯合。两肘往垂劲，显露，肘曲，死弯，圆满半月形。两膝往扣劲，显露，肘与膝合。两足跟均向外扭劲，显露，并与两互拉相应，与足合。此谓外三合。肩摧肘，肘摧，腰摧胯，胯摧膝，膝摧足。身仍直立，左右歪斜。气稳定，则与合。专凝，则与气合。气随身体形式流，御气，则气与力合。此，则阴阳相合，相连，内外，此谓**。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体内劲因此。
讲解完三体式，李传功便做遍三体式，让少，让李传功，周清雅遍做分毫错，徒虚表罢，身体整劲，太紧张，僵硬，身体调整，李传功做遍：“身体俯仰，两肩向松垂，两肘紧贴两肋外侧头向顶劲，胯部缩，膝部屈，腰部塌，身体稳定。体正直，俯仰，侧向方，与目视方向斜45。头向顶，颈竖直，部，牙齿轻扣，颊略向内收。两肩向松垂，肩窝处略向缩，左臂()肘部垂，伸直，左食指向挑劲，拇指尽力向外撑，虎口半圆形，掌内含，右臂按腹部右侧，右五指撑，腕部塌住。胸部略向内含，紧张力，两肋肌肉舒展(束肋)，胸平静空虚，腹部充实(沉气)，故鼓腹，背部肌肉尽力向两侧伸展(拔背)，腰塌住；臀部向外突，肛门部位括约肌注向收缩(谷内提)。两胯略向收缩(缩胯)，两膝微向扣，膝屈弓超踝关节；臀部与脚跟相；两脚脚趾扣，重偏重右腿；腿既虚且实，承担少部体重。呼吸，精神集，身体力求稳固。”让周清雅接做，纠正位方接：“点，练习每步注，练习务处处安排，忽略某部分。”周清雅点点头，新做遍，益强精神力，协调身体很快，很快李传功满，甚至外，悟性很高啊！三体式贵坚持，悟性高定够坚持，坚持谈什功夫。先让周清雅站桩，坚持久坚持久，则旁练功。
李传功练几崩拳，速度极慢，体拳真，师傅交给体暗劲法，形拳势水火，快闪电，硬拼硬打，越拳法越懂慢，太快拳法东西体，反。李传功卡明劲间短，体暗劲，办法勤练止。边两练功，边王素芬却急，午儿口饭吃，怎？近张望几遍，结果两站桩练拳，谁注。
李传功感觉沮丧，收功夫，平复绪，向旁边，却见周清雅虽身汗，身体摇摇晃晃，却坚持，李传功很高兴，孩赖嘛。让收式，：“今，明继续跑步，再身体拉拉，站站桩，贵坚持，站桩间低两，期间吃饭话安排间。”少点点头表示知，回洗澡，将仍床休息阵，才楼。祝新快乐，今先两章，况几章。