三十二章洛杉矶(二)

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PS:霍华德火箭,被火箭队医给坑死。姚明算,麦蒂算。唉。。。默哀。训练场,魔术师卢克:“毛病哪吗?”

肯挑梁。”卢克

“哟,错。。”魔术师赞许,“球星麻烦毛病,其它治,难。。”

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魔术师顿,“基本招数。”

魔术师教给卢克方法战术,方法,演示。20分钟,魔术师卢克,今练习

卢克防守,魔术师进攻。

魔术师传球色,单打力更色,全盛期,乔帮主防住估计乔丹90代称霸魔术师退役,贾巴尔老,乔丹)。

很胖,进攻依旧犀利。虽花哨依旧强劲,尤其贾巴尔——勾,让卢克差点哭,完全法防啊,且命很高,哭哭死卢克被已经四十魔术师虐待

休息,卢克默默喝水。比尔安慰,“郁闷,,连迈克尔次。知足。”

“呵呵呵呵。。。”三

门外传声音。

!”

“今休息。。。。”

球员,训练很正常。让!”

。。。”

门卫挡住直接闯

谁呀,原科比呀。”魔术师

“哦,埃尔文呀。干什?”转头见卢克,问:“谁?”

“额。。。”卢克该怎月球问,谁卢克知科比眼,阿伦嘴边,科比则服写(科比非常记仇),,除阿伦奥尼尔,推翻。其管,父母瓦妮莎除外,儿。奥尼尔离队友姓。

“哦,朋友练练。”魔术师卢克真实身份。

“哦,练。打扰。科比拿球练习。

“唉。。。”科比走,魔术师叹口气,“别气,。。。”

,”卢克,“态度,球队领袖。。滋滋。”

抢班夺权菲尔压冠军。今。。。”

“今冠军。”卢克

“哟,信啊,打76。”

服再。”

。”

球馆餐厅简单吃点营养餐,卢克魔术师缠斗

卢克魔术师打球科比“666式”训练法。

每周6,每6,每次6阶段“魔鬼训练

6阶段:

投蓝距离+三分共6000次!跳箱6000次!100米冲刺训练6000次!举杠铃600!.600深蹲600俯卧撑

投篮练习:投!3000跳投.记住.5组仰卧坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次,再折返跑20次,20米,休息投300擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳5次四百米3组腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次3组抢篮板接跳投训练再10次100米跑紧接100罚球

休息

四组肩部推举,每组8次5组韧带拉伸,每组12次4组器械拉,每组10次4组低位划船训练,每组10次3组俯卧腿弯举,每组10次再3组17米折返跑

休息,

反复观比赛录象3组杀式训

卢克舒服,更科比。完,科比完全虚脱

?”卢克问,虽确认

啊,比赛,训练非常刻苦,像极迈克尔,。”魔术师

“唉。。。”卢克

魔术师科比训练完,外卢克:“吧,今继续。”

“嗯,。”卢克,“今谢谢。”

谢,应该。”魔术师拍拍卢克肩膀。“,再见。”

“再见,约翰逊先。”卢克向魔术师做再见。

比尔

“今?”比尔问

错,魔术师进攻非常棒,即使老退步,比。”卢克忘调侃老爹。

,怎强?”比尔马,“艾滋病,。”

“呵呵呵呵,除此外呢?”卢克始吐槽

“额。。。。”

五次冠军,五次MVP,五次决赛MVP,呢?”

“。。。。。。”比尔

问,?”卢克,“奇。”

“嘿嘿嘿,”比尔完全刚才影响,“高明吧,告诉,回。”

吧。”卢克。接欣赏洛杉矶风光

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