三十二章洛杉矶(二)
PS:霍华德火箭,笑。才被火箭队医给坑死。姚明算,麦蒂算。唉。。。默哀。训练场,魔术师卢克:“知毛病哪吗?”
“肯挑梁。”卢克。
“哟,错。。”魔术师赞许,“球星麻烦毛病,其它治,态难。知办。”
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魔术师顿顿,“教基本招数。”
接魔术师教给卢克方法战术,及方法,演示。20分钟,魔术师卢克,,今讲,练习。
卢克防守,魔术师进攻。
魔术师传球色,单打力更色,全盛期,乔帮主防住(估计乔丹90代称霸因魔术师退役,贾巴尔老,乔丹)。
虽老,且很胖,进攻依旧犀利。虽花哨,依旧强劲,尤其贾巴尔勾——勾,让卢克差点哭,完全法防啊,且命很高,哭哭死。卢克被已经四十魔术师虐待。
休息,卢克默默喝水。比尔安慰,“郁闷,练,连迈克尔栽知次。知足。”
“呵呵呵呵。。。”三笑。
门外传谐声音。
“什,让进!”
“今休息。。。。”
“球员,进训练很正常。让!”
“。。。”
门卫挡住,直接闯进。
“猜谁呀,原科比呀。”魔术师。
“哦,埃尔文呀。干什?”转头见卢克,问:“谁?”
“额。。。”卢克知该怎,打几月球被问,谁知什。卢克知间科比眼,阿伦服放嘴边,科比则服写脸(科比非常记仇),谁,除阿伦奥尼尔,,老,刻推翻。其谁管,父母瓦妮莎除外,加儿。奥尼尔离,独熬几,才懂队友重姓。
“哦,朋友孩,带练练。”魔术师卢克真实身份。
“哦,练。打扰。科比完顾拿球练习。
“唉。。。”科比走,魔术师叹口气,“别气,。。。”
“知,”卢克,“态度,球队领袖。。滋滋。”
“抢班夺权,菲尔压,冠军。今。。。”
“今冠军定。”卢克信。
“哟,真信啊,打76。”
“服再。”
“。”
球馆餐厅简单吃点营养餐,卢克魔术师缠斗。
卢克边魔术师打球边科比“666式”训练法。
每周6,每6,每次6阶段“魔鬼训练
6阶段:
投蓝距离+三分共6000次!跳箱6000次!100米冲刺训练6000次!举杠铃600!.600深蹲600俯卧撑
每投篮练习:投!3000跳投.记住投.5组仰卧坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次,再折返跑20次,20米,休息投300擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳再5次四百米3组腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次3组抢篮板接跳投训练再10次100米跑紧接投100罚球
休息
四组肩部推举,每组8次5组韧带拉伸,每组12次4组器械拉,每组10次4组低位划船训练,每组10次3组俯卧腿弯举,每组10次再3组17米折返跑
休息,
反复观比赛录象3组杀式训
卢克舒服,更科比。完,科比完全虚脱,水。
“每?”卢克问,虽知确认。
“啊,比赛,训练非常刻苦,像极迈克尔,严律。”魔术师。
“唉。。。”卢克语。
魔术师科比训练完,外色晚,卢克:“吧,今,明继续。”
“嗯,。”卢克,“今谢谢。”
“谢,应该。”魔术师拍拍卢克肩膀。“,再见。”
“再见,约翰逊先。”卢克向魔术师做再见。
比尔接。
“今怎?”比尔问。
“错,魔术师进攻非常棒,即使老退步,比强。”卢克,忘调侃老爹。
“,怎,怎强?”比尔马激,“艾滋病,比强。”
“呵呵呵呵,除此外呢?”卢克始吐槽。
“额。。。。”
“五次冠军,五次MVP,五次决赛MVP,呢?”
“。。。。。。”比尔话。
“问,怎请?”卢克,“很奇。”
“嘿嘿嘿,”比尔完全刚才影响,“高明吧,告诉,回再。”
“吧。”卢克。接欣赏洛杉矶风光
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