七章 活投入，健康收获——健康攻略
身体“革命”本钱，丽本钱，需呵护。往往忽略身体给微“信号”，直健康真问题，才“亡羊补牢”，各医疗费随病痛排山倒海袭，已经已晚。，明智、节省本做法防患未。
1．善待才高回报
通常某部位仔细审视，儿嫌弃腿太粗，儿觉胸部太……关注身材坏，重内，其实更需身体做整体。仔细，脏、肌肉、细胞否正常运？数性量精力放感、业庭，实预期顾切奋斗，却忘记关注身体健康，知觉患各文明病。却很少关注身健康状况。
知，命宝贵健康。健康比“1”，其金钱、丽、荣誉等等“0”。“1”，它身才实其数字，才价值。“1”，资产将全部变“0”。关注身体，健康身体丽保证载体。宁愿做健康宝姐姐，做娇弱林妹妹！善待身体，每，终受益。
工李笑回母校参加建校纪念。昔交谈，知班主任高老师场病，正住院。李笑几决定周末探望老师。
李笑医院，老师精神错，便老师儿话。老师由病况病健康。
高老师刚60岁，身体，疾病缠身。饮食受限，许东西需忌口，受阻，候随楼。每吃几药，长期药，胃给吃坏。老师饱受疾病折磨，、月月、，感觉很怜，甚至觉死。轻候，资本，病什，谁知老，才尝苦果。觉稍微料理少许务，够陪老伴话，“废”，才忍受痛苦，挨病魔缠身。
李笑握住高老师，知怎安慰老，重复：“，。”其实知，像老师况，真很受折磨。再病房几病，容消瘦、精打采。重病，真艰难啊。
，李笑由感叹：命诚贵，健康本钱！
身体本钱，话点儿假。曾几何，曾爬山知疲累；曾几何，曾熬通宵依神采奕奕。觉身体什劲，怎才转身间，浑身毛病？每班回，感筋疲力尽，老公投暧昧眼色暇理睬，扑床倒头睡，睡整，精神委靡振。
果轻漂亮，怪父母，漂亮；果轻健康，整病歪歪，怪父母，给身体。果40岁，丽，健康，再找父母，父母负责——纪，切必须由负责。健康，知珍惜。健康需平点点滴滴积聚，等“病山倒”，方知旦失健康，丽、妩媚、雅致……与缘。
魏任老十分敬业，记魏刚公司候热接待魏，魏觉位老十分蔼亲。次聊，魏惊讶知，位老才4岁，魏竟快60岁老。其实，外表龄差异完全辛劳。初，位轻铁终病倒，病显更加苍老、脆弱，离公司，回休养。
代社，功几乎衡量价值标准，代性证明价值，业投注量精力。实身价值，失衡活困扰，很性知何紧张工，知何放松休息。外表再，掩盖背粗糙，张弛活才健康。
拥健康身体，良休息必少，它保证活与工质量重支柱。关休息，很觉很冤枉，什明明花间休息，却感觉什效果？很程度由休息方法致。错误休息拿身体玩笑，损失宝贵休息间。
很娱乐等休息。适娱乐确助身放松、精神愉悦，让长间压力释放。需注，长间娱乐反效果，比通宵达旦打麻将、跳舞、电视等，使健康遭受危害。
陈思典型市白领，每公司忙完工，候连喝杯咖啡间。结束辛苦工，回倒头睡，充足睡眠却并缓解压力，反越睡越疲惫，陈思苦苦思索却明白什。
其实，很候虽躺，脑却并放松，思考问题，根本算休息，本质工，越睡越疲惫感觉。长期持续适休息，影响健康。选择听听音乐或，尽量让身放松，获真正休息。
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疲劳状态工，让觉像睡够，很觉睡完全恢复体，达休息目。因此，常常工5，再口气睡两，其实十分错误做法。果休息比喻脑充电，适度睡眠疑消除疲劳、恢复精神方法。知，机电池充饱，继续充电往往效果，睡眠此，睡眠反给身体造适。睡眠间长短，应根据疲劳程度定。普通，夜晚睡8很充足。睡觉反使体气血循环畅，新陈代谢缓慢，器官功减弱，免疫功降，引疾病。
善待，点滴做。每清晨杯淡盐水净化肠，清除体内毒素；每杯酸奶调节体内益菌；每水果容养颜；每段运增强体质；每杯蜂蜜、杯绿茶、几片维素……切身材利东西其实并需奢华物质，活健康其实很简单。
健康活方式，健康活细节，健康活态度。聪明投资健康，主健康；明白关注健康，储蓄健康；普通漠视健康，损失健康；糊涂透支健康，失健康。
．倾听身体声音
身边很工狂，十分强烈间观念，程表密密麻麻排满务，偏偏休息间。据调查，白领70%处亚健康状态，却知，非等健康亮红灯才追悔莫及。
习惯脑思考问题，却忽视身体讯息。身体细节首先反映身体深处变化，却往往忽视条通获取信息，任由危险信息点点流走，直身体通灯由绿变红。忽略身体任何形式与话，偶尔疼痛，或者被习常疲倦，身体向求救信号！性身体较男性更加脆弱，更需精呵护。倾听身体声音，别让似眼警讯眼皮溜走。
注脸，张脸传递给“信号”，收吗？
果脸颊爬两团莫名其妙“高原红”，与脏病或高血压关。果嘴唇、眼睑内侧脸颊苍白，则贫血症状。另外，呼吸微弱让皮肤机衰退，制造黑色素功降低，容易导致脸颊苍白。果脸色黑，检查肾脏否毛病。因肾脏调节体内水分代谢，果肾脏滤功降低，废物长期堆积体内，使肤色暗沉，刚始肌肤较薄方色素沉淀，慢慢向四周扩散。脸色黄则疲劳或黄疸。
果双颊冒粉刺，除部清洁彻底外，焦躁、工压力致。鼻头粉刺，半消化系统问题。吃香蕉、瓜类食品，保持消化通畅，缓解症状。果额头、巴长粉刺，则因荷尔蒙分泌失调。
三四十岁性脸突长许老斑，太阳晒太、睡眠饮食规律引注。脸突长斑，单源皮肤老化，预示盆腔炎、乳腺炎、Ru房叶增、宫颈炎等妇科病变。
什睡喝少水，早眼皮肿厉害？体液失调。造水分代谢失调原因很，果伴随感肢力、口干舌燥，肾问题。健康肾将体内余水分顺利排，水分足，它放慢代谢速度，水分囤积体内，因造轻度浮肿。
双唇鲜红吗？先别急鸣，正被“热症”困扰。医将热症分“实热”“虚热”，“虚热”体内水分减少引。体温升，身体调节功减弱，两颊唇、舌才局部变红。吃新鲜水果、喝量水，帮化解体内剩热量，让唇色恢复正常。果唇色变浅，血红细胞足。感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很早期胃炎预警。胃壁黏膜处疲劳状态，引内热，导致嘴角红肿。
每照镜似乎必备功课，镜顶熊猫眼“黄脸婆”，禁高呼：“啊！谁啊！”
艾琳近工忙吐，整夜电脑加班，视力明显降。且眼睛经常花、眼角干涩、清东西。艾琳初并放，才知肝脏功衰弱先兆。眼影响肝脏，果按按肝脏四周，胀感觉，十八九肝脏问题。
很职场性跟艾琳，忙工疏忽身体，病痛因工太累缘故，睡觉，什问题，却很错身体向求救信号。
果“黑眼圈”，数因度疲劳、睡眠足。医认，黑眼圈肾亏致，般况，适调理即改善。果长期黑则病态，与肾腺皮质机紊乱、内分泌及代谢障碍、血管病变微循环障碍、慢性消耗性疾病等关。
经常头晕则应检查血压。任何龄段患低血压，性通常540岁此类症状。应及调整饮食，选择益体育运。另外，贫血、血糖低、感冒期头晕症状。果头晕合并神经方象，四肢麻、抽搐、偏头痛等，或经常头晕，应该立刻医。
腰痛千万别，工太累导致腰肌劳损，妇科病征兆。腰痛，泛泛病症，甚至很忽略腰痛危害，往往认休息。性乱投医、乱治疗，至使病加重，耽误治疗，注引问题。
脚肿，伴随痛痒……似寻常症状，视。它很“静脉问题”！脚肿，往往由静脉栓塞引，及医话什，很导致肢浮肿，甚至引肺栓塞，影响命安全。静脉血管被堵塞住，血液回流畅，才脚肿症状，掉轻。果脚肿通按摩仅法退，反越越严重话，引高度重视。
汗，并身体。性热，很慢性肾盂肾炎。期般持续性或间歇性热、汗，或伴全身热。
段间，否变像？否突改变习惯？除惊讶注，往往身体给信号。
贝蒂近月突胃口，体重却随进食增减轻，排尿量随喝水次数增加明显增。医院检查，“食欲增”背竟隐藏糖尿病。
丽莎近经常吃饭久嚷“肚饿”，却明显消瘦。医检查，丽莎竟“甲状腺机亢进症”。
此外，皮质醇增症、肥胖性殖症等，让胃口、食量猛增象。
安安近变很奇怪，原本温柔突变暴躁易怒，常常因点儿琐哭泣。安安医院检查，才知患甲状腺激素失调症。果经历什，性格却巨改变，则需检查甲状腺。枢神经系统甲状腺激素失调敏感，甲状腺激素失调初期症状：容易激、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽却渐消瘦，性合并表月经紊乱。
注观察胸部，正常Ru房具完整弧形轮廓，若形状任何缺陷或异常，常乳腺癌早期表。果**周围皮肤反复湿疹、皮肤瘙痒，经久愈，派杰氏病，特殊类型乳腺癌。感觉经期***许仅仅经期综合征表，果平抚摸或拥抱，Ru房部位压痛，掌轻按痛点硬块，应警惕乳腺增或肿瘤，请及医院检查。
关注，善捕捉身体信号，才拥健康。
．健康需丽
精神健康身体健康相互影响，果经常处紧张、忧郁、烦躁状态，引身体很疾病。相反，果经常处乐观、满足状态，身体状况差哪儿。
态决定活质量，丽健康基础，使魅力减素。每希望拥良境，庭、际关系协调、工环境紧张，容易让境恶化。
齐佳毕业做公务员，令许轻羡慕职业，齐佳觉信满怀，准备职场“干场”。
两，齐佳直兢兢业业，级交代工完十分。，进其两，晋升，，似乎各方力比差。慢慢，很猜疑：司坏话？“跑送”才“原”？原本活泼朗渐渐变沉默，关系疏远。久，始失眠，食欲降，身体渐消瘦。医院检查，问题。，理医帮解结，让重新振。
马克思曾：“比十服良药更解除理疲惫痛楚。”代医认：“切利影响，使短命灭亡，绪恶劣境。”，活欣欣向荣，维护“”才聪明首选。
主适应环境
客观存志转移，通改变适应环境，否则被实撞头破血流。改变味缩短身与客观存差距，味矛盾化、化，味与环境相融合，相协调，活佳状态。
赵静加拿差，晚正准备睡觉，突听见蚊“嗡嗡嗡”叫。很气，五星级宾馆怎蚊？灯，打，半打，暗暗狠：定决，怕牺牲，定蚊打死。结果4点钟才蚊打死，刚准备睡觉，觉，躺静听半，二蚊。听半，点声音，踏实睡。醒，差点摔跟头，头重脚轻，测血压，昨血压1，结果今血压196。
朋友取笑：幸亏屋蚊，两，准死。，蚊血压升196，两蚊升0呢？！
消除理压力
代社，压力似乎法避免。压力除使理感觉快乐外，由它带体“化工厂”系列反应，带系列健康问题，比头痛、高血压、脏病、胃溃疡、消化系统紊乱、神经系统紊乱、免疫功降、失眠、视力降，甚至更严重问题。，除医治外，必须正视病根，减少压力，维持理平衡，维持活各方平衡展，维持态，经营“化工厂”。
兴趣解除理压力良药。找兴趣点，干喜欢干、愿干儿敞亮；即使遇喜欢干儿，既回避高兴吧，因高兴干，高兴干，高兴，高兴，笑比哭啊，何必让高兴呢？懂理，健康活门向敞。
保持理平衡
英简·奥斯汀曾经：“理性领世界注定喜剧，感性领世界注定悲剧。”感性则太绪化，容易外物左右，很难做命运主。，理性与感性间寻找平衡，将绪极端化。
刚刚参加工久晓蓝相强孩。，办公室孩穿条新裙，间焦点。晓蓝理平衡，决买条裙。周末，逛商场，条名牌连衣裙，虽价格菲，，咬牙，爽快刷880元钱它买。二班，晓蓝穿新裙各办公室处显摆，听称赞，绪相高涨，眉飞色舞。午，穿条新裙，注力晓蓝身。晓蓝始觉闷闷乐，，急气，股火，竟晕。
俗话“比气死”、“比足比余”。世界60亿，永远比干、，永远比干差、差，怎比，比方向态。理失衡因满足，与比差比，长比短，理肯定平衡，阿Q精神胜利法，活哲。
创造快乐绪
快乐绪乐观思方法，绪低落，感痛苦，灰丧气，明白十八九，轻易被负绪淹。知，“苦”“乐”念间，快乐，痛苦，完全法。“快乐”掌握，觉业功、工满，或活充实丰富，感很快乐。
果被负绪困扰，尝试“放松”、“运”、“冥”“积极思考”等方法调节。做，达遏阻负绪肆传染效果，并终摆脱负绪。转换，做喜欢做让愉悦点。
实活，性比男性更容易良境，特别进入更期职业性，很容易嫉妒、疑、焦虑、抑郁、冲等良境。性压力境趋放，往往需倾听者，关切聆听倾诉。
果性朋友感压抑难受，妨试向信任朋友诉内恐惧、问题及烦恼。听听别见，理清烦恼症结，找解决方法，便豁朗。别让活太压抑、太累，轻松愉悦才使奋进。
健康态快乐钥匙保证，拥健康快乐，保持健康态做吧。
4．健康活方式获健康经济效途径
许，每忙碌充实活，并此感满足，知什候应该关注健康吗？获健康，改变活方式做，活细节决定健康，健康活方式获健康、减少疾病简便易经济效途径。代益紧张活，怎才健康活方式呢？
合理安排膳食
影响健康寿命因素方，饮食营养则重方。医专认，营养足营养平衡导致疾病重诱因。
合理安排膳食，包括健康饮食良饮食习惯两方。健康饮食指膳食应该富体必需营养，避免或减少摄入利健康分。良饮食习惯包括按进餐、坚持吃早餐、睡饱食、咀嚼充分、吃饭分、保持良进食气氛等。良饮食习惯坚持平衡膳食。平衡膳食科合理膳食，膳食提供热各营养素，仅全，且膳食营养供给与体需间必须取平衡，既剩欠缺，各营养素间够保持合适比例。其原则包括：“食物，饥饱适，油脂适量，粗细搭配，食盐限量，甜食少吃，饮酒节制，三餐合理。”原则长期遵守，定达合理营养求。
规律活居
规律活习惯扰乱体物节律，降低体免疫力，使疾病率增高，健康极利。因此应该居定、保证充足睡眠。
居，主指息，包括各常活活安排内。体内各理活存与活密切相关物节律即“物钟”。，活居必须“常”，坚持按息，合理安排居息，保持良活习惯，坚持规律活制度，尽量使工、习、休息、睡眠等活保持定规律，违背体理变化规律，并与活规律相适应，顺应物钟求。保证身健康、延益寿重保健方法。
睡眠活重组部分。睡眠恢复体力、增强智慧、保证健康十分重。通睡眠，够获全身休息、恢复调整。科认，果希望健康，必须重新估价睡眠健康。
坚持适运
命需运。运加速血液循环，使体产并排除量汗水，效促进体毒素排除。少量运利健康，根据龄、身体状况环境选择适运方式。
运贵坚持，重适度。运方式运量应适合身体状况。健康运率般应控制每分钟150～170（次）宜，每周至少运次，每次运0分钟。
命运，坚持懈，养习惯，健康离越越近。
规避良嗜
吸烟仅浪费金钱，影响环境，危害安全，且与高血压、慢性支气管炎、冠病、癌症等疾病直接关系，严重危害健康。烟雾害物质600，已确定致癌物质便达40。吸烟，尼古丁使冠状脉收缩，吸烟者冠病危险比吸烟高10倍。吸烟损害支气管黏膜，慢性支气管炎、肺气肿，长期吸烟老慢支。另外，吸烟更加危害被吸烟者健康。吸烟，其被吸烟，被吸烟比正常患癌危险增加1倍。
长期量饮酒损害体肝脏、肾脏、神经血管系统。酒活血化淤、扩张血管，使绪高涨。酒扩张表血管，脑脉脏脉血管扩张。表血管扩张，脑血管血够，反造脑血管缺血危险。酒伤肝，长期量饮酒易引肝硬化、脂肪肝。伤肝，损害脑功，易引老痴呆。身健康角度，注控制饮酒量。
注劳逸结合
适度紧张工利健康，度劳累则损健康。近表项科研究报告表明，长期处度紧张状态，体健康产致命影响。英科贝弗奇曾：“疲劳度追逐死亡。”果长期处疲劳状态，仅降低工效率，诱疾病。因长期度紧张使体内儿茶酚胺类物质度释放，容易引血压升高、血管脉粥硬化、律失常、神经衰弱、消化性溃疡等病，尤其患高血压冠病，果精神分紧张危害更，容易诱肌梗死、风。
“透支”健康，偿失。列宁：“谁休息，谁工。”定注劳逸结合，注保健法养。够紧张工既提高工效率，预防疾病产，达业与身体健康两者兼目。
保持理平衡
健康角度讲，保持理平衡非常重，精神病、糖尿病、高血压、脑卒、癌症等很疾病与理失衡定关系。因此，方设法保持理平衡，凡点。否则，愿望难实，赔健康，才真正值。世，健康本，千万因名利失损害健康！
保持理平衡做三快乐：助乐、知足常乐、其乐；三正确：正确待、正确待、正确待社。乐观、朗、豁达活态度，将目标定力及范围内，建立良际关系，积极参加社活等，助体保持身理平衡状态。
聪明懂每分钱花益方。投资，头脑与健康投资价值高。听堂健康养讲座，买本益健康书，吃健康食物，节省害食物支。知，健康很重，医。
5．私房秘籍
追求丽，仅仅外表漂亮，更内健康，健康性更具魅力。身体隐藏“秘密”，让觉困惑却难启齿。，或许找答案，希望困惑迎刃解。
0青春敌
0岁，青春赋予资本使未充满憧憬期待。即使未婚少，罹患妇科疾病。顾追逐尚，却常常健康抛脑。果轻计算45岁再重视妇科病话，健康活将离越越远。
痛经指性经期及其，腹或腰部疼痛症状，严重者恶呕吐、冷汗淋漓、足厥冷，甚至昏厥。痛经见青春期少、未婚及已婚未育者，体质性症状。
气血通型体质：表经期腹部胀痛，经期便秘，经血颜色紫黯，夹血块，并伴胸胁、***，恶等症状。
类体质性平注活。特别让骨盆血液循环顺畅，尝试走路，尽量避免长间坐，免造血液循环畅。别受寒，吃冰冷食物，选助舒肝理气，活血化淤保健品。
畏寒怕冷型体质：表经期间腹冷痛，受寒更严重，保暖觉舒服点，月经色淡量少，夹杂乌黑淤块，并伴四肢冰冷，舌苔白腻，胃脘痛，恶呕吐等症状。
类体质性做保暖工夫。穿厚内衣或厚袜，穿裙，因半身受凉痛经更严重，建议吃温热食物；平常盆浴或泡脚驱寒气；建议喝姜母茶、肉桂茶。
压力型体质：表经期精神安定、绪焦虑安、容易脾气；贪食与厌食两象停重复；老放屁或打嗝；乱长痘痘，便秘拉肚，每次痛经症状，随身体状况改变；经期腹胀或腹痛，月经症状消失；经血般红色，正常四五，提早迟。
类体质性平常习控制绪，常活息正常；经期听听音乐或喝喝药草茶安抚绪；吃橘；平常房放绿色植物；床做简单伸展操，果间散散步；建议喝茉莉花茶与薄荷茶，药试薄荷、陈皮。
贫血型体质：表容易头晕，站眼冒金星；皮肤摸粗粗干干；精神集，老健忘；理期腹部舒服，腰酸背痛及并各适症状；经血颜色粉红色或浅红色，很稀；经期很短、月经迟况很严重，经常拖四十；即使经期已经结束觉全身力。
类体质性平常眼或脑度，睡眠充足，每晚1睡，若 睡喝杯热牛奶，常饮食活注补血，吃物肝脏或其补血食物，建议喝枣茶或枸杞茶；药归、龙眼。
气血虚弱型体质：表经期脚浮肿；容易疲劳，且腰酸背痛太食欲，容易感冒或拉肚；几乎经痛象；经血浅红色，量量少，呈两极化；经期短，若并贫血，月经容易迟；新陈代谢差，水肿严重，尤其半身更肥胖。
类体质性三餐少，吃消化、营养均衡食物，早餐定吃，因肠胃吃东西细嚼慢咽；适合做激烈运，若运，选晚餐散步；建议喝杜仲茶与高丽参茶；药莲芯、黄芪。
青春期功性宫血，称青春期功血，青少期特殊月经紊乱象。由部分少卵巢功稳定，内分泌失调，使月经周期紊乱，并经期延长经量增症状。长此往，引程度贫血，容易导致盆腔感染，引腹痛、分泌物异常等象。
典型症状：月经提或错，规律，月经频繁，周期缩短，经量，淋漓尽。
针青春期功血防治，性依靠药物治疗，靠常活细调理，饮食清淡易消化宜，应食绿叶菜止血食物。
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0隐患
0岁性比喻苹果，既，吃。0岁性健康则坎，切机熟衰老间徘徊。期性身体况基本决定半辈健康走势，且由分娩、流产、ing交、经期卫等导致各妇科病接踵至。
**炎性厌烦类妇科疾病，瘙痒、异味、灼痛带给性比尴尬。引**炎病原体很，包括细菌、病毒、原虫、念珠菌、衣原体等，较常见滴虫性**炎霉菌性**炎。滴虫性**炎由**滴虫引，通ing交、药品直接传播或通公共浴池、浴巾等间接传播。霉菌性**炎由白色念珠菌感染致，见孕妇、糖尿病患者。
典型症状：**分泌物增，白带异常，**瘙痒、灼痛、局部糜烂，ing交疼痛，并伴随尿频、尿痛等象。
**炎果病原明确，治疗，并很难付疾病。导致**炎反复常见原因药规范，治疗彻底。果药，患者感瘙痒等症状明显改善，千万认已经痊愈，擅停药，导致炎症反复。
宫颈炎威胁性健康头号杀，分急性慢性两，慢性宫颈炎较见。导致宫颈炎原因很，身抵抗力弱、已婚性注清洁卫、节育措施、次工流产、族员宫颈癌病史，及理、气候或工环境恶劣等，导致性罹患宫颈炎原因。
典型症状：白带异常，腰背或腹痛或腰骶部痛，痛经或冷感症，膀胱刺激等症状。
治疗宫颈疾病，根据病理表，选择治疗方法进针性治疗。轻度、度宫颈炎、宫颈糜烂，采取水循环微波进治疗，微波量病灶部位加热使达比体温略高温度，使血流量加快、增强，血液免疫细胞浸润，附宫颈黏膜处病原微物高温死亡，病变组织变性、萎缩、脱落。重度宫颈炎、宫颈糜烂，则通射频消融进治疗。射频消融技术属微创术，局部组织损伤很，利射频病变组织，使病变组织凝固、变性、坏死或消融。宫颈炎绝拖延治，防止病恶变。
盆腔炎妇科常见病、病，急、慢分，慢性盆腔炎常见。盆腔炎主由经期卫、产或流产感染、宫腔内术操术感染、邻近器官验证直接蔓延、慢性盆腔炎急性等。及治疗，急性盆腔炎变慢性盆腔炎，导致孕症，让性悔已。
典型症状：热，寒战，腹隐痛，白带增伴异味，感恶，全身乏力。
注卫，加强经期、产、流产卫，勤换内裤及卫巾，避免受风寒，宜度劳累；应吃清淡营养食物，忌食冷刺激性食物；盆腔炎容易导致身体热，注喝水降低体温；尽量避免必妇科检查，免扩感染，引炎症扩散。
40警惕警报
做风万“枝花”，老色衰“豆腐渣”，全凭。40岁随卵巢功逐渐衰退，体内雌激素孕激素减少乃至消失，期间浮肿、胸胀、胸痛等适反应。
宫颈恶性病变病高峰45～49岁性。
典型症状：早期症状，期白带明显增，并伴腥臭或恶臭，**规则血，晚期症状断加重，且食欲振、疲乏力、烧等症状。
宫颈癌展渐进演变程，间数数十，提高预防识进定期普查，癌病变及早期癌及给予诊断治疗，效预防宫颈癌并降低其死亡率。
乳腺癌性常见恶性肿瘤。据资料统计，它病率占全身各恶性肿瘤7%～10%，常与遗传关，绝经期妇病率较高。
典型症状：Ru房内长肿块，***；**回缩、溢血；**、**区皮肤糜烂或溃疡；Ru房皮肤“橘皮变”；两侧Ru房称；腋窝淋巴结肿。
早期或较早期乳腺癌警报。随病进展，肿块继续增，破溃形溃疡，锁骨淋巴结肿、骨痛、腰痛、腹痛、右腹包块、贫血消瘦等系列晚期症状。
性常活关爱，经常进检查。月经正常妇，选择月经潮9～11间进，此检查佳间。因此雌激素乳腺影响，乳腺处相静止状态，容易病变，避免误差。已经绝经妇，确定每月合适间。
进检查注方法，先取立位，站立镜，两垂，举双，观察两侧Ru房否称，Ru房皮肤**异常。再双叉腰，皮肤“橘皮”改变。左力叉腰，右推左侧Ru房，观察Ru房活性否受限；再法检查右侧Ru房。继，取仰卧位床，掌指触摸侧Ru房，按顺针方向，由浅入深检查Ru房各部位肿块，并观察其、硬度及活度。
身性，必须爱，丽优雅熟、容颜秀、尚风韵，应使丽延续健康身体，因失健康，失。（未完待续）