十四、练拳
江水源知已经柳晨雨誓践踏**目标，依每故，早、锻炼、拳、吃饭、预习……尽管柳晨雨明确奋斗目标，认真态度并输柳晨雨。相反，知精神放松态更致，由水北娘娘赐予镯相助，短短半月间，已经将高期课本翻阅半。
江水源按照惯例早口气跑钵池山公园，绕荷花池慢慢踱步，顺便做伸臂扩胸舒展筋骨，接竹林边位老者打拳。江水源观察，老者打拳算风雨阻，每固定间固定点，打完拳顾洒。
两打、，每见，连二十却语相交，颇古候“君交，淡乎言”味。今老者打完拳却急走，突问：“朋友，懂？”
江水源赧摇摇头。
“？”老者问。
“！”江水源回答很干脆，延长寿命养法。
“，少？”老者继续问。
“点点吧？”江水源太确定答。其实凭借记忆力，基本两遍烂熟，何况连二十遍呢？今每晚睡觉脑袋回几遍老者打拳程，试打，知底算少。像预习高课本，经考试，谁拍胸脯打包票已经竹胸。
“打给。”老者吩咐。
江水源犹豫片刻才根据脑海老者招式照猫画虎演练，虽体套拳，却再半点感，因仅快慢节奏，且很完全变形，比打太极拳头部正直、眼睛平视、两肩平正松沉、耸、张，显初次打拳江水源做。整套拳法演绎显稚嫩别扭。
江水源整套拳头尾打遍，老者惊愕：“朋友，莫非套拳？”
“啊，您打半月，勉强点皮毛，粗陋处请您老指教！”江水源位置摆很低。
老者满点点头：“错、错，朋友悟性非常错！陈氏太极拳老架路74式全，陈明夷将近八十阅历次遇！朋友，叫什名字？哪校？”
江水源才知位老者名叫陈明夷，打套拳名叫陈氏太极拳老架路74式，即答：“陈爷爷，叫江水源，今十三岁，暑假应该经世附属淮安府高。”
“十三岁高？淮安府？朋友真聪颖！”陈明夷赞叹，旋即话锋转：“拳聪明笨功夫，尤其太极拳，必须冬练三九夏练三伏、拳离曲离口，丝毫投机取巧。古候：‘太极十门，形打死。’练太极拳必须沉潜工夫，深入玩味，仔细琢磨，长期练习，才取实效。江水源朋友，知拳目什？”
江水源毫犹豫答：“强身健体，养延寿！”
陈明夷满点点头：“！《论语》云：‘少，血气未定，戒色；及其壮，血气方刚，戒斗。’很青拳图正，师父教诲全忘边，打拳处显摆、争强斗狠、恃强凌弱，失习武者应武德，终难免落乘。，目果强身健体、养延寿，需习练般体育活或疗病保健太极拳即，需苦练基本功辅助功。套路练习，持恒，达目！”
“太极拳需基本功辅助功？”楼院少老头老太太练太极拳，江水源听基本功、辅助功，难免奇。
“！”陈明夷淡答，“基本功包括站桩、抖杆、抖铁枪、单练劲等，辅助功包括柔活腰腿法、跌仆滚翻法、纵跃法等，果练习竞技性质推或散，练习。普通练拳倒必麻烦，顶练练站桩，保证桩步稳固、呼吸度，增强力量耐力，否则练拳练功，老场空。”
“噢，原此！”江水源才知打拳问。
陈明夷抬头头，：“今先教站桩，包括骑马步、弓蹬步、丁八步丁字步四，具体每何练习，等儿示范给，希望牢牢记住，每次练拳练习1020分钟。明再逐纠正节奏，明白？”
“！”江水源恭敬答。
，江水源始正式跟陈明夷练习陈氏太极拳老架路，遵照陈老爷吩咐，件江水源连老爸老妈告诉。赖超凡记忆力，江水源拳法进步千，连陈明夷赞叹已。拳法轻重缓急、身姿正虚灵却冰冻三尺非寒，必须经长期磨练，才变识举。
始练拳久，镯求30间隔终满足，江水源再次翼翼按镯几乎微见按钮，像申请诉犯紧张等待新判决结果。五分钟，表屏幕显示两字：
预期剩余寿命
3390
3031，显示结果“预期剩余寿命3410”，间月，预期寿命减少20。两简单数字，江水源致几结论：首先，测量仪器应该十预测单位，具体位数少；其次，习锻炼规律息应该取定效，至少预期寿命延长半，即活十，估计活十四五。
活十四五终目标吗？显江水源满足结果。
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话回，既通阶段努力预期寿命延长半，继续保持良习惯、改掉影响健康坏毛病，肯定更长足进步！坏毛病及月养良习惯分别什？江水源拿笔始纸胪列清单。
坏毛病：暴饮暴食、绪波较、习深度够……
习惯：按息、早晚锻炼、规律饮食、认真习、练拳……
详细整改台账具体奋斗目标，江水源更加干劲十足。虽改进举措否取显著效，需更长间内进比较才确定，江水源显觉往正确方向努力，定取积极回报。接，论早练拳午读书，江水源投入更精力，力求做完。
专注做某件候，间飞快，转眼间经世附属淮安府。
具体，淮安府高级秋季间比其级正常9月1号提半月，因高新必须接受期半月严格军训，父孙元创立经世久制定条铁规，直流传至今。孙元先便凭借麾军西取川陕、南夺湘粤、北定直隶、东驱倭寇，创朽功业。
或许其校军训流形式，经世及其附属校却绝，因它表达孙元先崇高敬佳方式！军训半月，高新分男必须住进军营，早操、整内务、吃食堂、拔军姿、走队列、踢正步……军完全活。味江水源必须与陈老爷暂别半月。
打完拳江水源及口，陈明夷便笑问：“水源，今？军训，估计晨练吧？”
“，军训结束继续晨练！”江水源答。
陈明夷：“晨练习惯，果坚持话争取尽量坚持，青啊晚睡觉、早床，弄白跟吸**烟萎靡振，体质怎？候估计已经打拳，希望继续练！”
“什呀？”江水源急忙追问。
陈明夷：“本受邀，趁暑假淮安府教打打拳，眼暑假即将结束，任务快完，准备回喽！放，缘，相信肯定再见！临别际，老头唠叨几句，希望记！”
“陈爷爷请讲！”
陈明夷缓缓：“因练武难免跌打损伤，般习武懂点医术。仅凭陈某粗浅医术修，虽体气充盈、色明亮润泽、脉象浮沉快慢，其实体内先元气已经亏损，知先胎足遭遇劫难，定保养身体，像辈毫节制肆妄！”
江水源禁惕惊：“陈爷爷极，何保养身体才益寿延呢？”
陈明夷：“曾提《论语》君三戒，其条‘少，血气未定，戒色’。轻知**慕少艾乃常，尤其像相貌俊秀，肯定被少狂蜂浪蝶纠缠，遭际少**。先元气本已经远逊常，果再旦旦伐，注保养肾气，导致精关固，身体肯定很快垮掉。至益寿延法，古往今直孜孜追求，至今佳方法。倒觉《庸》句话害，‘德必其寿’，临别际送八字：红颜祸水，德必寿。”