七章 训练1
三达曼哈顿岛社区训练馆候刺客早已经等身训练装显刺客准备亲马。
微笑刺客简单打招呼便带领陈木始做准备活。
组准备活陈木已经额头见汗做微笑刺客仿佛像散步轻松写。
旁专拿dV秦萱边停感叹刺客变态浑身肌肉仿佛模刻般边暗惊强度训练陈木真撑？
二组结束。
三组陈木已经浑身汗热身运才结束。
热身运才结束已陈木什魔鬼式训练呢？
秦萱真始替陈木担。
陈木仍声色虽浑身汗眼神仍淡定踏篮球场始仿佛舞台般。
简单休息刺客递给陈木携带饮料跑休息。
毕竟龄饶微笑刺客虽具很基础运量训练比往打打高尔夫球、散散步很难适应。
约十五分钟“奋斗纽约”堂训练课始。
堂训练课科目运球。
“由经专业篮球训练运球真般差身材身体素质决定打卫位置卫运球基本素质简单言三点足：球感很差二空间感佳三臂太紧张、懂放松。”微笑刺客。
旁边秦萱点点头果师点陈木足管什候缺乏专业训练永远陈木软肋。
项训练原左、右换运球。
项训练训练科目。
原左、右换运球三什感觉？
陈木原话讲：“宁愿光屁股街跑三愿再重复次感觉！”
每陈木坚持住候微笑刺客便适“垃圾话”刺激点点挑逗怒火待旺盛候便独走让“经纪”陈木训练变态叔找方凉快。
太残忍。
秦萱训练显非常。
陈木终理解伊塞亚魔鬼教练托马斯“体力干其活”什思训练结束几乎连走路力气。
连续断左、右换运球已经让快崩溃真快哭什尊严什关系真太残酷。
秦萱脸跟离训练馆简单按摩回唐街。
“难真老？”微笑刺客喃喃“点运量让累跟狗？乔馆狂（训练狂）每早四点钟爬练射篮每晚1o点结束训练仍找happy代真返啊。”
体力真够差训练计划加入体项唉啊难体力？
命运转角恶魔继续露尾巴。
秦萱几乎背陈木回“华”餐馆本按照计划陈木继续打工活。
惜陈木别打工连吃饭力气。
陈木胡乱吃点东西回睡觉随便林老板“畜牲、畜牲”乱叫睬。
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秦萱工结束。
经纪并简单啊。
秦萱累够呛光陪训练快受更别提直训练陈木。
秦萱收拾洗澡外已经华灯初。
习惯性打电脑登6论坛。
[始训练怎呢与象点差别训练内容运球已什具体内容视频陈木经微笑刺客残酷训练怕已经梦乡吧。]
“奋斗纽约”专栏。
版主虾间段视频放论坛页点击量迅攀升各网站纷纷转载消息真实性质疑已经显存。
“嘿黑真伊塞亚-托马斯艾身材真火辣辣流口水啊。”位注力显放该放方。
“真太残忍训练职业球员果般胜任吧？受吗？累跟死狗表怕撑很艰难吧搞明打退堂鼓吧！”位网友观察显非常仔细形容显太贴切。
“什直koBemm呢？太令失望谁丑啊。”注力放位置混蛋。
“楼笨蛋koBemm拿摄像机呢怎见？边kobemm全新写真集网址：.%^^.,欢迎访问！”位显什东西。
“运球训练方式显非常科增加业余选陈木球感另外形包括空间感培养处长间强度训练形条件反射般运球感关键刻容易失误。”位显专业网友。
段视频产巨影响布传播难象。
姚明、易建联新闻往往媒体报知平干什训练做什般受众基本“奋斗纽约”专栏却给很正式接触篮球基本东西次机体验比高高体育明星实亲切少。
重参加训练且并参加专业训练许几身边今却站世界篮球高舞台门口怀篮球梦疑巨促进很已经始模仿视频始“特训”。
虾已经感受巨比功飙升点击量已经让喜望外每隔几分钟爆次关“”骂战已经让相关员头痛已“木饭”援团已经立活居准备身版友陈木进次“亲密接触”。
气球已经越吹越。
爆炸果让虾寒栗寄托数希望数目光数口水果哪突决定训练估计虾真给煮。
连敢求koBe姑奶奶边切操持关键陈木安抚千万半途废况。
秦萱实太累。
幸亏睡懒觉秦萱直睡约1o点才早饭顾吃实已经记次正儿八经吃早饭什候。
虽经纪很途职业份轻松职业啊且身负“间谍”任务。
真头痛什候件变秦姐呢？包揽毛病什候才改掉呢？
陈木木头够辛苦听职业球员训练刻苦虐步次见识真吹牛。
秦萱拖疲惫身躯赶唐街候陈木已经等。
让秦萱吃惊昨死活今却急切刻准备态度转变快点。
“身体吧？”秦萱迟疑问。
“啊怎比累啊。”陈木慢吞吞。
嗯果变态常理度量。
秦萱暗暗。
话今接仍辆6虎却king车另白司机认识昨比较重视king亲接。
照例壮硕微笑刺客训练馆等。
始暖身运。
准备运简称非习惯运球慢跑始绕场5分钟二关节操远离脏关节始做：脚踝关节与腕关节始再膝关节髋关节继腰部肩关节颈关节昨晚关节操轮步法练习快慢跑、篮联习、曲折跑、交叉步等整理活至此组准备活。
“今练习点与昨内容。”刺客微笑。
秦萱松口气码点内容回交待。
“今练习内容—－左、右换运球球必须做3ocm晃ok？确昨！”伊塞亚混蛋托马斯笑。
陈木脸丝波似乎段话什关系秦萱失望脸藏住随被戏耍愤怒。
微笑刺客变态点容置疑！
秦萱已经给名混蛋教练暗暗定调。
陈木项东西令微笑刺客颇惊讶特质恢复力！强般惊恢复力。
微笑刺客浑身酸痛堪显由长间养尊处优突进运量体育活引肌肉酸痛。
身体素质充分信任微笑刺客准备调今运量因常识黄怎与黑相提并论？
惜陈木却奇迹身完全哪怕丝运量留适痕迹运量训练馆其偶尔偷懒机关注除适休息外停训练。
睡觉陈木解乏良药管疲惫足够睡眠陈木马龙活虎！
果遇“疯狂科”陈木怕搞被拉做解剖实验底什奇特处吧。
微笑刺客显乎什快运量恢复暗暗欣喜训练象强恢复力况计划更容易实施。
辛苦。
三．
“今肯定做点特别训练！”微笑刺客。
“混蛋运球吧！”秦萱咬牙切齿。
“既丽经纪姐求今训练科目—左、右换运球球必须做3ocm晃并且球！”刺客笑。
“知混蛋教练吐什象牙！”秦萱怒。
回交差连续停运球视频已经让论坛网友厌倦比毕竟期待微笑刺客独门训练秘方让做梦展方向聊运球练习谁？
难依靠程度运球球星吗？
代篮球展今吸引敏捷抢断高带球及各角度摧残篮筐扣将梦进入职业篮球孩每模仿何克服引力达华丽比灌篮！
简单篮风车灌篮区别哪？
篮留简单2分及次助攻已。漂亮风车灌篮除带满场观众欢呼飞翔空快感及挡身征服感？
错频频摧残篮筐扣将永远比懂篮工兵更吸引眼球职业篮球联盟nBa底商业联盟已联盟佬何让更比赛何攥取更商业利益。