三部 改掉忧虑习惯
1、忧虑思赶走
图书馆、实验室研究工、很少因忧虑精神崩溃，因间享受“奢侈”。
班叫马利安?格拉斯告诉，曾遭受两次幸。次，失五岁儿，非常钟爱孩。妻办法忍受打击。更幸，“十月，另外儿――仅仅活五”
接二连三打击使几乎法承受，位父亲告诉：“睡，吃，法休息或放松，精神受致命打击，信丧失殆尽。吃安眠药旅。身体像被夹钳，钳愈夹愈紧。”
“，感谢帝，四岁儿，教给解决问题方法。午，呆坐难，问；‘爸，给造条船？实兴趣，伙很缠，依。
“造条玩具船约花费三，等做才，三许次感放松刻。
“使梦方醒，使几月次精神思考。明白，果忙做费脑筋工，很难再忧虑。，造船忧虑整冲垮，决定使断忙碌。
二晚，巡视每房间，该做列张单。东西需修理，比方书架、楼梯、窗帘、门、门锁、漏水龙头等等。两星期内，列4件需做。
“此，使活充满启性活：每星期两晚纽约市参加教育班，并参加镇活。任校董主席。协助红十字其机构募捐，忙简直间忧虑。”
间忧虑，正邱吉尔战紧张每工18。别问重责任忧虑，：“太慢，间忧虑。”
查尔斯?柯特林明汽车点火器碰。柯特林先直通公司副裁，负责世界知名通汽车研究公司，却穷谷仓堆稻草方做实验室。销全靠妻教钢琴1500元酬金。问妻段间否很忧虑，：“，担睡。柯特林先点担，整埋头工，间忧虑。”
伟科巴斯特曾：“图书馆实验室找平静。”因，埋头工，担忧。做研究工很少精神崩溃，因间享受奢侈。
理条基本定理：论聪明，间内件。果相信，请靠坐椅闭双眼，试；由神明早准备做。
轮流其件，两件。感此。既激、热诚做很令兴奋，因忧虑拖延。感觉另感觉赶。简单，使军队理治疗专战争创造方奇迹。
战场退常患“理精神衰弱症”，军医“让忙”治疗。除睡觉外，每分钟让活：钓鱼、打猎、打球、拍照、花及跳舞等，根本让间回怕经历。
“职业性治疗”近代理疗名词，工治病药。方法公元500，古希腊医已经采。
富兰克林代，费城教友办法。1774参观教友疗养院，精神病病正忙纺纱织布很吃惊，认病被迫劳――教友向解释，病工，病才真正转，因工安定神经。
著名诗享利?朗费罗妻幸由烧伤世，几乎疯。幸三幼孩需照料。父兼父职，带散步，给讲故，嬉戏，并父间感永存《孩间》诗。翻译丁神曲。忙碌使重新思平静。像班尼朋友亚瑟?哈兰死候，曾经：“定让沉浸工，否则因绝望烦恼。”
忙候，头脑常常真空。，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒羡慕等绪填充进，进思平静、快乐份赶。
数，做常工、忙团团转候，“沉浸工”概问题。，班――由享受悠闲快乐候――忧虑恶魔始向进攻。候，常常始，活哪，工轨，司今句话否“特殊含义”，或者，头否始秃……
忙候，头脑常常真空状态。每物理知，“界真空状态。”白热灯泡打破，空气立刻钻进，填理论真空块空间。
头脑空闭，东西进填空。什呢？通常府感觉、什呢？因忧虑、怕惧、憎恨、嫉妒羡慕等等绪，由思控制，它思平静、快乐思、绪赶。
詹姆斯、马竭尔哥伦比亚师范院教育教授，方很：“忧虑伤害候，候，工结束。象力始混乱，使每错误加夸。思象辆装货车横冲直憧，撞毁切，直至撞碎片。消除忧虑办法，让忙干任何义”。
教授明白理。付诸实践。二次世界战，曾车遇住芝加哥夫妇。告诉，儿珍珠港变二参加陆军。位夫因每担儿命安全几乎损害身体健康步。
问，怎克服忧虑呢？回答：“让忙。”初佣辞退，让忙务，什效果。“原因，做务基本机械化，安全脑。铺床、洗碟候直担忧。觉需新工，使每每让整身忙碌停。百货公司做售货员”。
“，”。“顾客挤四周，问价钱、尺寸、颜色等问题，秒钟让工外。晚，何才让双脚休息。每吃完晚饭，倒头便睡，既间，体力再忧虑。”约翰?考伯尔?伯斯《忘记快艺术》书：
“舒适安全感、内宁静困快乐反应迟钝感觉。使类专工，精神镇静。”
世界著名冒险奥莎?强。15岁结婚。5，与丈夫周游世界各，拍摄亚洲非洲逐渐绝迹野物影片。九回，处做旅演讲，放映名电影。飞往西岸，飞机撞山，丈夫场身亡，医永远再床。，三月，却坐轮椅表演讲。问什做候，：“做，让间再悲伤担忧。”
海军将拜德覆盖冰雪南极茅屋单独住五月，方园百内，任何物存。气候寒冷，连呼气被冻住。《孤寂》书。叙述既难熬怕黑暗五月活。必须忙停才至疯。
：“晚熄灯，安排二脑工。比：检查逃隧，半挖坑，两修拖雪橇……”
“间分安排。非常益。它使产主宰感觉。否则，目。目；像平常，弃分崩离析。”
已故原哈佛医院教授理查?柯波特《活条件》指：“夫，很高兴工治愈病。染，由分恐惧、迟疑、踌躇带病症。工带给勇气。
直忙。坐愁。产堆达尔文称“胡思乱”东西，“胡思乱”像传妖精，掏空思，摧毁志。
认识纽约企业，忙碌赶走“胡思乱”。使间烦恼忧虑。叫屈伯尔?郎曼，教育班。征服忧虑经历非常思，非常特殊。，课，请吃夜宵，餐厅坐深夜，谈经历。告诉故：
“18，因忧虑度患失眠症。精神非常紧张。脾气暴躁，且很稳定，觉快精神分裂。r>“此忧虑原因。纽约皇冠水果制品公司财务经理。投资50万元，草毒包装加仑装罐。0，直加仑装草莓卖给制造冰淇淋厂商。段候。销售量跌。冰淇淋制造商，像奶制品公司类，产量急剧增加。节省支间，降低本，买6加仑桶桶装草莓。
“仅法销售50万元草莓，且根据合规定，今内，必须继续购买价值100万元草毒。已经向银借5万元，，既法清借债，法筹集需款项，，非常忧虑。
“赶加利福尼亚州华维工厂，让经理知况改变，临毁灭命运。肯相信。却问题全部责任归罪纽约公司――怜业务员身。
“经几请求，终服再按旧方式包装草莓，新制品放旧金山新鲜草市场卖。做才致解决部分问题。按再该再忧虑，，仍法做点。忧虑习惯，已染习惯。
“回纽约，始每件担忧。利购买樱桃、夏威夷购买凤梨等等，非常紧张安，睡觉。像刚刚，简直快精神崩溃。
“绝望，换崭新活方式，治失眠症，使再忧虑。尽量使忙碌，忙必须付精力间。致间忧虑。，每工七，始每工1516。每清晨八点钟办公室。直待半夜。承担新任务，负新责任。等半夜回候，筋疲力尽倒床。很快便进入梦乡。
“差三月，终改掉忧虑习惯，重新回每工七八正常形。件18，，再失眠忧虑。
肖伯纳很，：“让愁苦秘诀，空闲间底快活快活。”必它。让忙碌，血液始循环，思始变敏锐――让直忙，世界便宜药，。
改掉忧虑习惯，条规则：
“让停忙。忧虑定让沉浸工，否则绝望挣扎。”
、让使垂头丧气
活世短短几十，却浪费很间，愁内忘。
给讲富戏剧性故，主叫罗勃?魔尔。
“1945月，南半岛附近76?深海，重课。，正艘潜水艇。雷达支军舰队――艘驱逐护航舰，艘油轮艘布雷舰――朝边。射三枚鱼雷，击。突，艘布雷舰直朝。（架本飞机，位置线电通知它。）潜150英尺深方，免被它侦察，应付深水炸弹准备，关闭整冷却系统，电机器。”
“三分钟，崩裂。六枚深水炸弹四周炸。直压海底――76?方、深水炸弹停投，整整15，十几二十离五十?左右方爆炸――若深水炸弹距离潜水艇17?话，潜艇炸洞。，奉命静躺床。保持镇定。吓法呼吸，停：“死定……”。潜水艇温度几乎100度，却怕全身冷，阵阵冒冷汗。15攻击停止，显艘布雷船光炸弹走。15，感觉像1500万。活眼，记坏曾经担很聊。曾担忧，钱买房，钱买车，钱给妻买衣服。班回，常常妻点芝麻吵架。额头疤――次车祸留伤痕――愁。
“，令愁，深水炸弹威胁命，显荒谬、渺。誓，果机再太阳星星话，永远再忧愁。15，活，比念四书。”
般很勇敢活危机，却常常被搞垂头丧气。拜德先觉点。够毫怨言危险艰苦工，“，却知，几房彼此话，因怀疑别东西放乱，占方。讲究空腹进食细嚼健康法伙，每口食物嚼8次。另定找见伙位越。才吃饭。”
权威士认，“”果夫妻活，造“世界半数伤蒙。芝加哥约瑟夫?沙巴士法官，仲裁四万件愉快婚姻案件：“婚姻活满。基本原因往往。
罗斯福夫刚结婚“每担，因新厨师做很差。”果，“耸耸肩膀给忘。”极，才做法。连**凯瑟琳皇，厨师做坏饭。付笑。
次，芝加哥朋友吃饭，分菜做。，妻却马跳指责：“约翰，怎搞！难永远分菜吗？”：“老错再错，点。”许确实做，真佩服妻相处0久。话，宁愿吃两抹芥末热狗――吃舒服――愿边听?嗦，边吃北京烤鸭。
久，妻邀请几朋友吃晚餐。客快，妻三条餐巾桌布颜色配。告诉。“另外三条餐巾送洗。客已门口，急差点哭。埋怨：‘什愚蠢错误让它毁整晚？突，什毁呢？走进吃晚饭，决享番。愿让朋友认比较懒散庭主妇，愿认神经质脾气。且。据知，根本注餐巾。”
知：“法律管。”应该忧愁。
实际，克服引烦恼，法重点转移。――让新、点法。朋友荷马?克罗伊告诉，写候，常常被纽约公寓热水灯响声吵快疯。“，次几朋友露营，听木柴烧很旺响声，突：声音热水灯响声，什喜欢声音讨厌声音呢，回告诫：
“火堆木头爆裂声很听，热水灯声音差。完全蒙头睡，理噪音。结果，头几注它声音，久完全忘记它。”
“很忧虑此。喜欢，结果弄整很沮丧。其实，夸张重性……”
狄士雷：“命太短促，再顾。”
“活，”安德列?摩瑞斯《本周》杂志：“曾经帮助经厉很痛苦。常常因点，本该屑顾，弄烦乱……活世界短短几十，浪费很再补回间，内忘掉愁。应该活值做感觉。伟思，体真正感。做必须做。因命太短促，该再顾及。”
名吉布林舅舅打维尔蒙史名场官司。吉布林娶维尔蒙，布拉陀布造漂亮房，准备安度余。舅舅比提?巴斯特朋友。俩工，游戏。
，吉布林巴斯特买点，先商量巴斯特每季度块割草。，巴斯特布吉林片草花园，气，暴跳雷，吉布林反唇相讥，弄维尔蒙绿山黑。
几，吉布林骑车玩，被巴斯特马与撞。位曾经写“众皆醉，应独醒”昏头，告官，巴斯特被抓。按卞场很热闹官司，结果使吉布林携妻永远离、、切，件很――车干草。
哈瑞?爱默?富斯狄克讲故：“科罗拉州长山山坡，躺棵树残躯。告诉，它曾经4Q0历史。它漫长命，曾被闪电击14次、数次狂风暴雨侵袭它，它战胜它。，队甲虫攻击使它永远倒。甲虫根部向咬，渐渐伤树元气。虽它很、却持续断攻击。森林巨，岁月曾使它枯萎，闪电曾将它击倒，狂风暴雨曾将它摇，却因队拇指食指捏亮甲虫，终倒。”
像森林棵身经百战树吗，经历历命数狂风暴雨闪电袭击，撑，却让忧虑甲虫咬噬――拇指食指俄死甲虫。
几。怀洛明州公路局局长查尔斯?西费德先，及其它朋友参观洛克斐勒提顿公园栋房。车转错弯，晚。西费德先钥匙，热、蚊森林等整整。候，让圣疯蚊，西费德先正吹支折白杨树枝做笛，纪念品，纪念乎。
忧虑毁，先改掉忧虑习惯，条规则。
“让因应该丢忘掉烦恼，记住：命太短促。”
、概率战胜忧虑
怕被闪电击死，怕坐火车翻车，概率，少笑死。
候，充满忧虑。担被活埋，怕被闪电击死，怕死进狱。怕患詹姆怀特男孩割耳朵――象威胁，怕孩脱帽向鞠躬取笑，怕将孩肯嫁给……，常常花几惊问题。
，担。百分九十九根本。知，论哪，被闪电击机，三十五万分。活埋，即使明木乃伊――千万被活埋。
每八死癌症。果定愁话，应该癌症愁――该愁被闪电击死或遭活埋。
实，很忧虑荒谬。果根据概率评估忧虑究竟值值，十分九忧虑消除。
全世界名保险公司――伦敦罗艾德保险公司――靠根本很难担忧，赚进数清几百万元。它般打赌。被称保险已。实际。概率根据赌博。保险公司已经00良历史，除非本性改变，它至少继续维持5000。它将保鞋险，保船险，利概率向保证灾祸债况，并像般像常见。
果查查概率，常常因实惊讶。比。果知五内，打场盖茨堡战役激烈仗，定吓坏。定尽办法增加寿保险费；写遗嘱，财产变卖空，：“法活熬场战争。痛痛快快活。”实，5055岁间，每1000死数盖茨堡战役，16000士兵，每1000阵亡数相等。
夏，加拿落基山区弓湖岸边遇何伯特?沙林吉夫妇。沙林吉夫很平静、很沉妇，给印象：忧虑。晚，问曾因忧虑烦恼。“烦恼？”：“活差点被忧虑毁掉。征服忧虑，受苦海，活整整11。脾气，很急燥，活非常紧张绪。买东西愁――许房烧。许佣跑。许孩被汽车撞死……常因愁弄冷汗直冒，冲商店，跑回，切否，难怪次婚姻结果。
“二丈夫律师，很文静，分析力，任何忧虑。每紧张或焦虑候，：‘慌，让……真正担底什呢？分析概率，。
“记次，新墨西哥州条公路路遇场暴风雨。
“路很滑。车很难控制。准滑路边沟，丈夫直：“很慢，。即使车滑沟，受伤。潜镇定态度使慢慢平静。
“夏夭，落基山区露营。晚，帐篷扎海拔7000英尺带，突遇暴风雨。帐篷风抖、摇晃，尖厉叫声。每分钟：帐篷被吹垮，飞。真被吓坏，丈夫停：“亲爱，几印安向导，儿指掌，山裹扎营已六、七十，帐篷被吹跑。根据概率，今晚吹跑帐篷。即使真吹跑，躲别帐篷，紧张。放松精神，结果夜睡很安稳。且什……
“‘根据概率，，’句话摧毁百分九十忧虑，使0活十分平静”
乔治?库克将军曾，“几乎忧虑哀伤，象并非实。”
回顾几十，部分忧虑产。詹姆?格兰特告诉，经验此。每次佛罗达购买水果（桔），脑常怪念头，象“万火车失怎办？”“万水果滚满怎办？”“万车桥桥忽塌怎办？”虽水果保险，仍担火车万晚点，水果卖，甚至怀疑因忧虑度胃溃疡，因此找医检查。夫告诉，别毛病，紧张。“才明白真相”。，“始扪问：‘詹姆，处理少车水果。’答案，‘概5000部车吧。’问：‘少车祸？’答案：‘嗷――概五部。’接问：‘知什思吗？概率五千分！什担呢？’
“：‘桥定塌。’问：‘究竟少车因桥塌损失？”答案：‘部，’：‘座塌桥，五千分火车失，居愁患胄溃疡，太傻吗？”
“此，觉很傻。再‘胃溃疡’烦恼。”
埃尔?史密斯纽约州长，常政客：“让纪录。”，查查纪录，忧虑底理。正佛莱德雷?马克斯塔特害怕躺坟墓做。
“19446月初，躺奥玛哈海滩附近散兵坑。长方形坑，：“像座坟墓。许坟墓呢。晚11点，德军轰炸机始活，炸弹纷纷落，吓僵住。三晚根本合眼，四五夜，几乎精神崩溃。知赶紧办法话。疯。；提醒，已经五晚，活。且组活，两受轻伤。受伤，并被德军炸弹炸，被高射炮碎片击。散兵坑造厚厚木头屋顶，使至被碎弹片击。告诫：‘除非炸弹直接命。否则死深窄坑几乎。接算直接命率万分。两三夜，平静。连敌机袭击候；睡很安稳。
海军常概率统计数字鼓励士气。曾海军克莱德?马斯讲故，‘船伙伴被派艘油船候，吓坏。艘油轮运高单位汽油，认。果油轮被鱼雷击，必死疑。，海军单位立即很正确统计数字，指被鱼雷击100艘油轮，60％艘沉海。沉海40艘，5艘5分钟间沉。“知数字，船感觉，知机跳船。根据概率，死。”
忧虑毁，先改掉忧虑习惯，三条规则：
“让纪录，让根据概率问问，担，机究竟？”
4、适应法避免实。
必轻快接受。像杨柳承受风雨、水接受切容器，承受切实。
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色， 安卓苹果均。】
候，几朋友间荒废老木屋阁楼玩。阁楼往跳候，左食指戒指勾住根钉，整根指拉掉。疼死，吓坏。等，烦恼。接受本避免实。
，几乎根本，左四指头。
常常刻荷兰首阿姆斯特丹间十五世纪教堂废墟字：“，别。”
漫长岁丹，定碰令快况，它既，别，选择。它避免况加接受，并适应它；或者，让忧虑毁掉活。
喜欢哲威廉?詹姆斯给忠告：“乐承认此。够接受实。克服随任何幸步。”俄勒冈州伊莉莎白?康黎经许困难。终点。
“庆祝军北非获胜，被告知侄战场失踪。，被告知，已经死……，“悲伤复加。此，直觉活很。热爱工，费劲带侄。，代表轻切。觉努力，正丰收……，整世界粉碎，觉再什值活。法接受实，悲伤度，决定放弃工，离乡，藏眼泪悔恨。
“清理桌，准备辞职候，突封已经忘信――几母亲世侄寄信。信：‘，怀念，尤其。知支撑。永远忘记教丽真理，永远记教微笑。像男汉，承受切。’
“封信读遍遍，觉似乎身边，仿佛：‘什照教给办法做呢？支撑，论什，悲伤藏微笑，继续。’
“，再：‘步。力改变它，够象希望继续。活。’思精力工，写信给方士兵――给别儿；晚，参加教育班――找新兴趣，结交新朋友。再已经永远悲伤。活比更充实、更完整。”
已故乔治五世，白金汉宫房挂几句话，“教月亮哭泣，因悔。”叔本华：“够顺，踏旅途重件。”
显，环境本身并本使快乐或快乐，周围环境反应才决定感觉。
必，忍受灾难悲剧，甚至战胜它。内力量坚强惊，肯加利，它帮助克服切。
已故布斯?塔金顿：“任何，忍受，除，瞎眼。永远法忍受。”
，六十岁候，视力减退，眼几乎全瞎，另眼快瞎。害怕终予。
塔金顿此什反应呢？觉非常。甚至运幽默感。黑斑眼晃，却：‘嘿，老黑斑爷爷，知今气，它哪？”
塔金顿完全失明，：“承受视力丧失，像承受别。五感官全丧失。知继续活思。”
恢复视力，塔金顿内做1次术，术眼科医。知法逃避，唯减轻受苦办法，爽爽快快接受它。拒绝住单病房，住进病房，其病。努力让。术尽力让幸运。”呀，代科技展，已经够象眼纤细东西做术。”
般果忍受1次术。见活，恐怕变神经病。件教塔金顿何忍受，件使解，命带给，力及忍受。
改变避免实，改变。试。
次，拒绝接受碰避免况，结果，几夜失眠，痛苦堪。让愿，经虐待，终接受早知改变实。
应该几，吟惠特曼诗句：
哦，像树物，黑暗、
暴风雨、饥饿、愚弄、外挫折。
并，碰任何挫折，应该低声气，宿命论者。论哪况，点挽救机，奋斗。常识告诉，避免――再任何转机――，保持理智，“左顾右盼，忧”。
已故哥伦比亚郝基斯院长告诉，曾经首打油诗座右铭：>疾病，数数清，
救，治。
果救。该药找，
法治，干脆忘掉。
写本书候。曾采访著名商。给印象深，力接受力避免局，忧虑活。假力，全被压力压垮。几很例。
创办遍布全连锁商店潘尼告诉：“哪怕钱赔光，忧虑，因忧虑让什。尽工做，至结果老爷。”
亨利?福特告诉句类似话，“碰法处理，让解决。”
克莱斯勒公司经理凯乐先。“果碰很棘况，办法解决，做。干，干脆忘。未担，因知未什二影响未因素太。何必它担呢？“果凯乐哲，定非常困窘，因色商。法，古罗马哲伊匹托塔斯理论差，告诫罗马：“快乐别，力及忧虑。”
莎拉、班哈特，算深通此。50，直四州剧院独二皇，深受世界观众喜爱。71岁破产，且医波基教授告诉必须腿锯断。怕消息定使莎拉暴跳雷。，莎拉眼，平静：“果非话，。”
被推进术室，儿站边哭。却挥挥，高高兴兴：“走，马回。”
术室路，背演台词给医、护听，使高兴，“受压力很呢”。
术完、健康恢复，莎拉?班哈特继续周游世界，使观众疯迷七。
足够感精力，既抗拒避免实，创造新活。选择，或者活避免暴风雨弯身，或者，抗拒它被折断。
本柔师教育“像杨柳柔顺，像橡树挺直。”
知汽车轮胎什路支持久、忍受颠簸吗？初，创造轮胎创造轮胎，够抗拒路颠簸。结果、轮胎久被切碎条。，制造轮胎，吸收路碰各压力，“接受切”。果难旅途，承受各压力颠簸话，活更长久。享受更顺利旅程。
果吸收。反抗命遇挫折话，产连串内矛盾，忧虑、紧张、急躁神经质。
果再退步，抛弃实社快，退缩梦幻世界。精神错乱。
叫威廉?卡赛柳斯讲故：
“加入海岸防卫队久，被派西洋边管炸药。――卖饼干店员，居管炸药！光站几千几万吨TNT。连骨髓吓冻住。接受两训练，东西使内更加恐惧。
“次承担任务，黑冷，雾。奉命纽泽西州卡文角辑码头负责船五号仓。五身强力壮炸药知码头工，正将重两千四千磅炸弹往船装。每炸弹包含吨TNT，足够条旧船炸粉碎。怕，浑身抖，嘴干，膝盖软，跳加速。跑，逃亡，丢脸，父母脸光，且因逃亡被枪毙，留。担惊受怕、紧张，终运常识考虑问题。：“算被炸，怎？反正什感觉。死法例痛快，比死癌症。工做，否则被枪毙，做朗。
“跟讲几，始觉轻松。，克服忧虑恐惧，让接受避免况。”
除耶稣基督被钉十字架外，历史名死亡苏格拉底死。即使100万，类恐怕欣赏柏拉图件朽描写――文品章。雅典，打赤脚苏格拉底嫉妒羡慕，给找罪名，审问处死刑。善良狱卒毒酒交给苏格拉底，：“必，姑且轻快接受。”苏格拉底确实做点。非常平静顺态度死亡，态度几乎已经算圣。
“必，姑且轻快接受。”公元99。充满忧虑世界，今比往更需几句话。
八，专门阅读找关怎消除忧虑每本书每篇文章。读报纸文章、杂志，知找点忠告什吗？几句――纽约联合工业神院实神教授雷恩贺?纽伯尔提供价祷词――共四十宇：
请赐沉静，
承受改变；
请赐勇气。
改变改变。
请赐智慧，
判断两者区别。
忧虑毁，先改掉忧虑习惯，四条规则：
“适应避免况。”
5、忧虑限定“此止”
果活代价。付给忧虑话，傻。
查尔斯?罗勃兹投资顾问，告诉：“刚德克萨斯州纽约候，身两万元，朋友托股票市场投资。原股票市场懂很，赔分剩。若钱；倒乎，觉朋友钱赔光件很糟糕。很怕再见。，件仅很，且乐观象步。
“始仔细研究犯错误。定决再进股票市场先必知识。，位功预测专波顿?卡瑟斯交朋友。直非常功，知，番业，靠机遇运气。
“告诉股票交易重原则：‘市场买股票，此止限度，再赔低标准。例，买50元股股票。马规定再赔低标准45元。’，万股票跌价，跌比买价低五元候，立刻卖，损失限定五元内。
“‘果初购买很精明话，赚头平均10元、5元、甚至50元。因此。损失限定五元。即使半数判断错误，让赚很钱。’
“马办法，它替顾客挽回知几千几万元钱。
“，‘此止’原则其方适。每件让忧虑烦恼，加‘此止’限制，结果简直太。
“常很守朋友共进午餐。午餐间已半才。告诉。等‘此止’限制十分钟。十分钟才话，咱午餐约算告吹――找。”
真希望很限制缺乏耐、脾气、适应**、悔恨精神与感压力。常常告诫：“件值担点点，再。”
0岁头候，决定写终职业，做哈代二。充满信，欧洲住两，写杰――本书题名《风雪》。题目取真，因版它态度。冷像呼啸刮德塔州平原风雪。经纪告诉部品值文，写赋才候，跳几乎停止。觉站命十字路口，必须做非常重决定。几星期，才茫醒。知“忧虑订此止限制”，实际做正件。费尽血写本两间，做次宝贵经验，，“此止”。重新操组织教授教育班老本；写传记非类书籍。
百夜晚，梭罗鹅毛笔蘸做墨水，记写：‘件物代价，称活值，需场交换，或付。”
另外方式：果活部分付代价，付太话，傻。正吉尔伯苏文悲剧。知何创欢快歌词歌谱，完全知何活寻找快乐；写很使非常喜欢轻歌剧，法控制脾气。苏文剧院买张新毯。吉尔伯帐单雷霆。件甚至闹法院。此两“老死相往”。苏文替新歌剧谱完曲，它寄给吉尔伯，吉尔伯填词，再它寄回苏文。次，必须台谢幕，两站台两边。分别向方向鞠躬。才必见方。懂彼此快，订“此止”低限度，林肯却做点。
南北战争，林肯几� 慌笥压セ魉囊恍┑腥耍挚先此担骸澳忝嵌运饺硕髟沟母芯醣任乙啵残砦业恼庵指芯跆倭税伞？墒牵乙幌蛉衔夂懿恢档谩Ｒ桓鋈耸翟诿挥斜匾阉氡沧邮奔涠蓟ㄔ谡稀Ｈ绻切┤瞬辉俟セ魑遥乙簿筒辉偌撬堑某鹆恕！�
真希望伊迪丝姑妈林肯宽恕精神。法兰克姑父住抵押农庄。土质很差，灌溉良、收，很紧，每分钱节省。，伊迪丝姑妈喜欢买窗帘其东西装饰，此常向杂货铺赊帐。法兰克姑父很注重信誉，愿欠债，悄悄告诉杂货店老板，再让妻赊帐买东西。伊迪丝姑妈听脾气。至今差50，脾气。曾经止次听件。次见。已经70快80岁。：“伊迪丝姑妈。法兰克姑父羞辱确实。难觉，已经埋怨半世纪，比做糟糕吗？”（结果话等白。）
伊迪丝姑妈快记忆付昂贵代价，付半世纪内平静。
富兰克林候，犯次70直忘记错误。七岁支哨。兴奋跑进玩具店，零钱放柜台，问价钱哨买。70给朋友信写：“，跑口，吹支哨，房间转。”哥哥蛆姐买哨付钱，取笑，“懊恼痛苦场。”
富兰克林教训理非常简单：“长，见识类许，认识，许买哨付钱。简言，确信类苦难，相部分产物价值做错误估计，，买哨付钱。”
托尔斯泰娶非常钟爱，非常快乐。，托尔斯泰妻嫉妒很强。常常窥测踪，常争吵交。甚至嫉妒亲儿，曾枪儿照片打洞。板打滚，拿瓶甲鸦片威胁杀，吓孩躲房间角落直叫。
果托尔斯泰跳、具砸烂，倒怪，因理由气。做比坏，记本私记！“哨”。。努力让代原谅，错推妻身。妻何付呢？记撕烧掉。记本记，错推托尔斯泰身。甚至写本，题目j叫《谁错》。，丈夫描写破坏庭，则牺牲品。
结果，唯，变托尔斯泰称“座疯院”。两聊“哨”付巨代价。50光阴活怕狱，因两头脑“再吵”；因两足够价值判断力，够：“让件马告段落。浪费命。让‘够’吧。”
错，非常相信获内平静秘诀――正确价值观念。
，忧虑毁，先改掉忧虑习惯，五条规则：
任何候，拿钱买东西或活付代价，先停，三问题问问：
、正担问题，何关联？
二、件令忧虑，应何处设置“此止”低限度――它整忘掉。
三、底该付“哨”少钱？付否已超它价值？
6、试图锯早已锯碎木屑
已经忧虑候，锯木屑。
院线恐龙足迹――留石板木头恐龙足迹。它耶鲁皮氏博物馆买。馆长信介绍，足迹亿八千万留。
连白痴改变亿八千万足迹，忧虑却法愚蠢：因算180秒钟，回头纠正它。办法改变180秒钟产影响，法改变。
唯使错误价值方法，很平静分析错误，吸取教训――再错误忘掉。
几，办很教育补习班，很城市设分部，维持费广告费花很钱。忙课，既间，管理财务。且很真，知应该优秀业务经理安排各项支。
差，突，虽收入少，却获点利润。本该立刻做两件。
，象黑科乔治?华盛顿?卡佛尔全部财产损失做，笔损失脑抹，再提。
二，应该认真分析错误，吸取教训。
做。相反，始愁，连几月恍恍惚惚，觉睡。东西反接犯规模稍类错误。真“教0怎做，比做，容易。”
亚伦?山德士先永远记理卫课老师保尔?布兰德温博士教给价值课。”十几岁，却经常很愁，犯错误怨艾。老做，希望初做；老活，希望话更。
“早晨，走进科实验室，保罗?布兰德温老师桌边放瓶牛奶。真知教理卫课什关系。突，老师瓶牛奶打翻水槽，声喊：‘打翻牛奶哭泣。’
“，叫水槽边：‘，永远记住课。牛奶已经漏光。论怎急，何抱怨，救回滴。先点脑筋，先加防范，瓶牛奶保住。已经太迟――做，它忘掉，件。
“次表演使终难忘。它教给，，打翻牛奶。万牛奶打翻整漏光，件彻底忘掉。”
“打翻牛奶哭泣”老常谈，却类智慧结晶。即使读各代很伟写关忧虑书本，“船桥头直”“打翻牛奶哭泣”，更老常谈。实，利风古老俗语，近乎完活。，果加利，知识力量。本书目并非告诉什新东西，提醒注已经知，鼓励已经加应。
已故佛烈德?富勒?须德古老真理，新吸引方法份。次毕业班讲演，问：“谁锯木头，请举。”部分举。问：“谁据木屑？”举。
【推荐，野果阅读追书真，载 快试试吧。】
“，锯木屑。”须德先：“，始已经做完忧虑候，锯木屑。”
棒球老将康尼?马克81岁。问输比赛忧虑。
“常。，做完全处，磨完粉再磨，”：“水已经它冲底。”
杰克?邓普塞吃晚饭，告诉重量级拳王头衔输给金?童黎仗。“……十回合完，虽倒，脸已经肿，且很伤痕，两眼睛几乎法睁。……见裁判员举金?童黎，宣布获胜……再世界拳王，雨往回走，穿群回屋。……
“。再次跟童黎比赛，结果仍此，永远完。完全此愁确实很困难，：‘活阴影，承受次打击。让它打倒。’”
，努力忘掉失败，集精力未谋划，经营百老汇邓普赛餐厅北方旅馆，安排宣传拳击赛，举办关拳赛各展览。，既间思担忧。“活，比做世界拳王。”
莎士比亚告诉：“聪明永远坐损失悲伤，却很高兴找办法弥补创伤。”
曾经辛辛监狱，令吃惊：囚犯外快乐。典狱长告诉，罪犯刚怀怨恨脾气很坏。几月，部分聪明点忘掉幸，安适应监狱活。告诉，犯园林工，监狱围墙菜花，唱歌，因知，流泪。
，错误疏忽。，谁犯错呢？拿破仑重战役输三分。许平均纪录比拿破仑少呢。
何况，即使王马，挽回已经东西。，六条规则：
“试图锯早已锯碎木屑。”
7、结
何忧虑毁，先改掉忧虑习惯
规则：让忙碌，忧虑思赶。量治疗“胡思乱症”方法
。
规则二：烦恼，让――活足轻重――毁快乐。
规则三：概率消除沟忧虑，问问：“件机底少？”
规则四：适应避免况。果知某形力改变或扭转。：“既。别办法。”
规则五：忧虑决定“此至”限度，决定件底值担少忧――决再管它。
规则六：让，锯木屑。